Emotionale Intelligenz entwickeln

Emotionale Intelligenz geht über akademische Intelligenz und schulische Leistungen hinaus. Auch müssen akademische Intelligenz und emotionale Intelligenz nicht immer Hand in Hand gehen. Aber wie können wir emotionale Intelligenz fördern? Ist es eine angeborene Fähigkeit oder kann sie entwickelt werden? Um mehr über diese Intelligenz zu erfahren, zögern Sie nicht, diesen Psychologie-Online-Artikel weiterzulesen: wie man in 12 Schritten emotionale Intelligenz entwickelt. Darin finden Sie Techniken, Strategien und Aktivitäten, um emotionale Intelligenz zu entwickeln. Sie wagen?

Index

1. Was ist emotionale Intelligenz
2. Test der emotionalen Intelligenz
3. In 12 Schritten emotionale Intelligenz entwickeln

Der Psychologe, der entwickelt hat der Begriff emotionale Intelligenz Es war Daniel Goleman. Emotionale Intelligenz ist ein Konzept, das der populären Intelligenz, die es schon immer gab, eine neue Vision gibt mit schulischen Leistungen verknüpft, unter Berücksichtigung der kognitiven und intellektuellen Aspekte der Menschen. Konkret bezieht sich die Definition von emotionaler Intelligenz auf die

Also aus der Sicht von emotionale Intelligenz, versteht es sich, dass nicht nur akademische Fähigkeiten als die einzigen wichtigen Fähigkeiten existieren, um ein maximales berufliches, persönliches, akademisches und soziales Wohlbefinden zu erreichen. Von der emotionalen Intelligenz wird jedoch angenommen, dass es andere wichtigere Fähigkeiten gibt, um dieses Wohlbefinden zu erreichen. deshalb, die Intelligenzquotient versteht eine untergeordnete Rolle, wenn es um emotionale Intelligenz geht.

Kurz gesagt, emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit oder Fähigkeit, die Menschen haben müssen die eigenen Emotionen managen und/oder verstehen und die anderer. Daher erweist es sich als eine Fähigkeit, die es uns ermöglicht, die Lebensqualität und die Aufrechterhaltung besserer sozialer Beziehungen zu verbessern. Wenn Sie die Vorteile der emotionalen Intelligenz sehen, fragen Sie sich vielleicht wie man emotionale Intelligenz entwickelt. Diese Frage werden wir im Folgenden beantworten.

Sie möchten wissen, wie hoch Ihre emotionale Intelligenz ist? In Psychologie-Online finden Sie a Test der emotionalen Intelligenz kostenlos und online zu können den Grad der emotionalen Intelligenz einschätzen. Es handelt sich um einen Test, der 68 Fragen enthält, die beantwortet werden müssen, indem sie nach einer Zahlenskala von 1 bis 5 bewertet werden, wobei 1 „trifft überhaupt nicht zu“ und 5 „trifft überhaupt nicht zu“ bedeutet.

All diese Fragen sollen fünf verschiedene Kategorien bewerten: das Erkennen der eigenen Emotionen, emotionale Selbstregulation, Selbstwertgefühl / Eigenmotivation, Anerkennung der Emotionen und Beziehungen anderer Menschen Sozial.

Wenn Ihre Punktzahl niedrig ist, machen Sie sich keine Sorgen, unten finden Sie Techniken, Strategien und Aktivitäten zur Entwicklung emotionaler Intelligenz.

Emotionale Intelligenz ist nichts Angeborenes, das man von Geburt an hat oder nicht hat. Es ist eine Fähigkeit, die wir alle haben, aber die wird nicht gezeigt, wenn sie nicht trainiert oder geübt wird, um sie zu entwickeln. Um emotionale Intelligenz zu entwickeln, ist es notwendig, sie zu üben, Sie können selbst Übungen zur emotionalen Intelligenz machen oder Workshops oder Kurse zur emotionalen Intelligenz besuchen.

