Resilienz ist eine der wichtigsten Fähigkeiten im Leben. Dies ist die Fähigkeit des Menschen, Widrigkeiten in seiner Existenz zu überwinden. Zum Beispiel die Trauer um einen geliebten Menschen, eine unerwartete Entlassung, Herzschmerz, eine Zeit der Einsamkeit oder des Leidens. Trotz des erlittenen Schmerzes wird die Person durch die Fähigkeit, sich neu zu erfinden, zur Freude wiedergeboren, indem sie der Realität aus der Vision des Lernens einen konstruktiven Sinn verleiht.
In diesem Artikel in Psychologie-Online gehen wir dieser Frage nach: "Resiliente Menschen: Beispiele und Eigenschaften". Jeder Mensch hat diese Eigenschaft, da außerdem niemand weiß, wie er auf eine bestimmte Situation reagieren wird, bis er sie in der Praxis erlebt.
Hier beschreiben wir die wichtigsten Punkte, die Teil der Resilienz sind:
1. Soziales Netzwerk von Freunden und Familie
Widerstandsfähige Menschen sie schließen sich nicht ein. Sie sind autonom, machen diese proaktive Haltung jedoch nicht zu einer individualistischen Selbstgenügsamkeit, sondern ernähren ihr Leben von den affektiven Bindungen der Zusammenarbeit und Zuneigung. Das bedeutet nicht, dass eine Person widerstandsfähiger ist als eine andere, weil mehr Menschen in der Nähe sind. Wirklich entscheidend ist die Qualität der Bindung und der konstruktive Einfluss dieser Umgebung auf den Protagonisten.
2. Eine kreative Innenwelt
Wenn sich die äußere Realität von ihrer weniger freundlichen Seite zeigt, kann sich der Protagonist nicht nur um das Lesen der Tatsachen, sondern kann auch in jenem Universum Zuflucht suchen, das sich durch Selbsterkenntnis, Kunst, lesen, positives Denken, Emotionen und Leben durch die eigene Sichtweise empfunden. Das heißt, es sind Menschen, die nicht an der Oberfläche der Dinge bleiben, sondern die Tiefe des Seins erreichen.
3. Anpassung an Veränderungen
Wenn sich die Realität ändert, auch wenn diese Veränderung externer Faktoren in Gegen seinen Willen positioniert sich der Protagonist vor einer Realitätskarte, die ihn in eine erfahrungsgemäß. Das belastbare Menschen Sie führen diesen Veränderungsprozess mit Unterstützung des oben beschriebenen sozialen Netzwerks durch.
4. Emotionale Intelligenz
In Widrigkeiten können widersprüchliche Gefühle auftreten, ebenso wie es Raum für Gefühle im Zusammenhang mit Traurigkeit gibt. Ein belastbarer Mensch deckt diese emotionale Realität nicht ab, sondern integriert sie in sein Leben und gibt Raum, um den Informationen zuzuhören, die eine Botschaft zum Ausdruck bringen. Daher können wir das bestätigen emotionale Intelligenzes ist ein Merkmal der widerstandsfähigsten Menschen.
5. Sie schauen in die Zukunft
Es ist unmöglich, wichtige Veränderungen vorzunehmen, indem man sich auf das Gestern konzentriert, da die Vergangenheit bereits geschrieben ist. Belastbare Menschen blicken hoffnungsvoll in die Zukunft und konzentrieren sich auf die Gegenwart. Beispielsweise, neue Ziele werden gesetzt erreichen.
6. Sie verschwenden wenig Zeit damit, sich zu beschweren
Beschwerden sind sehr menschlich, aber ein belastbarer Mensch ist der Protagonist seines Schicksals, auch wenn er eine Schmerzperiode erlebt. Daher nutzt es sich nicht chronisch durch geistiges Grübeln und ständige Beschwerden ab.
