Hvis vi stopper med at tænke, kan vi observere, hvor meget af risikoadfærden for vores eget helbred og trivsel og for den samfundet er resultatet af ubevidste beslutninger, hvor eksternt tryk opvejer ens eget beslutsomhed. For eksempel kan alkoholforbrug være et resultat af reklame, gruppepres eller traditionen om, at alkohol "tilhører mænd." Alt dette får os til at udvikle denne artikel om psykologi-online, hvor vi vil behandle emnet for beslutningstagning: en metode til løsning af problemer autonomt og ansvarligt.
I alle disse situationer forbruges det på grund af en ubevidst beslutning uden refleksion forårsaget af tryk udefra. Derfor er det så vigtigt at tilskynde til autonom beslutningstagning. Men hvad betyder det præcist? Lad os præcisere nogle vilkår:
- Autonom beslutningstagning: personen lærer at tænke for sig selv, være kritisk og analysere virkeligheden på en rationel måde.
- Ansvarlig beslutningstagning: Personen er opmærksom på den trufne beslutning og accepterer dens konsekvenser.
For en specifik situation, træffe beslutninger autonomt og ansvarligt det afvejer fordele og ulemper ved de forskellige mulige alternativer i en situation og accepterer konsekvenserne af valget. Når en beslutning skal træffes, skal de mulige konsekvenser, der kan udledes af den, derfor vurderes og, hvis disse konsekvenser kan være vigtige, det tilrådes ikke at gøre det første, der kommer til at tænke på, eller at lade sig rive med af, hvad "alt det verden". Når man står over for et problem eller en beslutning, der kan have vigtige konsekvenser, er det nødvendigt at overveje nøje, hvad der kan gøres, og vurdere hvert alternativ.
Du lærer at tage beslutninger. Autonomi udvikler sig fra barndommen, og hver alder svarer til et niveau af autonomi. I barndommen træffes mange vigtige beslutninger af forældre og andre voksne, men fra ungdomsårene er beslutningerne i stigende grad ansvaret for ung. I denne læringsproces er det også vigtigt at skelne, når det ikke betyder noget at give efter for andres ønsker eller andet pres, og hvornår det er vigtigt at følge dine egne kriterier.
Hvis evnen til at træffe beslutninger læres, kan den også praktiseres og forbedres. Det ser ud til, at dygtige beslutningstagere har evnen til at klassificere forskellige muligheder alt efter deres fordele og ulemper, og når dette er gjort, skal du vælge den, der synes bedst mulighed. Den grundlæggende metode ville være:
Femtrinsprocessen
1. Definer problemet. Med dette trin skal du forsøge at besvare spørgsmålet om, hvad du vil opnå i den situation?
2. Se efter alternativer. I dette trin er det vigtigt at tænke på så mange alternativer som muligt, da jo mere vi kan tænke på, jo flere muligheder får vi til at vælge den bedste.
Det er vigtigt at undgå at blive båret af det, vi normalt gør, eller hvad andre gør.
Hvis vi ikke kan tænke på mange alternativer, kan det at bede andre menneskers meninger hjælpe os med at se nye muligheder.
3. Vurder konsekvenserne af hvert alternativ. Her skal vi overveje de positive og negative aspekter, som hvert alternativ kan have på kort og lang sigt, både for os selv og for andre mennesker.
For at udføre dette trin korrekt er de tilgængelige oplysninger ofte ikke tilstrækkelige. I dette tilfælde er det nødvendigt at indsamle nye data for at hjælpe med at vurdere de forskellige tilgængelige alternativer. For eksempel en person, der ønsker at begynde at udøve en sport, når de vurderer de forskellige alternativer, hvis du ikke har nok data, skal du indsamle oplysninger om: hvor du kan øve forskellige sportsgrene foreslået; hvilket materiale der er behov for behov for tidligere læring, hvilke omkostninger de har osv.
