Öffentliches Sprechen ist unabdingbar, um sich in der akademischen und beruflichen Welt zu entwickeln, gibt es viele Berufe, in denen mündliche und mündliche Kompetenz entscheidend sind. Darüber hinaus ist eines der Bewertungsformate im wissenschaftlichen Bereich die Präsentation, Verteidigung oder mündliche Präsentation einer Arbeit. Es ist nicht weniger wichtig im persönlichen und sozialen Leben, da wir soziale Wesen sind und in der Gesellschaft leben, daher gibt es viele Gelegenheiten, bei denen wir uns in der Öffentlichkeit äußern müssen.
Wir sagen oft, dass jemand ein guter oder ein schlechter Redner ist. Wir sehen uns die Reden berühmter Persönlichkeiten oder Redner an und es scheint, dass öffentliches Reden eine angeborene Gabe ist, die nur wenige besitzen. Wie bei jeder anderen Fähigkeit gibt es Menschen, die bestimmte Bedingungen und die Fähigkeit haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Jedoch, ein guter sprecher wird nicht geboren, sondern auch gemacht. Wie Quintiliano sagte:
Die Angst vor öffentlichen Reden ist ein weit verbreiteteres Gefühl, als es sich als sehr unangenehmes Gefühl auszudrücken scheint. Dieses Gefühl tritt zum Zeitpunkt des öffentlichen Redens auf, aber auch in den Momenten vor und während des Zeitraums, in dem die Person weiß, dass sie in der Öffentlichkeit sprechen muss. Sei es, um einen Job in der Schule zu verteidigen, einen Vorschlag bei der Arbeit zu präsentieren oder eine Rede für eine Feier zu halten.
Angst vor öffentlichen Redenliegt an der Wahrnehmung von Gefahren, also der Überzeugung, dass das Sprechen in der Öffentlichkeit ein gewisses Risiko birgt. Machen Sie sich zum Beispiel zum Narren, machen Sie es schlecht, lassen Sie andere denken, Sie wüssten es nicht und so weiter. Aber die Realität ist, dass es keine so große Gefahr gibt, dass wir eine Angstreaktion haben, die uns unmöglich macht, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Alles ist in unserem Kopf und in der maladaptiven Interpretation der Realität.
Die Emotion der Angst ist mit der Aktion des Vermeidens und der Flucht verbunden. Für den Fall, dass die Situation geflohen ist und öffentliche Reden vermieden werden, wird die Angst immer stärker. Also wenn du willst Verliere deine Angst vor öffentlichen Reden, das Beste, was du tun kannst, ist, dich der Situation zu stellen.
Gebetsfertigkeiten können erlernt werden, indem man Techniken des öffentlichen Redens ohne Diener kennt und anwendet und sie übt. Hier sind einige der wichtigsten.
1. Glaube an Dich
Steigern Sie das Selbstbewusstsein. Sie können daran arbeiten, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, denn in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist es ist wichtig an sich zu glauben. Sie müssen sich selbst, Ihren Fähigkeiten und Ihrem Wissen vertrauen.
2. Verurteile dich nicht
Wichtig ist nicht der Sprecher, sondern die Rede. Die Öffentlichkeit wird den Redner sicherlich nicht beobachten und bewerten, sie wird einer Rede zuhören. Wichtig ist daher, was vermittelt wird und was dem Publikum beigebracht wird, die Informationen und das Gefühl, das das Publikum aus der Präsentation mitnimmt.
3. Ignoriere die Nerven
Es ist normal, eine gewisse Aktivierung des Körpers zu spüren, wie erhöhte Herz- und Atemfrequenz, verschwitzte Hände, leichtes Zittern und allgemeine Erregung. Nichts passiert, der Körper wird einfach aktiviert, um eine Herausforderung zu meistern. Das Herz pumpt schneller, um alle Bereiche unseres Körpers zu spülen, sowie die Geschwindigkeit der Atmung, um Sauerstoff bereitzustellen. Muskeln bereiten sich auf Bewegung vor und die Körpertemperatur steigt. Alles der Körper ist bereit, uns zu helfen, die Herausforderung zu meistern einen öffentlichen Vortrag zu halten. Es ist nicht notwendig, ihm mehr Bedeutung beizumessen, als er hat.
4. Atem- und Entspannungstechniken lernen
Wenn die Nerven es unmöglich machen, in der Öffentlichkeit zu sprechen, muss man lernen Atemtechniken, wie Zwerchfellatmung und Entspannung, wie z Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Um sie in die Praxis umsetzen zu können und eine Verringerung der physiologischen Aktivierung zu erreichen.
