Was ist die CRISIS OF 30 und wie man sie überwindet

Haben Sie von der Krise der 30er Jahre gehört und wissen nicht, was sie ist? Normalerweise hören wir von Krisen ab einem bestimmten Alter, wie zum Beispiel 40 oder 50, aber wir hören normalerweise nicht auf, darüber nachzudenken, was sie sind, bis wir ihnen nahe sind.

In den letzten Jahren wurde darüber gesprochen Die Krise des 30. Möchten Sie wissen, was es ist, warum es passiert und wie man damit umgeht? In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir versuchen, einige Zweifel zu klären und ein effizientes Werkzeug bereitzustellen, um diese Phase zu bewältigen.

Index

1. Warum haben wir die 30-jährige Krise durchgemacht?
2. Symptome der 30-jährigen Krise
3. Krise von 30 bei verheirateten Frauen und Männern
4. Krise der Dreißiger bei alleinstehenden Frauen und Männern and
5. So überwinden Sie die Krise der 30: 5 Schritte

Stehen Sie kurz vor dem 30. oder sind Sie bereits 30 und haben Angst, die Krise von 30 zu überstehen? In Wirklichkeit bedeutet dies, selbst wenn es diese Definition hat, nicht, dass wir, wenn wir 30 Jahre alt werden, ja oder ja haben, um eine Krise zu leben.

Zuerst müssen wir verstehen, was wir meinen, wenn wir den Begriff verwenden Krise, die Definition, die wir in der echten Akademie der Sprache finden können, lautet: "tiefgreifende Veränderungen mit wichtigen Konsequenzen in einem Prozess oder einer Situation oder in der Art und Weise, wie diese gewürdigt werden".

Das bedeutet, dass eine Krise in erster Linie eine Veränderung ist. Es gibt Menschen, die Veränderungen besser bewältigen oder akzeptieren als andere, je nach angeborenen Fähigkeiten oder erworben haben, werden wir wissen, wie wir die Veränderungen, denen wir uns ständig stellen müssen, besser oder schlechter bewältigen können Leben.

Derzeit sind die Generationen, die fast 30 Jahre alt sind, egal ob wir sie schon erreicht haben oder wer Wir sind ihnen nahe, wir leben in einer Situation ständiger Unsicherheit, sowohl wirtschaftlich, sozial, spirituell als auch in Werte. Dies führt dazu, dass wir ständig Überdenken unseres Lebensstils, unserer Ziele oder Zielsetzungen wir erreichen wollen.

Zu all dem müssen wir den Druck hinzufügen, mit dem wir gewachsen sind, im Allgemeinen wurde uns seit unserer Kindheit alles "gegeben", was unsere Eltern waren beraubt worden, Bildung, finanzielle Stabilität, falsche Sicherheit eines Wegs nach vorn "Recht". Wir wurden gedrängt, "sein" zu müssen, was sie nicht konnten, indem wir uns mit Abschlüssen und Studien überzogen haben, was in viele Gelegenheiten sind nutzlos, da es keine Erfahrung gibt, sowohl professionell als auch entscheidend angesichts der Realität Arbeit.

Wir haben uns darauf konzentriert, uns selbst auszubilden, weil sie uns sagten, dass dies der Weg sei, eine stabile Anstellung mit einem Job zu bekommen stabil hätten wir genug Wirtschaft um ein selbstständiges Leben führen zu können und das würden wir auf diese Weise erreichen Glück. Aber das war nicht der Fall, wir haben jahrelang studiert, studiert, studiert, studiert und / oder promoviert, hoffentlich haben wir die Ausbildung fast mit 30 abgeschlossen, hoffentlich sind wir in die Arbeitswelt eingestiegen, immer grausamer und rücksichtsloser mit menschlichen emotionalen Kapazitäten, werden wir zu bloßen Teilen seelenloser Unternehmen, die die Vitalität nutzen, die wir mit der Jugend mitbringen können haben. Sie töten unsere Fähigkeit, uns zu fühlen und in uns einzutauchen ständige Zyklen von Stress und Angst. Dazu kommt, dass der wirtschaftliche Teil in einigen Fällen den Aufwand, die Jahre und den Aufwand, den wir für unsere Ausbildung aufgewendet haben, ausgleicht.

