Wir alle haben uns schon einmal ohne Mut oder ohne Lust, etwas tun zu wollen, ohne Interesse oder Freude an allem, was wir tun, und sogar für jeden gefunden, als ob uns alles egal wäre. Dieses Gefühl kann vorübergehend sein und nichts bedeuten, man kann nicht immer 100%, Aber wenn es länger dauert, müssen wir aufmerksam sein, da es auf etwas anderes hinweisen könnte, und an dieser Stelle sollten wir um Hilfe bitten.
Lesen Sie weiter diesen Psychologie-Online-Artikel, in dem wir die Frage nach beantworten warum ich für niemanden etwas empfinde und was zu tun ist Über.
Nichts für irgendjemanden zu fühlen, kann verschiedene Ursachen sowie verschiedene Zustände haben, wie wir im vorherigen Abschnitt gesehen haben. Alle haben eine neurologische Grundlage, die erklären hilft, warum Sie keine Liebe zu irgendetwas und niemandem empfinden. Auch Umweltbedingungen und unsere Lebenserfahrungen spielen eine Schlüsselrolle bei der Auslösung dieses Zustands. Anhedonie kann beispielsweise durch chronischen Stress induziert werden.
Die häufigste Ursache ist normalerweise ein Phase der Depression, ob leicht, mittel oder schwer, und ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht.
Das Leben mit dieser Erkrankung kann dazu führen, dass Sie sich fragen: Was ist, wenn ich für niemanden etwas empfinde, ist das normal? Eine Zeit der emotionalen Abwesenheit zu haben, nichts für irgendetwas oder irgendjemanden zu fühlen, Anhedonie, emotionale Blockade oder Alexithymie können normal sein während eines Trauerprozesses, nach dem Tod eines bedeutenden Menschen, dem Verlust eines geliebten Menschen, der Erfahrung eines Ereignisses traumatisch usw.
Das Problem tritt auf, wenn dieser Zustand der Apathie normalerweise lange anhält mehr als sechs Monate und / oder dass, obwohl wir es loswerden wollen, es uns kostet, wir wissen es nicht oder können es nicht. In diesem Fall kann es ein Symptom für eine beginnende Depression sein, daher ist ein Besuch ratsam ein professioneller Psychologe, der uns hilft, herauszufinden, was mit uns passiert, und die besten empfehlen Therapie.
Wenn Sie zumindest wieder Emotionen spüren wollen oder haben wollen, fühlen Sie schon etwas! Hier sind einige Ideen, die hinzugefügt werden können, um diesen anhedonischen Zustand zu beenden:
- Raus aus deiner KomfortzoneNicht einmal diese Nervosität wieder ein wenig zu spüren, diese Aufregung, Adrenalin usw.
- Sport treiben. Es ist wichtig, weiterzumachen, um nicht in Anhedonie zu versinken, und Sport hilft uns auch, Endorphine freizusetzen und uns besser zu fühlen.
- Machen Sie Spaziergänge in der Sonne. Auch ein Spaziergang in der Morgensonne kann uns helfen, uns besser zu fühlen, und einige Studien unterstützen die Lichttherapie als Therapie für depressive Zustände.
- Schlafen Sie gut. Guter Schlaf ist für viele Dinge wichtig, unter anderem hat sich gezeigt, dass eine gute Nachtruhe während der Spielstunden und in der Nacht dazu beiträgt, anhedonische Zustände zu verhindern.
- Stärken Sie Ihr Arbeitsgedächtnis. Obwohl es schockierend erscheinen mag, behauptet eine aktuelle Studie, dass das Training des Arbeitsgedächtnisses Anhedonie und depressive Symptome verbessern kann.
- Psychologische Therapie. Die Beratung durch einen Therapiespezialisten ist immer die beste Option, um voranzukommen, sowohl für um die Ursachen Ihrer Erkrankung erkennen zu können, um Ihnen eine auf Sie abgestimmte Therapie und Nachsorge anbieten zu können Fall.
- Antidepressiva Antidepressiva, die immer vorher von einem Spezialisten verschrieben werden, sind keine endgültige Heilung, aber sie können den Weg zur Genesung ebnen.
- Auch legale Psychostimulanzien wie Koffein, die dopaminerge Stoffwechselwege aktivieren, können ebenso helfen wie Antidepressiva.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
