So haben Sie einen FOTOSPEICHER

Wissen Sie, dass es Menschen gibt, die sich Bilder mit vielen Details merken? In Psychologie-Online wollen wir mit Ihnen sprechen wie man ein fotografisches Gedächtnis hat durch verschiedene Übungen zur Stärkung des Gedächtnisses.

Index

1. Was ist Erinnerung?
2. Was ist ein fotografisches Gedächtnis?
3. Wie kann ich ein fotografisches Gedächtnis haben?
4. Übungen zur Stärkung des Gedächtnisses
5. Externe Hilfsmittel bei Gedächtnisproblemen

Das Erinnerung Es ist ein psychologischer Prozess, der dazu dient, Informationen zu verschlüsseln, in unserem Gehirn verschlüsselt zu speichern und bei Bedarf abzurufen. Es gibt verschiedene Arten des menschlichen Gedächtnisses, unter denen wir das Langzeitgedächtnis, das Kurzzeitgedächtnis und dasjenige finden, das uns in diesem Artikel beschäftigt: das fotografische Gedächtnis.

Wenn wir darüber reden fotografisches Gedächtnis, auch eidetisches Gedächtnis genannt, beziehen wir uns auf das

Forschungen und spezifische Tests zum Nachweis der Existenz dieser Art von hochdetailliertem Gedächtnis haben keine Ergebnisse erbracht, die dies bestätigen. Es wurden Experimente durchgeführt, bei denen die Teilnehmer ein Bild 40 Sekunden lang "studierten", sich dann aber nicht an so viele Details erinnerten, wie sie glaubten, und Fehler machten. Daher das fotografische Gedächtnis, über das sie gerade sprechen konnte nicht verifiziert werden genauso wie sie es beschreiben.

Stattdessen gaben Brown und Kulik (1977) eine realistischere Beschreibung dessen, was sie "Blitzerinnerungen" nannten. Sie beziehen sich auch auf eine Art Gedächtnis, das alle Details behält als wäre es ein Foto, aber es scheint mit Emotionen verbunden zu sein.

Diese Art von Erinnerungen oder Erinnerungen zeichnen sich dadurch aus, dass sie präzise, ​​lebendig, konkret und dauerhaft sind. Erinnerungen beziehen sich auf einen persönlichen Umstand rund um die Entdeckung von Ereignissen emotionaler und persönlicher Bedeutung für den Einzelnen. Das heißt, wir können uns sehr detailliert erinnern (Situation, Gerüche, gefühlte Emotionen ...) Ereignisse, die uns sehr wichtig waren oder eine große emotionale Wirkung.

Zum Beispiel können sich Menschen, die dramatische Situationen wie einen Angriff (9/11, 11-M…) erleben, durch emotionale Aktivierung mit fast fotografischer Qualität daran erinnern. Es scheint auch, dass Interferenzen und die Vergessenskurve weniger Einfluss auf diese Erinnerungen haben.

Niemand bezweifelt, dass es Menschen gibt, die ein fantastisches Gedächtnis haben und sich die Studienthemen nur durch Lesen merken. Ohne weiter zu gehen, kenne ich einige von ihnen und ehrlich gesagt beneide ich diese Möglichkeit. Aber wie ich bereits im vorherigen Abschnitt erwähnt habe, ist ein gutes Gedächtnis nicht dasselbe, als sich mit nur einem Blick alle Details von etwas zu merken.

Ein fotografisches Gedächtnis zu haben ist also keine Option, aber Ja, du kannst dein Gedächtnis stärken. Du kannst bekommen Erinnere dich an mehr Dinge in kürzerer Zeit und du kannst lernen, das Gelernte an dich weiterzugeben Langzeitgedächtnis um es viel länger zu behalten.

Seit dem antiken Rom gibt es Beweise für die Verwendung von Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses. Hier sind einige, etwas aktuellere, für Sie, um Ihr Gedächtnis zu trainieren und zu stärken:

1. Die PQRST-Methode

Die PQRST-Methode wird verwendet, um die Textspeicherung zu verbessern. Auf Spanisch wären die Akronyme PPLRP (Anticipate, Ask, Read, Review and Test).

1. Vorausschauen: Machen Sie eine allgemeine Überprüfung des Textes und identifizieren Sie die Struktur und die wichtigsten Ideen.
2. Fragen: fragen Sie sich, was Sie gerade gesehen haben, zum Beispiel was es übertragen möchte, in welche Teile es aufgeteilt ist ...
3. Lesen den vollständigen Text und versuchen sorgfältig, die von uns gestellten Fragen zu beantworten.
4. Antworten zu allen gestellten Fragen. Wenn wir keine beantworten können, lesen Sie den Text noch einmal.
5. Wir stellen auf die Probe, was wir vorenthalten haben. Wenn der Prozess funktioniert hat, erinnern wir uns an die entwickelten Ideen und die Gesamtstruktur des Textes. Andernfalls müssen wir den Vorgang wiederholen.

2. Die Rezension

Um das erworbene Wissen zu festigen und nachhaltig zu machen, ist die Überprüfung der Schlüssel. Die Überprüfung muss am selben Tag erfolgen (besser vor dem Schlafengehen, um Störungen zu vermeiden), am nächsten Tag, wenn mehrere Tage und einige Tage vor dem Test oder der Prüfung vergehen.

3. Absurde Assoziationsmethode

Um sich eine komplizierte Liste zu merken oder einfach nur, wo man Dinge hinterlässt, empfehle ich die absurde Assoziationsmethode. Es geht darum, sich das Objekt, das Sie behalten werden, oder das Wort, das Sie studieren werden, in einer seltsamen oder absurden Situation vorzustellen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Sie Ihre Schlüssel in der Schublade Ihres Nachttisches aufbewahren, denn wenn Sie dies tun, erfinden Sie eine absurde Geschichte wie, dass die Schlüssel auf dem Tisch tanzen und wie schwimmend in die Schublade springen synchronisiert. Die Absurdität der Geschichte wird Sie daran erinnern, also je seltsamer, desto besser.

Im folgenden Artikel finden Sie 5 Übungen zur Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses.

Ob altersbedingt oder krankheitsbedingt, manchmal funktioniert unser Gedächtnis nicht so gut, wie wir es gerne hätten, und wir vergessen Dinge. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können:

• Benutze den Kalender Wand oder Handy, um sich an Termine zu erinnern.
• Tägliche Alarme für Medikamente.
• Verwenden ein Zeitplan Täglich.
• Einfügen Anmerkungen an wichtigen Stellen, um sich an etwas zu erinnern.

Jetzt gibt es eine große Auswahl an Listen, Planer und Organisationstafeln die ohne Zweifel eine große Hilfe sind, egal ob Sie Gedächtnisprobleme haben oder nicht, denn manchmal ist es bei so viel zu tun schwer, etwas nicht zu vergessen.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Ballesteros Jiménez, S. (2014). Gedächtnispsychologie. Madrid: Universitäten
• Valois, D. (2016). Maximales Gedächtnis: So verbessern Sie Ihr Gedächtnis an einem Nachmittag. David Valois.