Angst ist eine adaptive Emotion, deren Ziel es ist, den Organismus vor möglichen Gefahren zu schützen, damit sie in unbekannten oder unsicheren Situationen aktiviert werden kann. Die Angst vor Veränderung basiert auf einem Gefühl der Selbsterhaltung, des Überlebens. Deshalb tritt es in der Regel angesichts neuer Reize wie Job, Menschen, Umzug in eine andere Stadt usw. auf. Manchmal kann diese Angst vor Neuheit jedoch übertrieben und einschränkend sein. Wenn Sie also mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie diesen Psychologie-Online-Artikel weiter: Angst vor dem Neuen: Ursachen und wie man sie überwindet.
Wir alle erleben wahr Angst vor Veränderungen, wie Angst vor Jobwechsel, Angst vor Wohnungswechsel oder Angst davor, neue Dinge zu tun. Manchmal wird diese Angst jedoch übertrieben und unverhältnismäßig.
Wie nennt man die Angst vor dem Neuen und Unbekannten?
Die Angst vor dem Neuen und Unbekannten heißt Neophobie. Dieses Wort stammt aus dem Griechischen so neos bedeutet neu und Phobos Angst. Neophobie ist eine Art von
Bei dieser Phobie gibt es im Gegensatz zu anderen spezifischen Phobien eine Vielzahl von phobischen Reizen, da sie gefürchtet werden sowohl materielle Dinge wie Situationen und Aktivitäten, sofern ihnen Eigenschaften von. zugeschrieben werden Neuheit. Einer der am besten untersuchten Bereiche dieser Phobie ist die Lebensmittel-Neophobie, die vor allem im Kindesalter eine hohe Inzidenz hat, bei der neue Lebensmittel und Gerichte stark abgelehnt werden. Neophobie kann sich jedoch in jedem Bereich des täglichen Lebens und zu jeder Zeit des Lebenszyklus manifestieren, von der Genauso wie es an der Angst vor dem Versagen liegen kann, aber auch an der Angst vor Unsicherheit oder dem Gefühl des Mangels an Steuerung.
Symptome von Neophobie
Die Symptome dieser spezifischen Phobie sind wie folgt:
- Körperliche symptome: Symptome der Aktivierung des Nervensystems vor der Exposition oder die Idee, sich etwas Neuem auszusetzen wie Tachykardie, Schwitzen, Übelkeit, Schwindel, Hyperventilation, Bauchschmerzen, Muskelverspannungen usw.
- Kognitive Symptome: verzerrte Überzeugungen, irrationale und katastrophale Gedanken, Angst, die neue Situation nicht kontrollieren zu können, wenn sie ihr ausgesetzt ist, und aufdringliche Vorstellungen von der Neuheit.
- Emotionale Symptome: Angst, Stress, Hilflosigkeit aufgrund der Unfähigkeit, unverhältnismäßige Reaktionen zu kontrollieren, Probleme mit dem Selbstwertgefühl, Traurigkeit, persönliche Unzufriedenheit, Langeweile, ...
- Verhaltenssymptome: Vermeidungs- oder Fluchtverhalten angesichts von etwas Neuem und Widerstand zur Aenderung was zu fortschreitender Isolation führen kann. Es gibt eine Einschränkung und Schädigung der Lebensqualität der Person mit Neophobie, so wie diese Menschen normalerweise eine völlig eintöniger und routinierter Lebensstil, der die Anzahl der lohnenden Gegenstände einschränkt, auf die der. zugreifen kann Person.
In Bezug auf die Ätiologie der Neophobie wurde keine einzige Ursache identifiziert, die den Ursprung dieser Angst erklären könnte. irrational, vielmehr wurden eine Reihe von miteinander zusammenhängenden Faktoren erkannt, die zu dieser Entwicklung führen können Phobie:
- Komfortzone: Warum haben wir Angst vor Veränderungen? Die Angst und der übermäßige Widerstand, diesen Bereich der Kontrolle, des Komforts und der Stabilität zu verlassen, können auf Angst vor Unsicherheit und Unfähigkeit zurückzuführen sein, Veränderungen zu bewältigen. Dieser Terror kann darauf zurückzuführen sein, dass die Person beim Gedanken daran, die Komfortzone zu verlassen, in die Panikzone projiziert, so dass sie glaubt, dass die Situation oder der Reiz sie überwältigen und überwältigen wird. Es besteht daher ein Gefühl der Inkompetenz und ein Mangel an Bewältigungsressourcen.
- Persönlichkeitsmerkmale: Es gibt bestimmte persönliche Merkmale, die für Neophobie prädisponieren könnten, wie Neurotizismus, Mangel an Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen oder Perfektionismus. Es kann auch mit einem vermeidenden Persönlichkeitsstil in Verbindung gebracht werden, bei dem es ein generalisiertes Hemmungsmuster gibt.