For hvert af alternativene separat laver vi en liste over alle de fordele og ulemper, det medfører. Dernæst giver vi en score fra 0 til 10 for hver fordel og hver ulempe i henhold til dens betydning under hensyntagen til, at: 0 er "ikke vigtigt" og 10 betyder, at det er "væsentligt eller meget vigtig". Endelig, når hver fordel og hver ulempe er blevet scoret på den skala, tilføjes tallene til alle fordelene på den ene side og alle ulemperne på den anden. Hvis resultatet er positivt, er det, at det har flere fordele, eller disse er vigtigere end ulemperne.
4. Vælg det bedst mulige alternativ. Når de tilgængelige alternativer og konsekvenserne af hver af dem er gennemgået, skal den mest positive eller passende vælges.
Når de forskellige alternativer er blevet evalueret, skal vi sammenligne dem med hinanden, vælge den, der bedst tilfredsstiller os. Som en generel regel er den, der har flere fordele end ulemper, eller hvis vi bruger den matematiske procedure, det alternativ, der har det højeste positive tal.
Nogle gange er det bedste alternativ ikke noget af forslagene, men snarere opstår det som en kombination af flere af forslagene. I eksemplet kan vi vælge en bestemt sport (fodbold, basketball, tennis osv.), Eller vi kan vælge at vælge flere der er komplementære (for eksempel svømning til fitness og fodbold som en måde at forholde sig til venner).
5. Anvend det valgte alternativ, og kontroller, om resultaterne er tilfredsstillende. Når vi er valgt, skal vi tage ansvaret for den trufne beslutning og omsætte den i praksis. Vi skal også bekymre os om at evaluere resultaterne, som vi kan ændre dem med aspekter af situationen, der endnu ikke er tilfredsstillende, og vi kan også lære af vores erfaring.
Dernæst vil vi øve hvert trin i beslutningsprocessen med et eksempel.
SITUATION: En person ønsker at lave nogle aktiviteter lørdag eftermiddag, men har ingen præferencer for nogen.
1. Definer problemet. I dette specifikke tilfælde, før vi begynder at tænke over, hvilken type aktivitet vi skal udføre, bør vi stille os selv følgende spørgsmål: Hvad vil vi opnå?
Svaret på dette spørgsmål hjælper os med korrekt at angive det problem, der ligger foran os. I dette tilfælde kan nogle svar f.eks. Være:
- Interagere med andre mennesker.
- Hjælp til at være sund.
- Hav det sjovt.
- Gør det billigt.
2. Generer alternativer. Når vi først er klar over problemet, er opgaven at tænke på alternativer til at løse det. Nogle alternative løsninger kan være disse:
- Tag en udflugt
- Gå i biografen
- Gå til diskoteket
- Spille fodbold
For ikke at komplicere processen har vi tænkt på fire alternativer, men vi kan foreslå så mange, som vi vil.
3. Vurder konsekvenserne af hvert alternativ. For hvert alternativ separat vil vi overveje de fordele og ulemper, det kan have. Nu giver vi en score fra 0 til 10 for hver fordel og hver ulempe alt efter dens betydning. Derefter tilføjer vi de samlede fordelsscorer og trækker de samlede ulempescore.
4. Vælg det bedst mulige alternativ. Det eneste, der er tilbage, er at vælge alternativet med en højere samlet positiv score. Dette alternativ er det ideelle, og det er ikke værd at fortsætte med at dvæle ved sagen.
5. Anvend det valgte alternativ og kontroller, om resultaterne er tilfredsstillende. Vi har kun weekenden til at udføre den aktivitet, vi har valgt. Når vi har gjort det, vil vi vurdere, om det har været effektivt til at løse den situation, som vi ikke havde svar på.
Vi kan øve processen med at træffe beslutninger med specifikke problemer, der opstår i vores daglige liv, her er nogle eksempler:
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Beslutningstagning: en metode til løsning af problemer autonomt og ansvarligt
