Hvordan man handler, hvis min partner med depression afviser mig

Når du elsker en, der kæmper med depression, kan det være meget smertefuldt at møde afvisning fra din partner. Depression kan føre til følelsesmæssig tilbagetrækning, uinteresse i intimitet og distancering, hvilket ofte viser sig som en afvisning af din støtte og hengivenhed. I disse situationer er det vigtigt at forstå, at depression ikke afspejler den kærlighed, som din partner føler for dig, men derimod en svær følelsesmæssig proces, som din partner gennemgår.

I denne psykologi-online artikel vil vi give 10 tips til dem, der befinder sig i et forhold med en person, der står over for depression og oplever deres afvisning.

Indeks

1. Medfølende kommunikation
2. Forskning om depression
3. Pas på dine egne grænser
4. Professionel hjælp
5. prøv at være tålmodig
6. Vær din kilde til stabilitet
7. Foreslå aktiviteter
8. Lyt uden at dømme
9. Fejr små præstationer
10. Pas på dig selv

Først og fremmest, hvis din partner har depression er det vigtigt

Fremmer en sikre omgivelser hvor du frit kan dele dine tanker og følelser. Depression kan være en svær byrde at bære, og medfølende kommunikation kan lindre noget af den vægt, hvilket giver din partner et rum til at udtrykke sig uden frygt for afvisning.

I denne artikel fortæller vi dig Hvordan man hjælper en person med depression.

At forske i og lære om depression vil give dig mulighed for bedre at forstå de vanskeligheder, din partner står over for. Oplysningerne vil hjælpe dig identificere symptomer og forstå, hvordan det påvirker humøret, din partners energi og adfærd. Ved at lære mere om depression, vil du være i stand til at yde mere informeret og empatisk støtte.

Udover, lære om tilgængelige behandlinger og mestringsstrategier vil give dig mulighed for at være en mere effektiv allieret i din partners genopretningsproces. Denne uddannelse vil hjælpe med at skabe et miljø med forståelse og støtte i jeres forhold.

Selvom det er vigtigt at være støttende, bør du også sørge for at beskytte dit eget følelsesmæssige helbred. Sæt grænser Det vil hjælpe dig med at undgå at føle dig overvældet af situationen. Erkend, hvornår du har brug for tid til dig selv, og tillad dig selv at hvile og lade op. Kræv ikke mere af dig selv, end du kan give Og frem for alt, forstå, at du ikke kan løse din partners depression fuldstændigt, og det er okay at søge yderligere støtte, hvis du føler, at du er følelsesmæssigt drænet.

I sidste ende er det vigtigt at opretholde en balance mellem at støtte din elskede og tage vare på dit velbefindende for at opretholde et sundt forhold.

Hvis du endnu ikke er i hænderne på eksperter, opfordre din partner til at søge professionel hjælp Det er et afgørende skridt i din bedring og kan gøre en stor forskel. Tilbyd derfor din hjælp til at finde en terapeut eller psykiater og tilbyde at ledsage ham til sessioner, hvis du føler dig mere komfortabel.

Terapi kan give effektive værktøjer og strategier at møde depression. Derudover kan støtte fra en professionel være afgørende for at forstå og håndtere symptomer. Husk, at du ikke behøver at stå over for denne situation alene.

Tålmodighed er afgørende, når din partner kæmper med depression. Restitution sker ikke fra den ene dag til den anden, og det er vigtigt, at du forstår det væsentlige ændringer tager tid. Depression er en kamp, ​​som din partner kæmper, og selvom det er naturligt, at du ønsker at se forbedringer øjeblikkeligt er det vigtigt at forstå, at bedring er en gradvis proces, og som hver person har brug for forskellige tider.

Vær tålmodig og tilbyde din konstante støtte. At fejre selv små gevinster og præstationer kan være opmuntrende for din partner og forstærke deres motivation til at overvinde depression. Sammen kan I møde denne udfordring med kærlighed, forståelse og tid.