5. Vorstellen
Machen Sie eine Übung in Imagination. Das Gehirn unterscheidet manchmal die Realität nicht von der Vorstellung. Aus diesem Grund ist es gut, sich die Situation, in der man in der Öffentlichkeit spricht, möglichst detailliert vorzustellen. Beim Sprechen in der Öffentlichkeit wird das Gehirn diese Situation nicht als völlig neu interpretieren, denn für ihn ist es bereits geschehen, sogar in der Vorstellung.
6. Das Thema beherrschen
Die genaue Kenntnis des zu vermittelnden Themas ist die Basis für eine gute Rede, von mehr Selbstbewusstsein bis hin zu einem mehr Wissen, um die wichtigen Punkte des Vortrags vorzubereiten und auch die Fragen des Publikums beantworten zu können Pflanze.
7. Seien Sie sich über das Ziel klar
Um immer einen Bezugspunkt zu haben, ist es notwendig, sich über das Ziel des Gesprächs im Klaren zu sein. Wissen, was wir kommunizieren wollen und was wir vermitteln müssen, um den Diskurs zu leiten. Das Ziel muss in der Schlussfolgerung erscheinen.
8. Lernen Sie das Publikum kennen
Kennen Sie die Eigenschaften des Publikums, an das der Vortrag gerichtet ist. Dies ermöglicht eine Anpassung sowohl der Informationen als auch der Art und Weise, wie sie gegeben werden. Dazu ist es notwendig, sich in die Lage der Teilnehmer hineinzuversetzen und in einer Sprache, die Ihrem Verständnis entspricht, mit der Öffentlichkeit über das zu sprechen, was Sie interessiert.
9. Bereiten Sie die Rede vor
Es ist wichtig, sich sehr gut vorzubereiten, was und wie man es sagt, dh ein Skript mit dem Skelett der Rede zu planen. Die ersten Male, die Sie in der Öffentlichkeit sprechen, je weniger Sie dem Zufall überlassen, desto besser. Es wird empfohlen, mit der Vorbereitung des Skripts für den Abschluss zu beginnen und den Pfad weiter zu verfolgen, um ihn zu erreichen.
10. Zinsen generieren
Um Buzz und Interesse zu erzeugen, können Sie einen dieser Tricks verwenden, um Aufmerksamkeit zu erregen:
- Formuliere a schockierende frage. Zum Beispiel: Drogen eliminieren oder Drogen legalisieren?
- Zitat eins bekannter Satz. Ein Beispiel: Ich weiß nur, dass ich nichts weiß. Fügen Sie sogar eine Variante hinzu. Zum Beispiel: Houston, wir haben 3 Probleme.
- Verwenden ein Wortspiel. Wie: Trinken um zu leben und nicht zu leben um zu trinken
- Zur Verfügung stellen überraschende Fakten: In Spanien begehen täglich mehr als 10 Menschen Selbstmord.
- Benutzen Beispiele, visueller Inhalt, statistische Daten, Metaphern, Vergleiche usw. Es ist eine Möglichkeit, Informationen auf eine andere und attraktive Weise anzubieten. Mit diesen Ressourcen sollte jedoch sparsam umgegangen werden.
11. Schaffen Sie eine gute Atmosphäre mit dem Publikum
Die Sympathie des Publikums ist einer der Schlüsselfaktoren für eine erfolgreiche Rede. Dies kann erreicht werden, indem man Empathie übt, ehrlich ist, eine interessante Anekdote erklärt oder Spaß und Interaktion mit dem Publikum: Sie können ein Kompliment machen, eine an das Publikum gerichtete Frage,- usw.
12. Sei natürlich
Es wird empfohlen, sich für Einfachheit, Leichtigkeit und Klarheit zu entscheiden. Verwenden Sie ein verständliches Vokabular und versuchen Sie, nicht abzuschweifen oder den Erklärungsfaden zu verlieren.
13. Benutze Humor, wenn anwendbar
In Situationen, in denen der Einsatz von Humor angebracht ist, ermöglicht er es, die Rede zu beleben und mit dem Publikum in Kontakt zu treten. Es entlockt auch dem Publikum ein Lächeln und begünstigt die Veranlagung, Aufmerksamkeit zu erhalten.
14. Stille richtig nutzen
Eine Pause in der Rede dient beispielsweise dazu, dem Publikum Raum zu lassen, die Informationen zu verarbeiten und zu reflektieren. In diesem Fall würde es nach einem wichtigen Satz, einer zwingenden Erklärung oder der Formulierung einer Frage verwendet. Auf der anderen Seite ermöglicht Ihnen die Stille, Aufmerksamkeit zu erregen und Erwartungen zu wecken. In diesem Fall kann es verwendet werden, bevor Sie eine Frage beantworten, bevor Sie mit einem wichtigen Teil der Rede fortfahren oder bevor Sie Informationen preisgeben.
