Zum Irene Solaz Velázquez. 2. März 2018
Sicher ist Ihnen das in den letzten Tagen mindestens einmal passiert. Sie unterhalten sich, indem Sie die Updates Ihrer Lieben auf Facebook lesen, Sie schalten den Fernseher ein und sitzen im Sofa, um deine Lieblingsserie "nur einen Moment" zu sehen, du gibst WhatsApp ein und du holst alles nach, was ihnen passiert ist in letzter Zeit zu deinen Freunden, und wenn du es wissen willst, ist es schon vier Uhr nachmittags und du hast noch ewige Stunden Arbeit oder Studie. Ein produktiverer Mensch zu sein ist ein Ziel, das wir alle erreichen können, wenn wir unsere Gewohnheiten ändern. Damit Seien Sie produktiver und effizienter in dem, was Sie tun, können Sie den Ratschlägen folgen, die wir in diesem PsychologyOnline-Artikel erklären. Aber bevor wir einige der wichtigsten erklären, wollen wir herausfinden, wie Menschen sind, die jede Sekunde ihrer Zeit nutzen.
Eine der wichtigsten Einstellungen produktiver Menschen ist Ablenkungen ablehnen. Zeit zu verschwenden, im Internet zu surfen und unsere E-Mails und unser Mobiltelefon zu checken, kann uns Minuten oder Stunden rauben, die wir den Aktivitäten widmen könnten, die wir wirklich tun möchten.
„Wir können versuchen, die Stunden pro Tag, die wir dem Internet widmen, zu begrenzen und festzulegen, welche Tageszeiten für uns vorzuziehen sind. Wenn wir nachts mehr verbinden möchten, können wir morgens eine halbe Stunde Zeit lassen, um unsere Post zu überprüfen elektronische und soziale Netzwerke und geben uns die Selbstinstruktion, dass wir uns nachts mehr widmen werden Wetter. Wenn uns im Laufe des Tages einige Leute kontaktieren, ist es wichtig, durchsetzungsfähig zu sein und nein zu sagen wir können in diesem Moment reden und antworten und nachts werden wir antworten oder reden “, empfiehlt er Benedikt.
Auch wichtig organisieren, und eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, unsere Verpflichtungen auf einer Tagesordnung festzuhalten und unsere Aktivitäten zu priorisieren. Benito sagt uns, dass „wenn wir für Ziele arbeiten, es sehr wichtig ist, den Tag nach Aufgaben zu planen und nicht überfordert zu sein, wenn“ wir haben viel arbeit, denn sicher wird man an dem tag nie alles schaffen und für den nächsten tag ist immer was dabei. Daher kann uns eine Agenda helfen, die wichtigsten Aufgaben für diesen Tag richtig zu visualisieren. Wie ich immer erkläre, ist es wichtig, sich ein Ziel zu setzen und es in kleinere Ziele zu zerlegen. Es ist immer besser, nur ein Ziel am Tag zu erreichen, aber eines, das gut gemacht ist, als mehrere halbfertige“.
Es ist auch wichtig Sorgen um unsere Gesundheit. „Sie müssen etwa dreimal pro Woche Sport treiben. Beim Sport setzen wir Endorphine frei, die uns glücklicher machen. Wenn wir unsere Arbeit mit einer Trainingseinheit kombinieren, fühlen wir uns vollständiger körperlich und geistig werden sich unser Selbstwertgefühl und unser Selbstverständnis verbessern“, erinnert sich Benito.
"Ich denke, Thama soziale Beziehungen Sie sind im Allgemeinen für alle Menschen sehr wichtig, daher muss man versuchen, in der Woche etwas Zeit für Familie oder Freunde zu finden “, fügt er hinzu. „Wenn wir Kollegen haben, ist es notwendig, gute Bindungen aufzubauen, weil wir besser arbeiten werden. Von Zeit zu Zeit ist es wichtig, gemeinsame Aktivitäten zu unternehmen“.
Auch wichtig belohnen Sie uns. „Jede Selbstpflegeaktivität verbessert unsere Produktivität“, erinnert er sich. Aus diesem Grund empfiehlt uns der klinische Psychologe, uns mit Gesten wie dem Kaufen für unsere Arbeit zu stärken das Kleidungsstück oder das technologische Gerät, das wir so sehr lieben, gehen Sie zum Friseur oder erhalten Sie eine Massage.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
