Du har sandsynligvis nogensinde hørt om dopamin, da det er en stadig mere populær neurotransmitter På grund af det forhold, det har med velvære, er det derfor, det almindeligvis er kendt som et af "hormonerne i lykke". Dopamin er en neurotransmitter i centralnervesystemet, der fungerer som en kemisk messenger og regulerer meget vigtige funktioner. for kroppen som hukommelse, søvn, humør, puls, motorisk aktivitet, kognition og adfærd. Det er yderst vigtigt for alle mennesker at opretholde et passende niveau af dette stof i vores hjerne, da når dette ikke er tilfældet og naturlig udskillelse af dopamin, kan dette have visse konsekvenser, såsom forekomsten af nogle sygdomme såsom Parkinsons og stofmisbrug blandt andre. I denne artikel om psykologi-online: hvad er dopamin: definition og funktioner, vi vil fortælle dig detaljeret alt om denne neurotransmitter.
Dopamin er en neurotransmitter af Centralnervesystemet der udfører forskellige funktioner hos mennesker og andre dyr. Det er et lille molekyle, der består af 22 atomer og produceres af mindre end 1% af neuroner. Med hensyn til placeringen af denne neurotransmitter findes den i substantia nigra i mellemhjernen og i det præfrontale område af denne. Det præfrontale område af hjernen er ansvarlig for at bære næsten alle udøvende beregninger samt kontrollere impulser. Det siges, at når der er få molekyler, og de nedbrydes i det sorte stof i hjernen, det er når sygdomme som Parkinsons kan forekomme og når der er en utilstrækkelig mængde dopamin i det præfrontale område, kan dette bidrage til fremkomsten af skizofreni og psykose. Over tid er dopamin blevet betragtet som nydelsescentret, fordi det er det
Vores livsstil påvirker direkte den mængde dopamin, som vores krop producerer. Når vi er alt for stressede, misbruger nogle giftige stoffer og har lidt fysisk og mental aktivitet, falder vores dopaminniveauer drastisk. Derefter giver vi dig nogle tip, så du kan hæve dit dopaminniveau naturligt.
- TrænSom vi godt ved, er fysisk aktivitet yderst vigtig for vores velbefindende, ikke kun fysisk, men også følelsesmæssig, da det bidrager til produktionen af nye celler.
- Afgifte kroppenDet er nødvendigt at lægge forbruget af giftige stoffer som tobak, alkohol og sukkerforbruget i overskud, da de reducerer vores dopaminniveauer betydeligt. Det anbefales at indtage mere frugt og grøntsager samt reducere forbruget af stimulanser såsom kaffe.
- Meditation. Øve sig meditation har flere fordeleIkke kun vil det hjælpe os med at berolige vores sind og reducere vores niveauer af stress og angst, men det har også vist sig at regulere dopaminniveauet i vores hjerne.
- Høre musikAt lytte til musik, som vi kan lide, har vist sig at hjælpe med at aktivere vores fornøjelsescentre og fremkalde at vores hjerne frigiver mere dopamin og dermed producerer en større følelse af glæde og velvære følelsesmæssig.
- Udforsk din kreativitetAt turde gøre nye og kreative ting øger vores følelse af glæde og velvære, da det får os til at føle os tilfredse med os selv og mere motiverede.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
