Kan du huske filmen "Inside Out"? I den var der fem tegn, og hver repræsenterede en følelse: vrede, glæde, frygt, afsky og tristhed. Dette er 5 af de grundlæggende følelser, der findes i mennesket. Den banebrydende psykolog i undersøgelsen af følelser, Paul Ekman, tilføjede disse fem en sjette: overraskelse.
Foruden at give en definition af hver af disse følelser forbandt Eckman de forskellige ansigtsudtryk med dem. Han tog også højde for mikroudtryk, som er små, automatiske, korte og ubevidste ansigtsudtryk, der hjælper med at finde ud af personens virkelige sindstilstand.
Fortsæt med at læse Online Psykologi for at forstå godt Pauls teori om følelserEkman, hvad hver af følelserne i teorien består af, se resuméet af bogen "Ansigtet til følelser" af psykologen og vide, hvad er de forskellige ansigtsudtryk, der kan hjælpe os med at vide, hvilken følelse den anden føler person.
Paul Ekmans teori om følelser inkluderer 6 universelle følelser. Dernæst vil vi se, hvad de er:
-
Gå til: opstår i aversive situationer, eller som skaber frustration. Det er en aktivering af kroppen som forberedelse til kampen mod den truende situation eller flugten fra den. Men ved mange lejligheder vises det konstant og forårsager problemer på et socialt niveau, arbejde, par og endda fysisk sundhedsniveau. Ifølge Paul Ekmans teori om grundlæggende følelser er vrede forbundet med hjerteproblemer. I denne artikel fortæller vi dig hvordan man styrer vrede.
- Afsky: oprindelsen af følelsen af afsky er at beskytte os mod fødevarer, der kan være giftige. Men ved mange lejligheder har vi den følelse af afvisning af en mad uden at det er dårligt for kroppen. Derudover kan ikke kun nogle fødevarer forårsage afsky, men også visse lugte, taktile fornemmelser eller billeder kan skabe denne afvisning i os.
- Bange: dens oprindelse er helt klart vores beskyttelse mod farer. Det er en aktivering af kroppen, der forbereder os på at flygte fra en potentielt farlig situation. Men som i de andre har vi ved mange lejligheder irrationel frygt, såsom fobier, hvor faren ikke er reel eller er meget usandsynlig. Opdage hvordan man kan overvinde frygt.
- Glæde: en anden af Paul Ekmans følelser. Det er en behagelig følelsesmæssig tilstand, hvor personen vurderer en situation som positiv. Derudover er der normalt et lavt niveau af angst, gode forventninger til fremtiden og høje niveauer af energi og motivation under denne følelsesmæssige tilstand.
- Sorg: en af Paul Ekmans 6 følelser. I modsætning til glæde er det et fald i den generelle sindstilstand. Energiniveauerne er lave, der er ringe motivation, og udsigterne til nutiden og fremtiden er negative.
- Overraskelse: Paul Ekmans følelsesatlas beskriver Overraskelsen som en fysisk og kognitiv reaktion, som man har før en uventet begivenhed, eller som ikke gik ind i personens mentale skema.
Nu ved vi, hvad Paul Ekmans følelser er. I denne artikel finder du mere information om de 6 grundlæggende følelser ifølge psykologi.
Ansigterne over følelser af Paul Ekman er en af de bøger, der forklarer de forskellige ansigtsudtryk, der er forbundet med en følelse. Med dette er det meningen, at læseren lærer at skelne stemningen fra andre og tilpas dig derfor bedre og lær at skjule dit humør bedre.
Bogen om følelsernes ansigt af Paul Ekman dykker ned i verdenen af mikroekspressioner og forklarer, at disse er universelle, uanset tid, land, kultur, sprog osv. Vi har alle de samme udtryk for glæde, tristheden og resten af de nævnte følelser. Disse varer kun mindre end et sekund ved mange lejligheder.
Derudover hjælper bogen dig med at analysere, hvornår du har en bestemt følelse, og hvordan du udtrykker det. Ligeledes forklarer det også, hvordan følelser ifølge Paul Ekman hjælper os med hurtigt at klassificere forskellige vitale begivenheder i vores liv.
Endelig forklarer Paul Ekmans teori om følelser hvordan man får bestemte situationer til at stoppe med at påvirke os begge følelsesmæssigt. Det handler ikke om at stoppe med at føle noget, da forfatteren forklarer vigtigheden af at lære at leve med vores følelser. Kort sagt handler det om at lære en følelse for en bestemt situation, hvor vores følelsesmæssige reaktion var ubrugelig, for eksempel i tilfælde af fobier. På samme måde lærer det os at have mere temperament i forskellige situationer.
Ifølge Paul Ekmans teori om følelser produceres forskellige bevægelser i vores ansigt i henhold til den følelse, vi føler. Lad os se, hvad er ansigtsudtryk for primære følelser ifølge Paul Ekman:
- Gå til: det er almindeligt at rynke panden og pung læberne. Også øjnene ser lysere ud.
- Lykke: rynker vises i den ydre ende af øjet, kendt som krage fødder, kinderne stiger, og enderne af læberne stiger også, hvilket afspejles i mere lukkede øjne.
- Sorg: øjenlåget er mere hængende, munden er lige eller ned, og nogle gange er panden rillet og hævet.
- Afsky: næsen er krøllet og overlæben hævet.
- Overraskelse: øjenbrynene stiger, øjnene åbner og munden også.
- Bange: de øverste øjenlåg hæves maksimalt, og de nederste er stramme. Øjenbrynene er hævet og tæt på hinanden. Læberne trækkes tilbage, og kinderne krymper.
Disse ansigtsudtryk af Paul Ekmans grundlæggende følelser kan være længere eller kortere. Således produceres de samme bevægelser i ansigtsudtryk og i mikroudtryk, og det eneste der vil variere er varigheden af det samme.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
