Sauberkeit ist ein angenehmes Merkmal zu Hause und am Arbeitsplatz, aber manchmal wird Sauberkeit zu einer Quelle anhaltenden Leidens für die Person, die Angst erleben wenn die Hausarbeit nicht auf Ihre Weise erledigt wird oder wenn Sie feststellen, dass sich ein Dekorationsgegenstand nicht an der vorgesehenen Stelle befindet. In diesen Fällen wird die Besessenheit von Sauberkeit zu einer Quelle des Leidens für diejenigen, die durch dieser äußeren Ordnung will man alles im Griff haben (es besteht eine ständige Beziehung zwischen dem Äußeren und dem Äußeren) intern). Wie kann man die Obsession mit Sauberkeit überwinden? In Psychologie-Online geben wir Ihnen Anregungen.
Bevor Sie Ihnen sagen, wie Sie den Sauberkeitswahn überwinden können, ist es wichtig, dass lerne die Zeichen zu erkennen dieser Besessenheit. Diese Art von Umstand betrifft Frauen mehr als Männer, da sie traditionell von dieser Rolle der häuslichen Pflege geprägt sind.
1. Die Reinigungsroutine nimmt immer mehr Platz in Ihrem Leben ein
Auf diese Weise beeinflusst dies nicht nur das Ausmaß der Ermüdung, das die Person ansammelt, da es zu den Aufgaben des Hauses berufliche Verpflichtungen hinzufügt. Darüber hinaus bedingt diese Tatsache auch ihr eigenes soziales Leben und ihre Freizeit.
2. Perfektionismus
Eine Person, die die Realität aus dem Filter der Obsession mit Ordnungserfahrungen betrachtet, a Perfektionismus wahnsinnig, da es immer verbesserungswürdige Punkte beachtet, die die Arbeit in diesen Aufgaben immer im Gange machen. Es gibt immer etwas zu tun oder etwas zu reparieren.
3. Konditioniertes Wohlbefinden
Der Mensch kann ein gewisses Wohlbefinden erfahren, wenn er beobachtet, dass die verschiedenen Räume des Hauses in der erwarteten Reihenfolge sind, dieses Wohlbefinden wird jedoch immer kürzer. Die Episoden von Wut, Frustration und Enttäuschung wiegen mehr, weil die Person von diesem Umstand völlig überwältigt ist. Das heißt, er kann die Störung zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht relativieren und fühlt, dass sein Glück von dieser Frage abhängt.
4. Spannungen in der Familie
Wenn eine Person diese Fixierung auf Ordnung erfährt, beeinträchtigt diese Tatsache ihr eigenes Zusammenleben mit anderen negativ, da sie ihre Kriterien durchsetzen möchte. Die anderen fühlen sich in eine ständige Untersuchung versunken. Aber die Person delegiert wiederum keine Verantwortung an andere, weil sie nicht darauf vertraut, dass sie es gut können. Und wenn Sie zuerst delegieren, gehen Sie die Aufgabe später durch.
5. Übertriebene Gedanken
Dieses Thema prägt das Leben des Betroffenen so negativ, dass er wiederkehrende Gedanken erlebt darüber, wie Unordnung Sie negativ beeinflussen oder unerwünschte Folgen haben kann. Es sind Gedanken, die einen dramatischen Ton haben und die wiederum Unverständnis in der Umgebung erzeugen, die diese Angelegenheit tendenziell relativiert.
Was kann eine Person mit einer reinen Besessenheit tun, um dieses Unbehagen zu überwinden? Hier sind einige großartige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Reinigungsbesessenheit zu überwinden. Passt auf!
- Professionelle Hilfe. Das Risiko dieser Art von Fällen besteht darin, dass die Person manchmal die Situation normalisiert, indem sie den Zweck der Reinigung als positiv betrachtet. Und es ist wahr. Was jedoch ein normales Verlangen von einer Besessenheit unterscheidet, ist der Grad, in dem diese Tatsache auftritt und wer die Kontrolle über die Situation hat (ob die Person oder die Besessenheit). Dies ist einer der Gründe, warum es der Person, die von diesem Problem konditioniert ist, dringend empfohlen wird, sich therapeutische Hilfe zu suchen.
- UNDl nächste Umgebung Die betroffene Person muss es vermeiden, ihre Ängste dadurch zu nähren, dass sie ihren Bitten, Befehlen und Vorschlägen ständig nachgibt. Es kommt oft vor, dass andere, um Streit zu vermeiden, Reinigungsaufgaben lieber an die von dieser Obsession betroffene Person delegieren. Dies verschlimmert die Situation jedoch nur.
- Aus der Identifizierung der Ursache dieses Unbehagens erwirbt die Person ein größeres innere Freiheit neue Antworten auf diesen Umstand zu geben. Identifizieren Sie, welche Arten von Gedanken Ihnen in den Sinn kommen, wenn Sie eine Angstepisode aufgrund einer mit der Reinigung verbundenen Ursache haben. Sie können diese Ideen schriftlich festhalten. Bis jetzt, als Ihnen diese Gedanken in den Sinn kamen, war es sehr wahrscheinlich, dass Sie mit dem Aufräumen und Aufräumen begonnen haben. Um diesen negativen Kreislauf zu durchbrechen, empfiehlt es sich ab sofort, einen Aufgabenplan zu erstellen von zu Hause aus, mit einer realistischen Zeit für jede Aktivität, und treffen Sie eine andere Entscheidung, wenn diese Ideen zu Ihnen zurückkommen. Geist. Du kannst zum Beispiel spazieren gehen, um dich abzulenken. Auf diese Weise gewinnen Sie Kraft angesichts dieser Gedanken, die Sie bisher so stark konditioniert haben.
- Bitten Sie Ihr Umfeld um Hilfe. Ein emotionales Unterstützungsnetzwerk zu haben, kann für Sie sehr wichtig sein. Überlegen Sie sich zum Beispiel, wer Ihre Unterstützungspersonen in Krisensituationen sein sollen. Sie können diesen Freund in dem Moment telefonisch kontaktieren, in dem Sie von obsessiven Gedanken überwältigt werden.
- Freizeit bereichern. Wenn der Mensch so viel Zeit seines Lebens der Reinigung gewidmet hat, ist seine Freizeit in den Hintergrund getreten. Dies ist eine gute Zeit, um sich mit alten Interessen zu verbinden und neue zu entdecken. Das heißt, Sie erleben neue Gründe für Zufriedenheit.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