Alter ist nur eine Erinnerung, wenn wir 30 werden, wenn wir von Zahl zu Zahl gehen, werden wir zu bewusster der Realität der ZeitWir erlauben uns, für eine Sekunde innezuhalten, um Bilanz der letzten zehn Jahre zu ziehen, wie wir uns unser Leben vorgestellt haben und wie es ist. Wenn Ihre Reise in den letzten zehn Jahren angenehm war, wenn sie die Realität, die Sie in diesem Moment leben, ausgeglichen hat, wenn Sie mit Ihrem Leben zufrieden sind, werden Sie möglicherweise keinen Konflikt oder keine Krise spüren. Im Gegenteil, die folgenden Symptome und Anzeichen können ein Zeichen für eine Krise sein:

• Du fühlst dich nicht zufrieden
• Du hast das Gefühl etwas zu verpassen
• Du fühlst eine Leere in dir
• Sie fühlen sich ängstlich, möchten fliehen oder sind sogar depressiv
• Du verspürst keine eigene emotionale Stabilität oder Glück

Wir glauben, dass Glück einen markierten Weg hat, aber die Realität ist, dass jeder Mensch sein eigenes Glück baut, entsprechend seinen Bedürfnissen, Sorgen oder Ambitionen.

Wenn Sie fast 30 Jahre alt sind und sich fühlen Ruhelosigkeit, Instabilität, Leere oder Inkongruenz Machen Sie sich in Ihrem Leben keine Sorgen, wie das Wort Krise definiert, es ist Zeit für eine Veränderung.Änderungen sind immer beängstigend, weil sie bedeuten, das Bekannte für etwas noch Unbekanntes freizugeben. Aber denken Sie daran, dass eine Krise die Gelegenheit, etwas Neues zu bauen Denken Sie daran, dass es keine Krise gibt, wenn Sie so leben, wie Sie sind. Im folgenden Artikel finden Sie weitere Informationen zu Wie man die Angst vor dem Neuen überwindet.

Einen Weg des inneren und persönlichen Wissens zu beginnen wird dir helfen, diese Veränderung zu akzeptieren und dir Tools, um eine neue Flugbahn aufzubauen, die es Ihnen ermöglicht, gemäß Ihren Bedürfnissen zu wachsen Individuell. Emotionale Gesundheitsexperten wie Psychologen und Therapeuten sind Experten für solche Situationen, Therapie begleitet Veränderungen und stellt persönliche Werkzeuge zur Verfügung. Scheuen Sie sich nicht, einen professionellen Service in Anspruch zu nehmen, der Klarheit und Unterstützung in Ihren eigenen Veränderungsprozess bringt.

Wenn wir diese Krise durchmachen und unsere Situation innerhalb einer Ehe liegt, kann dies einer der Hauptschwerpunkte sein die wir als "Ausrede" verwenden, das heißt, wenn ich verheiratet oder in einer Beziehung bin, kann es sein, dass ich an der Vorstellung festhalte, dass ich aufgehört habe zu leben oder Erfahrungen „verpasst“ habe, weil ich mich für jemanden engagieren würde.

Diese Idee ist in gewisser Weise falsch, die Ihr Leben mit einer anderen Person zu teilen bedeutet nicht, dass Sie aufhören, Ihre Bedürfnisse zu befriedigen, sich erfüllt und zufrieden mit Ihrem Leben zu fühlen.. Es kann sein, dass Sie sich nicht "frei" fühlen und jemandem die Schuld geben müssen, aber es ist wichtig, dass Sie, wenn Sie das Gefühl haben, in einer Krise zu sein, nicht suchen kein externer Schuldiger, die Verantwortung für unsere internen Bedürfnisse zu übernehmen ist unerlässlich, um die Veränderung, die wir erleben, positiv lösen zu können Leben.

Genauso kann das Gegenteil passieren, Singles können ihren Mangel oder Bedarf auf sich richten die Tatsache, dass sie niemanden haben, mit dem sie ihr Leben teilen können, die Leere projizieren, die sie mit der Idee fühlen, Partner. Wenn Sie jemals darüber nachgedacht oder kommentiert haben "Wenn ich einen Partner hätte, würde ich mich besser fühlen oder glücklicher sein", du projizierst deine Leere heraus, das ist eine sehr verbreitete Einstellung bei den Menschen, es fällt uns schwer, dafür Verantwortung zu übernehmen Gefühle, die uns schaden, aber es ist notwendig, diese Verantwortung zu übernehmen, um emotional zu wachsen und im Einklang zu leben sind.

