Følelsesmæssig støtte: hvad det er, eksempler og hvordan man giver det

  • Jul 26, 2021
click fraud protection
Følelsesmæssig støtte: hvad det er, eksempler og hvordan man giver det

Forståelsen af ​​menneskelige følelser får en ny værdi og ændrer folks liv. Udtrykket af følelser som frygt, lykke, vrede, tristhed og andre har været og er undertiden stadig begrænset til øjeblikke af intimitet eller terapi. Følelsesmæssig sundhed giver os faktisk mulighed for at styre vores frustrationer, vores kontraster, alt hvad der påvirker os følelsesmæssigt.

Når det kommer til at gennemgå særligt duftende øjeblikke i vores liv, har vi ofte en tendens til at glemme at disse negative følelser og følelser opleves på en helt anden måde, hvis vi har støtte fra resten. I denne artikel om psykologi-online vil vi se hvad hvad følelsesmæssig støtte er, nogle eksempler på det og nogle nyttige forslag til, hvordan man giver det.

Du vil måske også kunne lide: Følelsesmæssig bevidsthed: hvad det er, egenskaber, eksempler og aktiviteter

Indeks

  1. Hvad er følelsesmæssig støtte
  2. Hvorfor er følelsesmæssig støtte vigtig?
  3. Hvordan man giver følelsesmæssig støtte

Hvad er følelsesmæssig støtte.

Følelsesmæssig støtte betyder det

evne til at passe, lytte empatisk og aktivt til den anden. Det er et tovejsforhold og involverer en følelsesmæssig udveksling mellem parterne; I mange plejesituationer er støtten på den anden side envejs: et emne tilbyder, og man får. Følelsesmæssig støtte leveres primært ved kontakt med en eller flere personer med hvem han er tæt knyttet (f.eks. hans mand eller kone, en bror eller forældre), selvom han under visse betingelser ikke udelukker, at andre mennesker også kan være en kilde til støtte af denne type (støttegrupper til patienter med alkoholisme, stofmisbrug, etc.). At give følelsesmæssig hjælp inkluderer tre aspekter:

  1. Tips og information.
  2. Konkret og håndgribelig hjælp.
  3. Følelsesmæssig støtte (tilstedeværelse, lytning, garantier og bekræftelse).

Hvorfor følelsesmæssig støtte er vigtig.

Dette behov eksisterer fra fødslen: i starten er det netop figurerne i pleje, der giver vores følelsesmæssige støtte, og først senere søges denne rolle også hos andre mennesker, såsom partneren og vennerne. Hvis dette behov ikke er tilstrækkeligt opfyldt i barndommen, vil voksne have mere vanskeligheder med at genkende og styre andres følelser og derfor at give og modtage støtte følelsesmæssig.

Følelsesmæssig støtte består ikke nødvendigvis af ord at sige, ofte kan dette behov dækkes gennem et kram eller en gestus.

Føl den andres tilstedeværelse Og din ægte støtte kan hjælpe med at regulere nogle følelser, som personen kan føle sig overvældet af. Deling bliver derfor et vigtigt middel til styre og validere vrede, tristhed, frygt, men også glæde. Denne mekanisme hjælper med at skabe et stærkere og mere sikkert link.

Følelsesmæssig støtte: hvad det er, eksempler og hvordan man giver det - hvorfor følelsesmæssig støtte er vigtig

Hvordan man giver følelsesmæssig støtte.

Enhver kan opleve øjeblikke, hvor man føler sig usikker og ude af stand til at håndtere sine følelser, føler sig utilstrækkelig eller uforberedt på at tage vigtige beslutninger. Det vigtige er at få tillid til at komme ud af disse situationer og at nærme sig problemer med opmærksomhed og effektivitet. Nogle gange er det dog ikke let at finde ressourcerne på egen hånd til at ændre vores tilgang, i disse tilfælde supporten af et eksteriør kan hjælpe os med at se mere klart de løsninger, der skal implementeres for at genoprette sindsro.

