Jeg er Ulykkelig i mit liv, hvorfor og hvad skal jeg gøre?

Hvad er ulykke? Ulykke er en af ​​de grundlæggende følelser hos mennesket, der defineres af manglende evne til at føle lykke. Det er relateret til følelser af ensomhed og tristhed. Ulykke sker, når en person overvejer, at hans liv ikke er komplet på grund af manglen på en person, en ting, eller at hans liv ikke går som han ønsker.

Der er mennesker, der er utilfredse på en mere kronisk måde, hvilket gør det ekstremt vanskeligt for dem at føle sig godt og tilfredse med deres liv. Desuden er ulykke en meget almindelig følelse, som vi alle i større eller mindre grad gennemgår på et eller andet tidspunkt. Fortsæt med at læse Psychology-Online, så du kan se, hvad der er symptomerne og årsagerne til ulykke, ulykke med ægteskab og hvad der sker, og hvad man skal gøre, når man vil være lykkelig og du kan ikke. Hvis du er utilfreds i dit liv, og du ikke ved hvorfor eller hvad du skal gøre, i denne artikel vil vi give dig nogle svar.

Indeks

1. Symptomer på ulykke
2. Årsager til ulykke
3. Ulykkeligt ægteskab
4. Sådan overvindes ulykke

Der er flere symptomer, der er almindelige hos mennesker, der er utilfredse i lang tid.

1. Du ser kun den negative side på trods af at være i et godt øjeblik i dit liv.
2. Du påtager dig rollen som offer i stedet for at tage ansvar for situationer og forsøge at ændre og forbedre dem.
3. Du klager konstant om hvor uretfærdigt livet er med dig, og du sammenligner dig selv med menneskerne omkring dig og hævder, at dit liv er i et værre øjeblik.
4. Du saboterer dig selv i at nå mål, eller hvis du gør det, kan du ikke nyde dem, fordi du antager, at du ikke fortjener dem.
5. Du fokuserer på at bekymre dig når ting ikke viser sig som du ville have ønsket, i stedet for at prøve at lære af, hvad der skete.
6. Du løber væk fra dine problemer eller du undgår gennem alkohol, stoffer eller sex i stedet for at beskæftige dig med dem.
7. Du deltager ikke eller du lægger lidt vægt på selvpleje når det kommer til en sund kost, motion, en god hvile ...
8. Du bliver båret af dine følelser og dine forhold er ofte følelsesmæssigt intense og utilfredsstillende.

Hvorfor er jeg så utilfreds i mit liv? Hvorfor føler jeg mig ked af det, hvis jeg har alt? Selve symptomerne er igen årsager til ulykke. Derudover er der andre vaner, der kan gøre dig utilfreds:

• Se sig sur på nogen og leve bundet til problemer. Tilgiv og se tilgivelse for den, der har såret os som en tænkning om, at lykke vil komme efter: At hele tiden tro, at du vil få lykke, når du har et nyt job, et nyt hus osv. i stedet for at fokusere på at være lykkelig lige nu med det, du har.
• Afhængigheden de skaber ulykke, uanset hvad det måtte være, da meget af dit liv vil blive reduceret til at tilfredsstille denne tilføjelse.
• Lille socialt liv. Vi er sociale væsener af natur. At isolere os selv og blive hjemme øger chancerne for at være utilfredse.
• Lille aktivt liv. Hvorfor er jeg ikke tilfreds med det, jeg har? At have overdreven fritid får dig til at komme ind i en tilstand af apati og tab af energi, så senere vil det koste dig meget mere at starte en aktivitet. Når du har fritid, tænker du også mere på dine problemer og mister grunden til at være lykkelig ved at være fokuseret på dem.
• Lille sammenhæng mellem dine værdier, tanker, følelser og handlinger. For eksempel at have et job, hvor du udfører opgaver, der ikke stemmer overens med dine principper.
• Depressive lidelser. En anden årsag til utroskab, som vi skal tage i betragtning, er udiagnosticerede og ubehandlede psykologiske lidelser. Især depressive lidelser forårsager ofte den følelse af tomhed, dyb sorg, skyld og ulykke. Med dette depression test vil du være i stand til at se, om dine symptomer er kompatible med symptomerne på denne lidelse.

At have et giftigt forhold er en af ​​årsagerne til ulykke, der fortjener mere forklaring. Det er ret almindeligt at se ægteskaber, hvori kommunikation er tør, med konstant beskyldninger og med lidt kærlighed. Han ender med at sove i separate rum og tilbringe lidt fritid sammen. Dette er tegn på et ulykkeligt ægteskab. Hvad kunne du gøre? Der er 2 alternativer: forbedre forholdet eller direkte forlade forholdet.

Hvordan man forbedrer et forhold

Hovedproblemet er normalt kommunikation og mangel på empati.

• Det er vigtigt at sidde ved tale med parret fra tid til anden og kommunikere de ting, vi kunne lide, og dem, som vi ikke gjorde, med uddannelse og respekt, så begge medlemmer kan føle sig lykkelige i forholdet.
• Derudover skal du komme ud af den egocentriske tilstand og tage højde for, at der er to personer i parret, så det er vigtigt at tage højde for, at den anden også har behov. Vær mere generøs og at give efter for valget af en film at se, for eksempel, er detaljer, der opretholder hengivenhed.
• På den anden side er det vigtigt Lav aktiviteter der giver dig mulighed for at komme ud af rutinen. At gå på middag, en tur, blandt andre, kan være gode muligheder.
• Endelig er det vigtigt komme ud af den samme offerrolle at vi kommenterede før og tager ansvar for situationen. Prøv derfor at takke ham og i stedet for konstant at kræve og kritisere din partner påpeg ham, når han laver noget, du kan lide, og prøv at behandle din partner, som du vil have ham til gjorde det. Sikkert de aspekter, som du ikke kan lide, da din partner allerede ved, hvad de er efter at have haft det gentages uendeligt mange gange, ender de med at forsvinde alene, når din holdning er ændret også.

Sådan afslutter du et ulykkeligt ægteskab

Der er tidspunkter, hvor du ikke ser en vej ud af situationen, så en mulig løsning ville være at gå til Parterapi, så en professionel guider dig og giver dig strategier til at løse problemerne med partner.

Der er også tidspunkter, hvor du ikke ønsker at fortsætte med forholdet, selvom det er svært for dig at tage skridtet. Hvorfor kan jeg ikke forlade min partner, hvis jeg ikke er glad? Hvis din sag er, at du ikke er lykkelig i dit ægteskab, og du vil forlade det, men du ikke kan, kan det skyldes følelsesmæssig afhængighed.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg vil være glad og ikke kan? Sikkert, når du læser artiklen, har du tænkt: "det virker ikke for mig", "Jeg kan ikke være lykkelig", "mit liv er for dårligt til at være lykkeligt". Du forventer at blive pludselig glad, som om det var en gave fra himlen. Du undskylder dog for dig selv. At være lykkelig er et valg, der træffes i det øjeblik, hvor vi beslutter at se den positive side i vores dag til dag, hvor vi værdsætter alt det, vi har, og at vi ikke fokuserer på alt, hvad vi mangler.

Det vil sige, du kan være glad det øjeblik du lader den lykke afhænge af dig, af interne årsager og ikke af eksterne aspekter, som du ikke kan kontrollere.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Jeg er ulykkelig i mit liv, hvorfor og hvad jeg skal gøre, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Wilkinson, R., og Pickett, K. (2009). En analyse af kollektiv (i) lykke. Madrid: Turner.