Hvad er kronisk utilfredshed og hvordan man overvinder det

Fraværet af lykke er en af ​​de mest almindelige kliniske tilstande i verdensbefolkningen. Det er almindeligt, at der ofte er ubehagelige fornemmelser, der forhindrer nydelse i sociale, familiemæssige og arbejdsmæssige situationer, et produkt af et underliggende problem. Nogle mennesker lever med høje niveauer af frustration og ubehag med forskellige aktiviteter, som de udfører gennem deres daglige liv. Selvom det er umuligt at opnå fuldstændig lykke, fordi livet ikke er perfekt, er det vigtigt at forsøge at opfatte den positive side af omstændighederne. I denne forstand lever nogle mennesker med permanent sorg til enhver tid.

I denne psykologi-online artikel vil vi forklare hvad er kronisk utilfredshed og hvordan man overvinder det.

Indeks

1. Hvad den kroniske utilfredshed
2. Årsager til kronisk utilfredshed
3. Symptomer på kronisk utilfredshed
4. Behandling af kronisk mistrivsel

Kronisk utilfredshed består af en mental tilstand karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​en

I denne forstand er det vigtigt at nævne, at opfattelsen af ​​mennesker med kronisk utilfredshed ændres, fordi den endelige evaluering er negativ. Dette er uafhængigt af enhver begivenhed, der er opstået i løbet af dagligdagen, da det også gælder for hyggelige stunder.

For at forstå denne psykiske lidelse mere detaljeret, er det vigtigt at tage hensyn til oprindelsen, der giver anledning til symptomerne på tilstanden. Dernæst vil vi se årsagerne til kronisk utilfredshed:

• Miljømæssige faktorer: ubehagelige oplevelser levet i fortiden spiller en grundlæggende rolle i bearbejdningen af ​​de situationer, der opstår. Her kan blandt andet indgå kærlighedsskuffelser, familietab, arbejdsproblemer, ufærdige projekter. Det fælles træk, som disse omstændigheder har, er umuligheden af ​​at nyde øjeblikke i dagligdagen. Til gengæld er familiemandater direkte knyttet til forståelsen af ​​virkeligheden. Af denne grund, hvis et medlem af familiemiljøet er kronisk utilfreds, er der stor sandsynlighed for, at personen vil lide samme skæbne.
• Genetiske faktorer: Overførsel af gener fra forældre bør ikke negligeres. Endvidere kan der være en disposition for at bearbejde ydre stimuli fra virkeligheden på ugunstige måder pga et fravær af neurotransmittere såsom serotonin og/eller endorfiner, hormoner, der er ansvarlige for fornemmelsen af lykke. Dette kan påvises ved en DNA-undersøgelse.
• Andre psykiske lidelser: Tilstedeværelsen af ​​kliniske billeder som angst og depression giver anledning til kronisk utilfredshed, da virkelighedsopfattelsen påvirkes negativt. I denne artikel finder du andre Typer af psykiske lidelser og deres egenskaber.

For at opdage dette problem er det nødvendigt at opfylde en række tanker og kriterier, både adfærdsmæssige og følelsesmæssige. Dernæst vil vi beskrive de vigtigste symptomer på kronisk utilfredshed:

• Højt selvkrav.
• Utilfredshed.
• Stemningsændringer.
• Konstant frustration.
• Lavt selvværd.
• Mangel på entusiasme.
• Katastrofale tanker.
• Ubehag på sociale steder.
• Træthed.
• Hovedpine.
• Gastrointestinale vanskeligheder.

Det skal bemærkes, at den isolerede tilstedeværelse af nogen af ​​disse symptomer ikke behøver at repræsentere kronisk utilfredshed. Derfor er det nødvendigt, at diagnosen stilles af en mental sundhedsprofessionel, der vurderer de kliniske karakteristika ved hver patient i henhold til aspekter som alder, køn, genetisk baggrund, allerede eksisterende sygdomme, evolutionær historie, bl.a. andre.

På trods af at denne patologi medfører forskellige forhindringer, der kan opstå i udviklingen fælles aktiviteter, er der nogle løsninger, der kan forbedre livskvaliteten person. I dette afsnit vil vi forklare nogle behandlinger for kronisk utilfredshed:

• psykologisk terapi: Den terapeutiske tilgang er det første værktøj, der bør bruges til at håndtere dette problem. Terapien forsøger at lokalisere oprindelsen til konflikterne for at opnå en global forståelse af hver enkelt persons situation. På denne måde er det muligt at etablere ressourcer, der gør det muligt at håndtere situationer med frygt eller angst på en mere behagelig måde.
• sociale støttegrupper: At gå til overfyldte steder, hvor interesser kan udveksles, har normalt en lindrende effekt for personen. På samme måde giver lytning til livshistorier os mulighed for at reflektere over hvert menneskes dyder og forbedre selvværdet.
• undgå perfektion: bag kronisk utilfredshed ligger der en implicit søgen efter ideelle scenarier, der ikke har mangler. Dette repræsenterer dog en fælde, da ingen kan have et liv uden problemer. På denne måde er det et relevant faktum at acceptere, at ting kan have fejl. For eksempel kan en person vælge at nyde at have et hjem selv uden et palæ.
• Fokus på positive aspekter: Dette kan opnås gennem teknikker, der understreger nuet og taknemmeligheden. Et af de mest paradigmatiske eksempler er mindfulness.
• Fjern sammenhængen i andres mening: Mange gange forsøger folk at opnå ekstremt komplekse og udmattende mål for at opnå godkendelse fra andre. At tage afstand fra dette punkt er oplysende at reflektere over, hvad du ønsker i livet. Et eksempel på dette kunne være, at man forhindrer et familiemedlems mening i at påvirke beslutningen om at danne par.

Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er kronisk utilfredshed og hvordan man overvinder det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.

• Sánchez Elena, M.J., García Montes, J.M., Valverde Romera, M., Pérez Álvarez, M. (2014). Kronisk sygdom: livstilfredshed og adaptiv livsstil. Klinisk og sundhedsmagasin, 25 (2), 85-93.