7. Sinn für Humor
Das Lachen und Lächeln Sie sind medizinische Elemente, die die Stärke angesichts der Überwindung einer traurigen Tatsache verstärken. Wenn eine Person einen Moment maximalen Schmerzes erlebt, ist der Raum für Humor geringer als der, der in Freude auftritt. Dieser Inhaltsstoff ist jedoch auch in kleinen Dosen vorhanden.
8. Dankbarkeit
Auch bei Schmerzen ist sich der belastbare Mensch bewusst, dass er Motive hat dem Leben danken. Zum Beispiel durch die tröstende Umarmung dieses Freundes, durch die Gesellschaft der engsten Menschen oder durch das bisher erlebte Glück.
9. Sie bitten um Hilfe, wenn sie sie brauchen
Sie erwarten nicht, dass andere ihr Denken erraten, sondern achten auf sich selbst, indem sie aus eigener Initiative durch klare Botschaften an andere um Hilfe bitten.
10. Empathie
Sie sind Personen mit Sensibilität und Empathie nicht nur gegenüber anderen, sondern auch gegenüber sich selbst.
Resilienz ist eine sehr menschliche Fähigkeit, Sie müssen sich nur an einige schwierige Momente erinnern, die Sie in Ihrem Leben überstanden haben, um Ihre Fähigkeit zur Transformation zu erkennen.
- Unerwiderte Liebe. Dies ist eine der Situationen, die den Protagonisten auf einer sentimentalen Ebene dazu zwingt, diesen Erwartungsbruch durch ein notwendiges Duell zu überwinden, um diese Person zu vergessen.
- Victor Frankl Als Autor des Buches „Mans Suche nach Sinn“ und Begründer der Logotherapie ist er durch sein Zeugnis über das Leben im Konzentrationslager ein klares Beispiel für Resilienz.
- Überwindung der Krankheit oder des Todes eines geliebten Menschen. Gesundheit, auch wenn wir sie in so vielen Momenten nicht bewusst schätzen, ist sie eine der wichtigsten Säulen des Wohlbefindens. Daher stellen diese gesundheitlichen Hindernisse einen grundlegenden Test für die Belastbarkeit dar.
- Einen Veränderungsprozess überwinden. Zum Beispiel eine Scheidung, die mit der vorhersehbaren Routine bricht, die bis dahin visualisiert wurde.
- Eine Entlassung im Alter von 50 Jahren, eine Zeit, in der der Altersfaktor in einigen Marktnischen eine limitierende Bedeutung erlangt.
Nachdem Sie nun die Eigenschaften von resilienten Menschen kennen und wir Ihnen einige Tipps gezeigt haben, ist es an der Zeit, hilf dir ein belastbarer Mensch zu sein. Die Belastbarkeit in der Lebenspraxis kultiviert und trainiert werden können:
- Investieren Sie in Ihre emotionale Bildung durch die Teilnahme an Kursen zur Persönlichkeitsentwicklung, das Lesen von Psychologiebüchern und den Besuch von Fachseminaren.
- Achten Sie auf den Face-to-Face-Faktor Ihrer Beziehungen zu Freunden, damit der Kontakt durch neue Technologien entsteht Ersetze nicht die Kraft einer Umarmung, zum Beispiel. Nutzen Sie gleichzeitig das volle Potenzial der Technologie, um nah bei denen zu sein, die weit weg sind, und näher bei denen zu sein, die in Ihrer unmittelbaren Umgebung leben.
- Musik, Kunst, Kino, Literatur und Sport sind Zutaten, die Ihr Leben nähren und die Schönheit als existentielles Konzept steigern.
- Modellieren Sie das Beispiel dieser widerstandsfähigen Menschen, die Sie in Ihrer nächsten Umgebung beobachten.
- Durchlaufen Sie einen Mentoring-Prozess auf die Hilfe eines Mentors zählen, der Sie mit seinen Ratschlägen und Überlegungen zur Resilienz berät.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