Det er ikke let at vide, hvordan man giver følelsesmæssig støtte, og det er let at begå store fejl. Her er nogle nyttige tip til, hvordan du giver det:

  1. Vælg den korrekte kontekst. Du vil sikre dig, at de, der har brug for din støtte, har det godt med at stole på deres problem. Hvis det er muligt, skal du vælge et tomt rum og en tid, der ikke er forbigående. Men selv et hjørne væk fra nysgerrige øjne er nok, bare for at sikre privatlivets fred. Meget bedre, hvis det er et sted med få distraktioner, og hvor kommunikationen er let.
  2. lave spørgsmål. Du kan spørge den anden person, hvad der skete, eller hvordan du har det, og det væsentlige er at garantere din lytning. Den anden person skal forstå, at du virkelig er interesseret i, hvad de har at sige, og at du virkelig vil støtte dem.
  3. Lyt aktivt. Se på den anden person, når de snakker med dig, og vær opmærksom, da dette får dem til at føle sig vigtigere. Derfor, øve aktiv lytning, og gør dette øjeblik til en personlig og symmetrisk interaktion, hvor den ene person udtrykker sig, og den anden støtter ham med at prøve at forstå, hvordan han har det. For eksempel: opretholde øjenkontakt, kommentere uden at afbryde brat, opsummere oplysningerne fra den anden osv.
  4. Omram det, de fortæller dig. Empati er et væsentligt element for at hjælpe andre med at føle sig støttede, og for at identificere sig med din samtalepartner skal du klart forstå, hvad de prøver at kommunikere. Du vil være mindre i tvivl om hans synspunkt, hvis du tager opmærksom på, hvad han siger og reflekterer over hans tale; på den måde vil den anden person føle din støtte og forståelse. I denne artikel forklarer vi Sådan praktiseres empati.
  5. Forestil dig, hvordan de har det. Prøv at forstå den andres sande sindstilstand, mens du taler til dig. Ved at hjælpe den person, du står over for, til at identificere, hvad de virkelig oplever, giver du dem mulighed for at anerkende og acceptere deres følelser. For at gøre dette skal du bruge ord med følelsesmæssig støtte.
  6. Vær forstående. Du skal lægge eventuelle tanker eller fordomme omkring situationen til side: vær til stede og vær opmærksom på, hvad den anden person siger. Dit job er ikke at løse hendes problemer eller finde en løsning, men at tænke på at tilbyde sikker grund, hvor hun føler sig hørt og forstået.
  7. Vær betryggende. Det er vigtigt, at den anden person ikke har svært ved at udtrykke sine følelser. Derfor er dette ikke tiden til at kritisere ham eller den situation, han er i, fordi dit mål er at kommunikere støtte og forståelse.
  8. Spørg hvad de planlægger at gøre. Hvis personen mener, at de har brug for følelsesmæssig støtte, er der sandsynligvis noget galt i deres liv. Dette er en fantastisk mulighed for at hjælpe dig med at forstå, hvilke skridt du kan tage for at genoprette din følelsesmæssige balance. Dette er endnu et af de vigtige tip til, hvordan man kan tilbyde følelsesmæssig støtte.
  9. Identificer konkrete foranstaltninger. Sandsynligvis vil din samtalepartner ikke være i stand til at svare dig lige nu, og du bliver nødt til at hjælpe ham med at løse sit problem gradvist. Derfor er det vigtigt at finde det næste trin, selvom det er trivielt.
  10. Vis din støtte. Ud over de smukke ord skal du også vise din følelsesmæssige støtte konkret uden at opgive det. Når du først har lyttet til den anden person, får du sandsynligvis en bedre idé om, hvad du kan gøre for at hjælpe dem med at føle sig mere beskyttede.

I den følgende artikel kan du se opmuntrende ord i vanskelige tider.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Følelsesmæssig støtte: hvad det er, eksempler og hvordan man giver det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

Bibliografi

  • Mascia, D. (2009). Organiseringen af ​​tilbagetog i sanità. Teori, metode og struktur af sociale netværksanalyser. Milan: Franco Angeli.
  • Torricelli, C. (2020). Il sostegno emotivo nella coppia. Gendannet fra: http://www.amaepsicologiassociati.it/2020/02/06/il-sostegno-emotivo-nella-coppia/
instagram viewer