Vores hjerne er et organ, der blandt mange andre egenskaber har to fundamentale forhold for enhver persons liv: gemmer oplysninger om begivenheder, der har fundet sted tidligere og er i stand til at generere en repræsentation af begivenheder, der kan forekomme i fremtid. Begge fakulteter gør det muligt at bringe bevidstheden om det nuværende øjeblik (opdatering) af repræsentationen af tidligere begivenheder igennem hukommelsen, eller futures igennem fantasien. Det simulerer fortiden og vover sig ind i fremtiden, to mentale fænomener af vital relevans inden for overlevelsesfeltet, da det gør det muligt at undgå fejl begået i fortiden og forudser, hvad der kunne ske, og dermed være i stand til at vælge den bedste måde at handle, hvis endelig sker.
Problemet opstår, når en negativ begivenhed fra fortiden, eller som kan forekomme i fremtiden, gentagne gange dukker op vores bevidsthed i tankeform og forårsager en psykologisk forstyrrelse, en foruroligende sindstilstand og lidelse. I denne psykologi-online artikel vil vi forsøge at løse spørgsmålet om "
Indeks
- Hvad er ubehagelige gentagne tanker
- Negative tilbagevendende tanker: hvordan de fungerer
- Hvorfor foruroligende tanker kommer op
Hvad er ubehagelige gentagne tanker.
Enhver af os har minder om negative situationer i fortiden eller bekymring over en specifik situation, der kan opstå i fortiden. fremtid, kan dette betragtes som "normalt", men hvis nogen af disse antagelser spontant og kontinuerligt dukker op i vores bevidsthed i ethvert tidspunkt og sted uden at forårsage det, ændre følelsesmæssig stabilitet og påvirke den normale udvikling i vores daglige liv, udgør en Aktualisering af forstyrrende tanke (PPA), såkaldt fordi at invadere vores bevidsthed genererer de samme følelser og fysiske fornemmelser ubehageligt, at hvis den foruroligende begivenhed fandt sted på det tidspunkt ("opdateringer" Til stede). Et eksempel på dem er:
- "Jeg gjorde mig nar i den situation"
- "Jeg kunne have gjort mere i min elskede sygdom eller død"
- "Min handling har forårsaget skade for denne person, og jeg føler mig skyldig for det"
- "Jeg er sikker på, at jeg også vil lide af min fars sygdom"
- "Jeg har ikke tilstrækkelige økonomiske ressourcer, når jeg går på pension"
- "mine forældre elsker mig ikke"
- "Jeg finder aldrig en partner"
Negative tilbagevendende tanker: hvordan de fungerer.
PPA'er kan opdatere en forstyrrende begivenhed, der fandt sted i fortiden til nutiden: opdatering efter hukommelse (en pårørendes død, et romantisk brud, en trafikulykke, en kompromis- eller pinlig situation osv.); eller opdater til nutiden en mulig foruroligende fremtidig situation: opgrader på forhånd af en mulig uønsket begivenhed, der ville medføre alvorlige konsekvenser (frygt for døden, ikke at finde et job, en ægteskabsseparation, risikoen for at lide af en medfødt sygdom osv.).
PPA'er er normalt påtrængende, tilbagevendende, irriterende og forstyrrende, og er nødvendigvis forbundet med en eller flere negative følelser (frygt, angst, had, tristhed, skyld, skam, frustration osv.), der inducerer den fysiologiske aktivering, der forårsager det fysiske ubehag ledsager. Derudover skaber PPA en psykocentrisme om den foruroligende begivenhed og dens omstændigheder (den fokuserer opmærksomhed og mentale ressourcer på det problem, som repræsenterer) og udelader andre aspekter af det daglige liv (familie, arbejde, socialt), der giver positive og behagelige stimuli, der genererer tilfredshed og psykologisk velvære.
Hvorfor foruroligende tanker opstår.
Hvis vi stadig undrer os "hvorfor har jeg negative obsessive tanker”Det er vigtigt at vide, hvor de kommer fra, og hvordan de arbejder. Aktualisering af foruroligende tænkning (PPA) opstår, fordi en tidligere begivenhed negativt påvirkede en af faktorer, der påvirker vores humør (henviser til faktorerne i psykologisk homeostase foreslået af W. Kanon): sundhed, hengivenhed, selvværd, interpersonelle forhold, økonomiske ressourcer, selvrealisering, system værdier osv. og forårsagede en så intens psykologisk indvirkning, at den er ætset i hukommelsen i form af -en engram (Det er et psykologisk spor dannet af et netværk af forbindelser af neuroner, der danner et specifikt neuralt netværk, der repræsenterer det), der er konfigureret som en følelsesmæssig markør.
Det samme sker, hvis det i stedet for en tidligere begivenhed er fantasien om en mulig fremtidig begivenhed, der kan aktivere nogen af de følelsesmæssige markører.
Disse følelsesmæssige markører de kan forblive "inaktive" eller "sovende" i hukommelsen og i lyset af visse stimuli eller begivenheder i det almindelige liv, såsom et billede, en situation, en lyd osv. (selvom de også "vågner" automatisk og uden nogen åbenbar grund), aktiveres de og dukker op i bevidstheden om det nuværende øjeblik i form for hukommelse eller forventning, og vores sind accepterer dem som aktuelle begivenheder og aktiverer således det følelsesmæssige system og forårsager ubehagelige fysiske fornemmelser, der forårsager ubehag hos personen (mental forstyrrelse, ændring af hjerterytmen, ubehag mave, angst krise, etc.).
I denne henseende skal det huskes, at smerte, både fysisk og psykisk, er en naturlig faktor i det biologiske system. menneske, der fungerer som en advarsel om at henlede opmærksomheden på et aspekt, der ikke fungerer godt og tilskynder os til lav det. I denne forstand opfylder elkøbsaftaler denne mission drevet af vores eget sind: gendanne psykologisk balance og følelsesmæssig stabilitet, men til tider kan de blive en tilbagevendende og ukontrolleret besættelse, der genererer smerte og lidelse.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvorfor har jeg negative obsessive tanker, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Kognitiv psykologi.
