Emotionen haben eine Ursache, d. h. sie sind eine Reaktion auf einen Reiz aus der Umgebung, beispielsweise wenn man die Hand vom Feuer nimmt, um sich zu verbrennen. Emotionen treten jedoch nicht immer mit einer Ursache auf, dann sind sie komplexer im Umgang mit ihnen. Traurigkeit ist eine dieser Emotionen, die nicht immer aus einem Warum hervorgebracht wird. Tatsächlich kann es Tage gegeben haben, an denen Sie sich b gefühlt habenKnoblauch von Spirituosen, ohne eine bestimmte Ursache zu haben. Das Problem tritt auf, wenn diese Situation im Laufe der Zeit regelmäßig auftritt. In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir die häufigsten Ursachen für traurig sein ohne zu wissen warum So lernen Sie sich selbst besser kennen und verstehen, was Sie innerlich betrifft.
Index
- Äußere Ursachen der Traurigkeit
- Aus emotionalen Gründen traurig sein
- Wie man Traurigkeit und Entmutigung überwindet
Äußere Ursachen der Traurigkeit.
Wenn Sie traurig sind, ohne zu wissen, warum, müssen Sie berücksichtigen, dass es einige äußere Ursachen gibt, die unsere Stimmung stark beeinflussen können. Dies sind Ursachen, die wir sicherlich nicht direkt kontrollieren können und die uns müder, trauriger und
Die Jahreszeit
Es gibt Zeiten, in denen Sie natürlich ohne Grund Traurigkeit empfinden. Und tatsächlich gibt es so triviale Faktoren wie die Jahreszeit, die dieses Gefühl begünstigen. Zum Beispiel mit dem Ankunft des Herbstes, der abrupte wechsel vom sommerlicht in die melancholische landschaft lässt bei vielen menschen einen gewissen stimmungsverfall verspüren. Im Gegenteil, es ist auch üblich, dass mit der Verabschiedung von Winter bis Frühling, das Thema kann ein erhebliches Maß an Euphorie erfahren.
Körperliche Schmerzen oder Verletzungen
Eine andere der äußeren Ursachen, die eine psychische Traurigkeit hervorrufen können, ist, dass Sie sich nicht wohl fühlen. Tatsächlich ist allgemein bekannt, dass wir schlechter gelaunt sind, wenn wir krank sind oder Schmerzen haben. Dies liegt daran, dass wir uns im Grunde nicht so energisch oder so gut gelaunt fühlen.
Einsamkeit
Ein weiterer der häufigsten Gründe, warum Sie unter Traurigkeit leiden, ist, dass Sie sich in einer Phase einsam fühlen. Es ist eine sehr häufige Sache, die uns tatsächlich dazu bringen kann, in einen tieferen Zustand des Unbehagens zu verfallen und zu Depressionen zu führen. Wenn du dich einsam fühlst, umgebe dich mit deiner Familie, deinen Freunden oder zwinge dich zu neuen Aktivitäten, um mehr Leute kennenzulernen.
Aus emotionalen Gründen traurig sein.
Aber wenn Sie traurig sind, ohne zu wissen, warum, gibt es sicherlich einige Ursachen emotionaler Natur, die Sie direkt betreffen. Oft schenken wir unseren Gefühlen nicht genug Aufmerksamkeit und verstehen daher nicht ganz, was mit uns passiert. Daher ist es sehr wichtig, sich Zeit für uns selbst zu nehmen und herauszufinden, was wir wirklich fühlen.
Im Allgemeinen ist eine Emotion immer ein Zeichen oder Hinweis auf etwas Tieferes. Wenn die Traurigkeit anhält, kann dies daran liegen, dass Sie eine Emotion verdrängen oder sich keiner Situation stellen. Nehmen Sie sich in diesem Fall etwas Zeit, um an dich denken und sich selbst wiederfinden zu können.
Du fühlst dich schuldig
Eine der häufigsten Ursachen für Traurigkeit sind Schuldgefühle. Es kann sein, dass Sie auf einer bewussten Ebene nicht wissen, was der Ursprung Ihres Unbehagens ist, aber aus diesem Grund ist es so Es ist wichtig, dass du Zeit mit dir selbst verbringst, dass du dich selbst analysierst und siehst, was das erzeugt Sensation.
Stress im Leben oder bei der Arbeit
Ein weiterer der häufigsten Gründe für Traurigkeit ist, dass Sie bei der Arbeit oder in Ihrem Privatleben eine Zeit von Stress oder großer Angst haben. Nur Mutter oder Vater zu sein kann auch eine intensive Situation sein, die deine Stimmung verändert und deinen Alltag beeinflusst. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie sich bemühen, ein ruhigeres und entspannteres Leben zu führen, das Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.
Wie man Traurigkeit und Entmutigung überwindet.
Nachdem Sie nun die häufigsten Ursachen für Traurigkeit kennen, ist es wichtig, dass Sie diese Situation beheben. Denken Sie daran, dass schlecht verwaltete Traurigkeit dazu führen kann, dass wir in eine gefährliche und schwere Depression geraten. Daher hier einige Tipps, die Ihnen helfen, mit dieser Situation umzugehen:
Schreibe ein Tagebuch
Suchen Sie nach Formeln, um diese Traurigkeit zu kanalisieren, zum Beispiel können Sie in einem Tagebuch erzählen, was mit Ihnen passiert. Regelmäßiges Schreiben ist eine der besten Möglichkeiten, um über sich selbst nachzudenken und in deine Gedanken und lebe eine persönliche psychologische Therapie, die dir helfen kann, Entscheidungen zu treffen und dich selbst zu verstehen Beste.
Kultiviere eine positive Einstellung
Vergiss nicht, dass die Einstellung der Schlüssel zum Leben ist, also beruhige dich nicht oder bleibe in deiner Traurigkeit stecken. Sobald Sie erkannt haben, was die Ursachen für diesen Zustand der Traurigkeit sind, ist es wichtig, dass Sie mit der Arbeit beginnen, um zu vermeiden, dass Sie in diesem Geisteszustand stecken bleiben. Daher empfehlen wir Ihnen, eine positive Einstellung zu pflegen und damit zu beginnen kämpfe Tag für Tag für dein Glück.
Ziele im Leben setzen in
Ein weiterer wesentlicher Punkt, der Ihnen hilft, sich nicht traurig zu fühlen, ist, dass Sie Ziele und Ziele haben, für die Sie kämpfen müssen. Dies wird Ihnen helfen, jeden Morgen aufzustehen und zu wissen, wohin Sie gehen und was Sie erreichen möchten. Es ist eine perfekte Möglichkeit, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und zu sehen, wie Sie Fortschritte machen. Ah: Wenn du deine Ziele erreichst, gib dir selbst ein Geschenk!
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
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