Was ist Serotonin und wozu dient es?

Es ist schon lustig zu denken, wie etwas so Kleines unser psychisches Wohlbefinden so stark beeinflussen kann.

Die großen Fortschritte in der wissenschaftlichen Forschung haben ein neues Element entdeckt, das für das menschliche Glück unverzichtbar ist: Serotonin. Dieses vom Nervensystem produzierte Hormon gilt als biologische Grundlage des Glücks, es ist in der Lage übermittelt Informationen an unser Gehirn, damit wir alle Arten von Emotionen im Zusammenhang mit Freude und fühlen Wellness. Darüber hinaus moduliert es auch andere Arten von Gefühlen wie Aggressivität oder Angst.

Sie wollen wissen Was ist Serotonin und wofür ist es?? Dann empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel auf Psychologie-Online weiterzulesen. Außerdem finden Sie in diesem Artikel die Zusammenhang zwischen Serotonin und Depression.

Index

1. Was ist Serotonin?: Definition
2. Wirkung und Funktion von Serotonin
3. Zusammenhang zwischen Serotonin und Depression
4. Natürliches Serotonin und Medikamente

Lernen Was ist Serotonin und wofür ist es?, werden wir auf die neuesten Forschungsergebnisse in der Welt der Chemie und Psychologie zurückgreifen müssen.

Definition von Serotonin

Wir können diese Substanz als ein Hormon definieren, das unser Körper produziert (genauer gesagt, es wird im Darm und im Gehirn) mit dem Ziel, ein emotionales Gleichgewicht und ein gewisses Wohlbefinden zu erhalten psychologisch. Dieses Hormon ist ein Neurotransmitter, dessen chemische Zusammensetzung 5-HT, das heißt, die Signale, die es sendet, gehen direkt an unser nervöses System und dort wird die Nachricht transkribiert.

Serotonin – was ist das?

Viele Wissenschaftler behaupten, dass Serotonin das Hormon ist, das menschliche Emotionen reguliert und moduliert. Es gilt als das Glückshormon für seine Wirkung auf unsere mentalen Zustände. Zusammen mit anderen Stoffen wie Dopamin oder Adrenalin ist es für den Ausgleich unserer Stimmung verantwortlich. Serotonin ist nicht nur das Glückshormon, es erfüllt auch die Funktionen, den Appetit zu kontrollieren, den Schlaf zu regulieren und in die Libido und das sexuelle Verlangen einzugreifen.

Als Neurotransmitter, Wir wissen, dass Serotonin seine Hauptwirkung auf das zentrale Nervensystem hat. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass ein tiefgreifender Zusammenhang zwischen einem niedrigen Serotoninspiegel und psychischen Störungen wie Depressionen oder Stress besteht. Darüber hinaus erzeugen entsprechend hohe Spiegel dieses Hormons ein angenehmes Gefühl des psychischen Wohlbefindens.

Serotonin-Funktion

Im Großen und Ganzen können wir bestätigen, dass die Hauptfunktion von Serotonin darin besteht, die Wohlbefinden und psychische Stabilität durch die Chemie unseres Gehirns. Um dies zu tun, ist es wichtig, einen guten Serotoninspiegel aufrechtzuerhalten, um Depressionen (Serotonin Baha) oder Serotonin-Syndrom (zu viel Serotonin) zu vermeiden. Darüber hinaus greift es auch in die Darmfunktion ein durch die enterisches Nervensystem.

Serotonin und Angst

Eine der merkwürdigsten Wirkungen, die Serotonin in unserem Körper hervorruft, ist Angst. Tatsächlich sind übermäßig hohe Konzentrationen dieser Substanz mit dem Auftreten einer sozialen Angststörung oder einer sozialen Phobie verbunden. Auf der anderen Seite gibt es zahlreiche Untersuchungen, die belegen, dass die niedriger Serotoninspiegel kann die Ursache für a. sein generalisierte Angststörung.

• Wie erklären wir dieses Phänomen? Auf den ersten Blick erscheinen sie wie widersprüchliche Daten. Diese Untersuchungen bestätigen jedoch nur, dass jedes Ungleichgewicht des Serotoninspiegels ein Ungleichgewicht in den psychischen Zuständen der Aufregung und Nervosität, entweder aufgrund von Überschuss oder Mangel an dieser Hormon.

Reguliert Serotonin den Schlaf?