Hier sind 12 Schritte, die es ermöglichen emotionale Intelligenz entwickeln:

1. Kenn dich selbst: Es kann nützlich sein, von einer Selbstwahrnehmung zu profitieren, die es Ihnen ermöglicht, Ihre eigene zu kennen stärken und Schwächen.
2. Verwalten Sie Ihre eigenen Stimmungen: Mit Hilfe der Selbsterkenntnis können wir leichter mit den verschiedenen Geisteszuständen umgehen, die wir durchmachen. Zu wissen, wie man sie unterscheidet, macht es einfacher zu erkennen, wann wir uns selbst regulieren müssen.
3. Empathie: pflegen respektvollere zwischenmenschliche Beziehungen und gehen auf andere zu, ohne sie zu beurteilen. Akzeptiere die Menschen so wie sie sind. All dies ermöglicht eine größere Flüssigkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen, einen höheren Reifegrad der Menschen und ein größeres Wohlbefinden.
4. Emotionen erkennen: Genauso wie wir unsere eigenen Emotionen kennen müssen, müssen wir auch die Emotionen hinter den Handlungen anderer Menschen kennen.
5. Verurteile uns nicht: Wir sollten uns nicht dafür verurteilen, dass wir so oder so fühlen. Um dies zu tun, ist es nützlich, diese Informationen über die Selbstmitgefühl in der Psychologie.
6. Nonverbale Kommunikation: Es ist wichtig, die Botschaft zu berücksichtigen, die durch den Körper übertragen wird, dies hilft auch, die Emotionen und Gefühle zu verstehen, die von einem selbst und von anderen Menschen ausgedrückt werden.
7. Kontrollgedanken: Um unser Verhalten zu kontrollieren, müssen wir zuerst lernen, unsere Gedanken zu kontrollieren. Nun, Gedanken bringen uns normalerweise dazu, auf unerwartete Weise zu handeln.
8. Emotionen zeigen: Die Emotionen, die wir in jedem Moment empfinden, auf eine bestimmte Weise zu identifizieren, kann uns helfen zu verstehen, wie wir uns in bestimmten Momenten fühlen.
9. Täglich: Ein Emotionstagebuch zu führen ist eine gute Technik, um aufzuschreiben, wie wir uns während des Tages gefühlt haben. Es geht nicht darum, die durchgeführten Aktivitäten zu erklären, sondern wie wir uns bei jeder dieser Aktivitäten und bei jedem sozialen Austausch gefühlt haben.
10. Warum?: Es ist wichtig, den Grund für jede Aktion oder Reaktion zu untersuchen, sowohl Ihre eigene als auch die anderer. Bei vielen Gelegenheiten betrachten wir nur die Reaktion und neigen dazu, die Reaktion als übertrieben zu bewerten, aber warum hat eine Person so reagiert? Was steckt hinter dieser Situation, damit sie in einer bestimmten Weise handelt? Es ist eine gute Möglichkeit, Menschen zu verstehen und sie nicht für ihre Handlungen zu verurteilen.
11. Durchsetzungsvermögen: Sobald wir in der Lage sind, unsere Emotionen und Gefühle zu identifizieren, wäre es großartig, sie in einer Form ausdrücken zu können Durchsetzungsvermögen, das Durchsetzungsvermögen als die Fähigkeit versteht, die es uns ermöglicht, zu handeln, ohne negative oder nachteilig. Im folgenden Artikel finden Sie Techniken zur Entwicklung der Durchsetzungsfähigkeit.
12. Motivation: Motivation und Optimismus sind unerlässlich, um unsere Ziele zu erreichen, wenn wir unsere emotionale Intelligenz trainieren und entwickeln wollen, ist es unerlässlich, unsere Motivation zu steigern.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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Extremera, N. und Fernández, P. (2004). Die Rolle der emotionalen Intelligenz bei Schülern: empirische Beweise. Elektronische Zeitschrift für Bildungsforschung, 6(2).