Ich habe keine Freunde und fühle mich einsam: Was soll ich tun?

Der Mensch neigt dazu, sich durch Instinkt und Natur auf andere Menschen zu beziehen. Obwohl es Menschen mit mehr oder weniger gibt Zugehörigkeitsbedürfnis. Wir alle brauchen einen sozialen Kreis, auf den wir uns stützen können. Das Gefühl der Einsamkeit ist ein Phänomen, das durch verschiedene Faktoren entstehen kann. Ob aufgrund einer falschen Wahrnehmung der Realität oder eines wirklichen Mangels an sozialen Bindungen, es ist wichtig, an der Lösung dieser Situation zu arbeiten.

Im folgenden Psychologie-Online-Artikel werden wir versuchen, folgende Frage zu beantworten: "Ich habe keine Freunde und fühle mich einsam, was soll ich tun?". Auf diese Weise bieten wir Ihnen die beste Beratung, damit Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten entwickeln und sich nicht mehr allein oder einsam fühlen.

Index

1. Warum ich keine Freunde habe: psychologische Erklärung
2. Ich habe keine Freunde zum Ausgehen und ich fühle mich einsam
3. Was tun, wenn Sie sich einsam und freundlos fühlen

Es ist normal, uns zu fragen, warum wir allein sind oder warum wir uns so fühlen, als ob wir es wären. Trotz der Unterschiede zwischen uns ist der Mensch ein geselliges Tier und muss von Zeit zu Zeit mit anderen Individuen interagieren.

Die psychologische Erklärung von Einsamkeit kann nach dem mehrdimensionalen Modell der Einsamkeit auf verschiedenen Faktoren beruhen^[1], dies wird als persönliche und subjektive Erfahrung definiert, das heißt, wir können von Menschen umgeben sein, fühlen uns aber trotzdem allein. Nach demselben Modell sind vier Faktoren an der Wahrnehmung von Einsamkeit beteiligt:

1. Unser Freundes- und Familienkreis: Dieser Faktor hängt mit den objektiven Eigenschaften unseres sozialen Netzwerks zusammen.
2. Subjektive Wahrnehmung dieses Kreises, das heißt, wie wir die Gesellschaft unserer Freunde und Familie schätzen.
3. Kulturelle Variablen: Jeder Bereich hat eine spezifische Art, Liebe und Unterstützung für seine Lieben auszudrücken, also das Gefühl Einsamkeit wird nicht nur durch die Handlungen, die wir erhalten, bedingt, sondern auch dadurch, wie wir sie schätzen sich.
4. Persönlichkeitsmerkmale: Ein introvertierter Mensch braucht wahrscheinlich nicht die gleichen Reize wie ein Extrovertierter, er fühlt sich eher allein, obwohl er immer versucht, sich mit mehr Menschen zu umgeben.

Ein weiterer Grund, warum wir uns allein und ohne Freunde fühlen können, ist, dass wir wirklich isoliert von der Gesellschaft leben, entweder aufgrund unserer Persönlichkeitsmerkmale, aufgrund von Störungen wie z Sozial-Phobie oder aufgrund von Umständen, die über unseren Willen hinausgehen.

Wie dem auch sei, wenn die Frage "Ich habe keine Freunde und fühle mich einsam, was soll ich tun?"bedeutet, dass Sie diese Situation ändern möchten. Dazu können Sie die folgenden Ratschläge befolgen.

Es ist möglich, dass das Gefühl der Einsamkeit aus der Wahrnehmung entsteht, dass wir keine Freunde zum Ausgehen haben. Gesellige Zusammenkünfte kann sehr wichtig für die Entwicklung unserer kommunikative Fähigkeiten Und deshalb ist es wichtig, ab und zu aus der Routine herauszukommen und mit Freunden und Kollegen auszugehen. Wenn Sie das Gefühl haben, keine Freunde zu haben, mit denen Sie ausgehen können, müssen Sie möglicherweise einige Partner finden und nach einer Umgebung suchen, in der Sie sich wohl fühlen.

Ich habe das Gefühl, keine richtigen Freunde zu haben

Im Laufe der Jahre wird unser Freundeskreis kleiner und wir werden anspruchsvoller, wenn es darum geht, jemandem zu vertrauen. Wenn wir jünger sind, fällt es uns nicht so schwer, jemanden als unseren wahren Freund zu betrachten, da wir nur einen Spielkameraden brauchten. Wenn wir jedoch das Erwachsenenalter erreichen, haben wir möglicherweise nur ein oder zwei Personen, in denen wir können voll vertrauen.

• Ich habe keine Freunde, nur Gefährten: Dies ist ein ganz normales Phänomen, indem wir unseren Freundeskreis eingrenzen, können wir das Gefühl bekommen, dass die Menschen, mit denen wir Zeit teilen, nur Partner sind. Um dieses Gefühl zu vermeiden, können Sie insbesondere jemandem, mit dem Sie viel Zeit verbringen, eine Chance geben und versuchen, eine nette Freundschaft zu schließen.

"Ich habe keine Freunde und fühle mich einsam, was soll ich tun?"Dies ist ein Gedanke, an dem Sie arbeiten können, indem Sie die folgenden Ratschläge befolgen:

• Machen Sie den ersten Schritt zu neue Leute kennen lernen, ohne Erwartungen. Öffnen Sie sich einfach neuen Kreisen und teilen Sie etwas Zeit mit ihnen, Sie müssen nicht alle Ihre vertraue ihnen, aber am Ende triffst du vielleicht Leute, mit denen du Kontakt aufnehmen kannst Krawatten.
• Wer Freunde will, muss zuerst ein Freund sein: Auf Leute zu warten, die sich dir nähern, ist keine gute Methode, um aufzuhören, sich einsam zu fühlen, versuche es zu ändern Haltung und freundlicher Umgang mit Gleichaltrigen, Sie werden überrascht sein, welche Wirkung Sympathie und Freundlichkeit auf die Menschen.
• Wenn Sie das Gefühl haben, keine Freunde zu haben, liegt das daran, dass Sie vielleicht zu viel über sich selbst, Ihre Verantwortung und Aspekte des Lebens nachdenken, die weit von Freundschaft entfernt sind. Nimm dir Zeit sich auf Ihre persönlichen Beziehungen zu konzentrieren und freundschaftliche Bindungen zu stärken.

Ich fühle mich allein und traurig

Es ist möglich, dass Sie wirklich Freunde haben, aber Sie wissen nicht, wie Sie deren Gesellschaft schätzen sollen. Auf der anderen Seite kann es sein, dass Ihre Unsicherheiten Sie davon abhalten zu glauben, dass die Menschen neben Ihnen Sie wirklich schätzen. In diesem Fall ist es sehr wichtig arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl und stärken Sie die Sicherheit In dir selbst.

EIN Person mit hohem Selbstwertgefühl es ist wahrscheinlicher, dass Sie gesunde Freundschaften haben und pflegen. Denken Sie wirklich darüber nach, wie Ihr Leben gerade ist, und schätzen Sie alles, was es Ihnen bietet. Der erste Schritt, um etwas zu verbessern, besteht darin, das zu schätzen, was wir bereits haben.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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1. José, J. (2001). Einsamkeit als psychologisches Phänomen: eine konzeptionelle Analyse. Psychische Gesundheit, 24(1), 19-27.