Eine weitere Wirkung von Serotonin in unserem Körper ist die Regulierung des Schlafes. Wenn wir wach sind, steigt der Serotoninspiegel, um uns in einem Zustand der Aufmerksamkeit zu halten, wenn wir das Mehr betreten Tiefschlaf sinkt Serotonin im Gehirn erheblich, damit sich Körper und Geist erholen können korrekt.

Es gibt ein Hormon, das zusammen mit Serotonin den Schlaf-Wach-Rhythmus unseres Körpers reguliert. Dieses Hormon ist bekannt als Melatonin und wir finden es sowohl im Körper selbst als auch außerhalb, in Lebensmitteln oder in bestimmten Medikamenten.

Gute Schlafgewohnheiten helfen uns, ein richtiges Gleichgewicht zwischen der Produktion von Serotonin und Melatonin aufrechtzuerhalten. Als Folge dieses Gleichgewichts erleben wir angenehmere Emotionen und erreichen ein hohes Maß an psychischem Wohlbefinden.

Wie wir in diesem Artikel kommentiert haben, besteht die Hauptfunktion von Serotonin in unserem Körper darin, Stimmungsregulierung. Der Spiegel dieses Hormons muss auf normalen Werten gehalten werden, um ausgeglichene Emotionen zu erleben.

Wenn die Produktion von Serotonin an einem Ungleichgewicht leidet, können wir Unbehagen, Wut, Reizbarkeit, riskantes Verhalten... viele dieser Symptome erfahren mit Depressionen zusammenfallen, können wir daher bestätigen, dass niedrige Serotoninspiegel mit dem Auftreten dieser Störung des Zustands von zusammenhängen aufheitern.

Dieser Zusammenhang zwischen Serotonin und Depression kann in beide Richtungen auftreten: Es kann sein, dass wir aufgrund schlechter äußerer Erfahrungen an Depressionen leiden und dadurch der Serotoninspiegel sinktexogene Depression) oder umgekehrt produziert unser Gehirn weniger Glückshormone und das führt dazu, dass wir an einer psychischen Störung, der sogenannten endogenen Depression, leiden.

Jetzt wo wir es wissen Was ist Serotonin und wofür ist es?. Wir möchten vielleicht lernen, wie wir unseren Serotoninspiegel auf natürliche Weise erhöhen können, um psychisches Wohlbefinden und emotionale Stabilität zu erreichen. Dazu bieten wir folgende Tipps:

• Halte ein ausgewogene Ernährung und reich an Kohlenhydraten. Die Nährstoffe dieser Familie wie Brot, Vollkornnudeln oder Hülsenfrüchte enthalten ein Element namens Tryptophan. Diese Substanz hilft unserem Körper, mehr Serotonin zu produzieren. Einige der Lebensmittel, die auch unseren Serotoninspiegel auf natürliche Weise erhöhen, sind: Ananas, Mango, Hühnchen, Soja, Schokolade, Erdbeeren, Papaya ...
• Mach ein bisschen Übung Jeden Tag werden Sie nicht nur Ihren Endorphin-Spiegel (das Hormon der Freude und Entspannung) steigern, Sie werden sich langfristig wohler fühlen und lernen, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
• Viel Spaß mit den Kleinen Lebensfreuden einen neuen Film ansehen, ein gutes Buch lesen oder Ihr Lieblingsessen genießen. Diese kleinen Freuden helfen uns, unter positiven Emotionen zu leben.
• Verbinde dich mit anderen: Bindungsbeziehungen sind für das psychische Wachstum eines Menschen sehr wichtig. Darüber hinaus verringert gute Freunde das Gefühl der Einsamkeit und geben uns das Gefühl, geliebt zu werden. Der Aufbau eines guten sozialen Unterstützungsnetzes kann auch vielen Krankheiten und psychischen Problemen vorbeugen.

Psychopharmaka zur Erhöhung von Serotonin

Es gibt zahlreiche Medikamente, deren Funktion auf der Veränderung des Serotoninspiegels in unserem Körper beruht. Der Prozess zur Erhöhung des Serotonins hat sich weiterentwickelt und heute dominieren SSRIs auf dem Arzneimittelmarkt. SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) werden zur Behandlung einer Vielzahl von Problemen wie Borderline-Persönlichkeitsstörung oder Depression verschrieben. Diese Medikamente sollten nur auf ärztliche Verschreibung und ohne Missbrauch eingenommen werden.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Gratacós, M. Serotonin: Funktion, Struktur und Produktion.