Was auch immer Ihre Situation ist, denken Sie daran, dass niemand schuld ist, nicht einmal Ihre. Krisen sind notwendig, um zu wachsen und uns selbst kennenzulernen, Verhaltensweisen, Überzeugungen und Einstellungen hinter uns zu lassen, die uns nichts mehr bieten, um Platz für neue Werkzeuge zu schaffen.

Um eine Krise zu überwinden, ist es in jedem Alter unerlässlich, sich verschiedener Aspekte unseres Lebens bewusst zu werden:

1. Fragen stellen

Nehmen Sie sich zunächst etwas Zeit, um darüber nachzudenken, ob Sie wirklich eine Krise durchmachen, Sie können folgende Fragen in ein Notizbuch schreiben:

• Bin ich zufrieden?
• Ist diese Art von Leben das, was ich will?
• Was mag ich in diesem Moment an meinem Leben nicht?

Ich empfehle Ihnen, sich bei der Beantwortung nicht auf das zu konzentrieren, was Ihnen fehlt oder Ihnen fehlt, sondern auf das Hier und Jetzt.

2. Reflektieren

Zweitens denken Sie als Antwort auf die obigen Fragen über Folgendes nach:

• Was kann ich ändern?
• Was möchte ich ändern?
• Was möchte ich heilen oder reinigen?

Stellen Sie sich diese Fragen in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens, beruflich, familiär, emotional usw. Wenn Ihre Antworten apathisch sind oder der Ansicht sind, dass Sie nicht die "Macht" haben, etwas zu ändern, müssen Sie möglicherweise Hilfe vom Profi Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen und einen Prozess der Ermächtigung in Ihrem eigenen Leben zu machen.

3. Ziele setzen

Nachdem Sie sich etwas Zeit zum Nachdenken und Beantworten der obigen Fragen genommen haben, erstellen Sie zwei Listen

1. Ziele und Zielsetzungen in deinem Leben aufzubauen. Es ist gut, dass Sie sich mit tiefen Zielen verbinden, die mehr innere Teile von Ihnen nähren. Setzen Sie sich realistische Zeiten, um die von Ihnen selbst gesetzten Ziele oder Vorgaben erreichen zu können, geben Sie nicht vor, alles schnell und effizient zu lösen, interne Veränderungen erfordern Ihre Zeit und Ihr Feingefühl.
2. Dinge zum Mitnehmen Ihres Lebens. Seien es Beziehungen, Einstellungen usw. dass Sie nicht möchten, dass sie in Ihrem Leben weitermachen.

4. Arbeite dein Vertrauen in dich

Zu vertrauen, wer wir sind, ist wichtig, um in die gesündeste Richtung für sich selbst zu wachsen. Denken Sie daran, dass Sie die notwendige Weisheit haben, um dorthin zu wachsen, wo Sie es brauchen, und sich stabil zu fühlen. Zu lernen, sich selbst zu vertrauen, wird dir dabei helfen, versuche nicht alles zu glauben, was du denkst und höre mehr wie du dich fühlst. Im folgenden Artikel erklären wir wie du Vertrauen in dich selbst hast.

5. Erklären Sie Ihren Prozess und bitten Sie um Unterstützung

Es ist sehr gesund, diesen Prozess mit Ihrer Umgebung, Freunden, Familie oder Personen zu teilen, die in Ihrem Leben wichtig sind oder Referenzen haben. Um Unterstützung zu bitten bedeutet nicht, um Rat zu bitten. Die meisten Ratschläge, die wir erhalten, haben Auswirkungen und Ängste der Menschen, die sie geben. Wenn wir innere Veränderungen durchmachen, wecken sie normalerweise die Angst der Menschen um uns herum, es ist einfach die Angst vor dem Unbekannten. Sei treu was du fühlst und leite dich selbst lerne zu teilen von wer du bist.

Hier finden Sie weitere Informationen zu wie man eine Existenzkrise überwindetl. Denken Sie daran, dass es mit professioneller Unterstützung viel einfacher ist, eine Krise zu meistern. Gehen Sie zu einem Psychologen, wenn Sie Hilfe oder Anleitung benötigen.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Von mir. (2004). die angst vor der freiheit. Barcelona: Paidos.
• Fernández, O. (1999). Lebenskrise. Buenos Aires: Neue Vision-Editionen.
• De Rivera, L. (2012). Emotionale Krise. Stress, Traumata und Resilienz. Madrid: Madrider Institut für Psychotherapie.