Midt i kampen mod depression, den stabilitet og rutine De kan blive afgørende ankre for din partner. At opretholde struktur i dagligdagen kan give en følelse af tryghed og forudsigelighed, væsentlige elementer for dem, der står over for denne lidelse. Forsøge at holde faste tidsplaner til måltider, hvile og aktiviteter, og sørg for, at dit hjem er et roligt og velordnet sted.

Følelsen af ​​stabilitet kan modvirke den usikkerhed og kaos, der ofte følger med depression, og din støtte til at skabe det miljø vil være en stor hjælp for din partner.

At lave aktiviteter sammen kan være en værdifuld strategi, når din partner har at gøre med depression. Selvom de måske ikke viser interesse i starten, så opmuntre tålmodigt deltagelse i aktiviteter som I plejede at nyde sammen, kan hjælpe jer med at genvinde forbindelsen og en følelse af normalitet. At gå en tur, se en film, lave mad sammen eller lave en hvilken som helst anden fornøjelig aktivitet kan være gavnligt.

Det er dog vigtigt at huske, at din partner måske ikke altid er i stand til at deltage, og det er vigtigt at rrespekter dine grænser og skub ikke. Nøglen er at tilbyde muligheder, men også forstå, hvis du beslutter dig for ikke at slutte dig til dem.

At tilbyde forståelse og ikke-fordømmende lytning vil hjælpe din partner til at udtrykke sig frit og dele deres følelser og tanker. Dette vil give dig en sikkert rum at udlufte og være i stand til at afhjælpe den følelsesmæssige belastning, som depressionen medfører.

I disse tilfælde er det vigtigt at huske det du er der ikke for at løse alle deres problemer, men at være din støtte og selskab. At vise forståelse og empati kan styrke dit bånd og hjælpe din partner til at føle sig mindre alene i deres kamp mod depression.

At fejre små præstationer er en væsentlig del af at støtte din partner, der har at gøre med depression. Selv hverdagsopgaver kan blive en udfordring, når nogen kæmper med denne lidelse. At anerkende og fejre hver præstation, uanset hvor lille den kan synes, kan have en positiv indflydelse på dit selvværd og motivation. Uanset om det er at udføre en opgave, gå en tur eller bare stå ud af sengen på en hård dag, tæller hvert skridt.

Din støtte og opmuntring er afgørende for, at din partner føler sig værdsat og forstået på deres vej til bedring.

Midt i at yde støtte til din partner med depression, glem ikke at passe på dit eget mentale helbred. Du kan føle dig overvældet af situationen, hvilket er helt forståeligt. Søg støtte, hvis du har brug for det, uanset om det er i form af samtaler med en betroet ven eller endda overvejer at tale med en terapeut.

Det er vigtigt at genkende dine egne følelser og grænser og give dig selv lov til at passe på dig selv. Ved at gøre det vil du være i en bedre position til at give ham den støtte, han har brug for, og sammen håndtere de vanskeligheder, som depressionen giver i forholdet. Hvis du vil vide mere om dette emne, kan du også læse Min partner har depression: hvad gør jeg?

Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man handler, hvis min partner med depression afviser mig, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Cano, S. g. (1995). Psykoterapi af depression. Psykiatri (Mexico, D.F.), 11(3), 84-94. https://biblat.unam.mx/es/revista/psiquiatria-mexico-d-f/articulo/psicoterapia-de-la-depresion
• Ibor, M. YO. L. (2007). Angst og depression, følelsesmæssige reaktioner på sygdommen. Analer af intern medicin, 24(5). https://doi.org/10.4321/s0212-71992007000500001
• Muñoz, A. C., Madrigal, M. J. og Mancipe, D. R. (2011). Mestringsstrategier brugt af ældre voksne med depressive lidelser. Annaler i Gerontologi, 6(6), 31-49. https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6140291.pdf
• Gentænk depression. (2022). Hvordan hjælper jeg en med depression? | Gentænk depression. Gentænk depression. http://www.rethinkdepression.es/ayudar-a-alguien-con-depresion/