Ved sengetid er det normalt at hengive sig til ufrivillige tanker, der øver en notorisk indflydelse på vores følelser. Nogle gange ser de scener, der udspiller sig, mens vi sover, ud til at være permanente uvirkeligheder. Der er dog andre typer omstændigheder, hvorunder følelsen af, at alt er ekstremt virkeligt, opstår, selvom vi ved, at det ikke er andet end en scene skabt af fantasien.
Hvis dette lyder bekendt for dig, har du måske oplevet disse typer fornemmelser på et tidspunkt i dit liv. Derfor anbefaler vi dig at læse videre for at få mere viden om netop dette fænomen. I denne Psykologi-Online artikel vil vi give dig information om hvad er klare drømme og hvordan man har dem.
Klare drømme er de produktioner, som sindet udfører under søvn, hvori Den person, der drømmer, er klar over, at de billeder, ord og begivenheder, der sker, er en del af drømmen. drøm. Med andre ord har klare drømme som deres hovedtræk, at personen er klar på trods af at han sover.
Af denne grund er det under denne type drøm muligt at erkende, at det er en del af drømmen, og at de situationer, der opstår, ikke er virkelige. Det er dog vigtigt at forstå, at drømme altid tager data fra underbevidstheden og er grundlaget for, at drømmescenarier bygges.
Ud over den betydning, som disse typer drømme kan have, er det interessant at vide, hvordan de opstår. For at give større klarhed vedrørende oplysningerne vil vi forklare årsagerne til klare drømme nedenfor:
- psykologiske årsager: klare drømme opstår fra ubevidste ønsker eller frygt, som ikke kan håndteres, mens du er vågen. Når dette sker, tyr sindet til en forsvarsmekanisme kaldet undertrykkelse, der producerer glemsomhed over, hvad der frygtes eller ønskes. Disse produktioner vender dog tilbage i form af klare drømme, da elementer, der er en del af personens liv, præsenteres.
- genetiske årsager: I løbet af søvncyklussen gennemgår hjernen en række stadier for at hvile og behandle al den information, der er erhvervet i løbet af dagen. Ifølge forskellige udførte undersøgelser finder klare drømme sted under REM fase, eller hurtige øjenbevægelser søvn, da større hjerneaktivitet forekommer i det. Til gengæld deltager de neurale forbindelser, der er involveret i denne proces, aktivt, da de kommunikerer hurtigere sammenlignet med andre søvnstadier.
Et andet aspekt, der genererer dyb interesse, ligger i at finde ud af måder at opnå denne type manifestationer ved sengetid. Dernæst vil vi vise dig, hvordan du har klare drømme:
- Før en drømmelog: For at du kan kende dit eget indre, er det essentielt, at du ved, hvilke drømme du ofte oplever. For at gøre dette er det praktisk, at du registrerer de drømme, du skal forstå, hvilke er de hyppigste og kontrollere dem.
- Planlæg en søvnafbrydelse: For at have klare drømme er det vigtigt at indstille en alarm, der vækker dig efter at have sovet et par timer. Når du først falder i søvn igen, er der større chance for, at du vil opleve den REM-søvn, der er nødvendig for, at klar drøm kan opstå.
- Bliv psyket op til, at klare drømme kan ske: Denne teknik består i at tænke, at du vil have denne type drøm, når du falder i søvn. Det er vigtigt at projicere dette ønske, så det bliver taget af det ubevidste og den klare drøm genereres.
- togopfattelse: Hvis du kan identificere de tanker, der opstår under vågenhed, vil der være flere chancer for, at denne proces gentages under søvncyklussen.
- Appel til meditation: Denne teknik tillader en større koncentration om de tanker, følelser og adfærd, der sker med et menneske. Hvis du producerer en større registrering af disse kvaliteter, har du måske klare drømme. I denne artikel finder du al den information, du har brug for øvelser til at meditere og hvordan man lærer at gøre det godt.
- skrive ønsker: skriv de afventende ønsker ned, du har. Når dette er gjort, vil der være en større registrering af, hvad der ikke er afsluttet. Dette materiale kan tages af sindet under hvile og hjælper med klar drøm.
- Visualiser drømmekontrol: Denne metode består i, at du siger højt, at du kan kontrollere klar drøm. På den måde bliver du mere involveret i, hvad der sker med ham. Visualisering kan generelt bruges til undgå tilbagevendende mareridt og skabe drømme.
Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.
