Hvorfor føler jeg mig alene og tom

Ensomhed er en følelse, der gør ondt, når den ledsages af en følelse af indre tomhed. En psykologisk oplevelse, der opstår i intimiteten af ​​det menneskelige hjerte. I Psychology-Online forklarer vi detaljeret, hvad der er hovedårsager der kan få følelsen af ​​ensomhed til at føle sig maksimalt, en følelse der normalt producerer stort følelsesmæssigt ubehag hos den person, der lider af det. Dernæst vil vi besvare dit spørgsmål om "Hvorfor føler jeg mig alene og tom?"så du kan løse denne situation hurtigst muligt.

Ensomhed er en følelse, der kan opstå under meget forskellige omstændigheder som vist for eksempel ensomhedens paradoks ledsaget af at du oplever, når dit hjerte og dit hjerte oplever en afbrydelse med det miljø på trods af at have mennesker i nærheden Næste.

Faktisk er dette hovedårsagen til, at du føler dig alene og tom ud over omstændighederne; af en eller anden grund, du har afbrudt forbindelsen fra nutiden og du skal tilpasse dine forventninger til dine sande mål, værdier og illusioner. Der er lige så mange historier, som der er mennesker. Derfor er det meget positivt, at du prøver

Hvorfor føler jeg mig ensom og trist? I dette indlæg viser vi nogle af de mest almindelige årsager til ensomhed for at få en kontekstuel vision om denne psykologiske oplevelse:

1. Alderskrise. For eksempel er krisen på 40 ledsaget af en refleksionsperiode, hvor personen kan opleve en vis modsætning mellem hvad der var hans drømme om 20 år og alle de mål, der er tilbage overholde. Til gengæld er en alderskrise også betinget af bevidstheden om den indbydelige tid, med alt hvad dette indebærer.
2. Et ulykkeligt parforhold. Følelsen af ​​ensomhed kan også være rodfæstet i den følelsesmæssige afstand fra en partner, der ikke har det sjovt, eller som har et højt niveau af inkompatibilitet.
3. Personlig stagnation. Du føler dig alene og tom, når du sidder fast professionelt eller personligt. Når du har lyst til, at dine dage går midt i en rutine, hvor du ikke kan udnytte dit fulde potentiale, så føler du dig sløv.
4. Du lever for andre. Nogle mennesker påtager sig rollen som plejere; De sætter konsekvent andres behov først. Mennesker, der føler sig ensomme, fordi de ikke lytter til deres egne behov.
5. Mange overfladiske forhold. Hvis du har mange links, men ikke dybt og sandt at tale om din intimitet, kan ensomhed være konsekvensen af ​​dette faktum, da du har brug for at udtrykke dig selv og kommunikere.
6. En elskedes død. Når en person mister et meget nært væsen, kan de opleve kvalen ved at ryde rod som et sorgstrin. Denne følelse af tomhed er hyppigere, når faren eller moren dør.
7. Arbejdsafhængighed. Hvis dit liv drejer sig om arbejde, løber du risikoen for at føle dig låst inde i en rutine, der ikke giver plads til noget andet. En af konsekvenserne af arbejdsafhængighed er tabet af personlige forhold og manglen på improvisation for at nyde fritid og endda dovenskab.

Prøve hør den indre stemme der på en oprigtig måde giver dig information om dig selv og din sindstilstand. Hvorfor har du det sådan?

• Prøv at skrive en følelsesmæssig dagbog med tanker, ideer og refleksioner, som du oplever ud fra denne opfattelse af indre ensomhed. Ordet er terapeutisk og giver dig mulighed for at sætte orden på dit følelsesmæssige univers, desuden giver skrivning selskab.
• Forestil dig at du skriver et brev, hvor du fortæller en person, du stoler på, hvad der sker med dig, hvad der gør dig ondt, og hvorfor du har det sådan. Prøv at sætte dig selv i den virkelige kontekst af situationen og skriv brevet, det bliver lettere for dig identificer årsagen til ensomhed hvis du taler med en fortrolige.
• Giv ikke følelsen af ​​ensomhed med klager og selvmedlidenhed. Hvis du vil rette op på denne tendens til ubehag, er det vigtigste, at du starter nye projekter. For eksempel at du begynder at øve på aktiviteter, du kan lide.
• Du føler dig alene og tom, når der er en afstand mellem din nuværende situation og det livsideal, som du gerne vil opleve, Af denne grund anbefales det, at du identificerer, hvad dette ideal er, og at du angiver, hvilket udgangspunkt der er i dit scenario vital. Når du har identificeret begge punkter, skal du bare definere handlingsplanen. Dette er vejen at gå for at rejse den afstand, der adskiller din nuværende situation fra den ønskede tilstand.

Du føler det du har ingen venner, og du er alene? Hvis du tror det brug for hjælp For at gå igennem denne proces anbefales det, at du anmoder om psykologisk support. I forbindelse med specialterapi kan du udvikle nye personlige ressourcer til at reagere med et højere niveau af modstandsdygtighed over for de situationer, der nu får dig til at opleve ensomhed. Situationer, som du kan give en ny farve fra en holdningsændring.

Et andet værktøj, der hjælper dig med at tænke på "jeg føler mig alene"træner i sociale færdighedertakket være denne træning vil du være i stand til at etablere nye og stærke interpersonelle bånd.

For at afslutte denne artikel vil vi tilbyde dig de bedste sætninger af personlig forbedring, så du kan efterlade følelsen af ​​ensomhed og tomhed:

• Soledad, bliver vi venner? - Silvia Congost
• Du vil aldrig være alene, hvis du aldrig slipper dig selv
• Ensomhed er lod for alle fremragende spiritus. - Schopenhauer
• Vi er nødt til at leve med vores ensomhed og den skæbne, der driver hver person til tingene. - Cecile de France
• At være alene er en chance for Kend dig selv
• Mange mennesker lider af frygt for at være alene og finder derfor slet ikke sig selv. - Rull maj.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.