- Ängstliche / ambivalente Bindung in der Kindheit: Kindheitsbeziehungen mit primären Bezugspersonen können beeinflussen Erkundungsverhalten im Allgemeinen sowie mentale Repräsentationen über das Selbst und die and Welt. Ein unsicherer Bindungsstil kann aufgrund einer negativen unbewussten Interpretation beider zur Entwicklung einer Angst vor dem Neuen führen Eigenschaften und Kompetenzen der Person, sowie von außen, der als unkontrollierbarer Ort voller Gefahren wahrgenommen wird, der Misstrauen. Im folgenden Artikel finden Sie weitere Informationen zu Bindungstheorien.
- Traumatische Situationen: die Erfahrung einer Situation, die für eine Person ein Trauma mit sich bringt, kann zur Entwicklung einiger Schemata führen und mentale Modelle, nach denen die Welt als bedrohlich und gefährlich gedacht wird und damit alles, was ist, ablehnt ein Fremder.
- Erziehungsstile: Ein Erziehungsstil, der ein überbordendes Verantwortungsbewusstsein und Perfektionismus vermittelt, kann in der Person Angst erzeugen für Angst vor dem Scheitern oder die Elternfiguren zu enttäuschen, so werden all jene Situationen vermieden, die nicht kontrolliert werden und für die keine Erfolgssicherheit besteht. Auf der anderen Seite kann ein Erziehungsstil, der eine Ablehnung von Innovation und Erforschung vermittelt und dem Neuen ein Gefühl der Gefahr zuschreibt, diese Angst konditionieren.
- Kognitive Stile: Neurotische und ängstliche Denkmuster und Verzerrungen können ebenfalls zu Neophobie beitragen. Diese Kognitionen sind gekennzeichnet durch katastrophale Gedanken, Aufmerksamkeitsverzerrungen gegenüber Bedrohungen, eine allgemein pessimistische Sichtweise usw.
Wie kann ich aufhören, Angst vor dem Neuen zu haben? In Bezug auf Neophobie wird eine psychologische Intervention empfohlen, um Ängste und Unsicherheiten überwinden. Sobald Informationen über die Person mit dieser Phobie gesammelt wurden, sollte die Behandlung die folgenden Arbeitsbereiche umfassen:
- Psychoedukation: Der erste Schritt, um die Angst vor dem Neuen zu überwinden, besteht darin, die theoretische Erklärung über Angst, ihre Funktion, Angst zu kennen adaptiv und maladaptiv, über Phobien, Symptome und Funktionsmechanismen und schließlich über Neophobie und ihre Folgen.
- Belichtungstechnik: Die Verhaltenskomponente der Phobie wird durch die Belichtungstechnik bearbeitet. Darin realisiert die Person eine Hierarchie von Ängsten und wird ihnen nach und nach ausgesetzt, entweder live oder in der Vorstellung zuvor, durch die Unterstützung und Anleitung einer spezialisierten Person, und in einer kontrolliert. Die verstärkende Rolle bei der Vermeidungs- und Fluchtphobie wird erklärt und versucht, ihr Auftreten zu verhindern. Ziel ist es, eine Gewöhnung an die Angst verlieren.
- Entspannung und Atmung: Das Training in beiden Techniken verringert das Angstniveau und kann die Wirksamkeit der Technik erhöhen Exposition, wenn sie darin angewendet wird, da die Person Ressourcen finden und sich fühlen kann, sich zu beruhigen, wenn sie mit seine Angst. Durch diese Übungen wird das körperliche Element der Neophobie angesprochen.
- Kognitive Umstrukturierung: an der kognitiven Komponente dieser Störung arbeiten mit dem Ziel, Denkverzerrungen zu verbessern und funktionellere und adaptivere Überzeugungen zu fördern. Dazu können Sie das Hinterfragen von Glaubenssätzen, von Gedankenregistern, von Sokratisches Hinterfragen, das den Glauben an die Grenze treiben "Was wäre das Schlimmste, was passieren könnte?" usw.
- Persönliche Fähigkeiten arbeiten: Um die Angst vor dem Neuen und Unbekannten zu überwinden, ist es unabdingbar, Qualitäten wie Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Vertrauen, Sicherheit oder soziale Kompetenz anzusprechen und zu bearbeiten. Dazu ist eine eingehende Auseinandersetzung mit dem spezifischen Problem der Person notwendig, welche Fähigkeiten vermindert sind, Persönlichkeitsmerkmale und ihre Interaktion mit der Störung sowie der Ursprung ihrer Phobie (Versagensangst, Unsicherheitsintoleranz, Kontrollbedürfnis, mentalen Bedrohungsmodellen etc.), da abhängig von all dem die Intervention individualisiert wird und mehr Gewicht auf bestimmte Aspekte.
- Verhaltensaktivierung: In Bezug auf den emotionalen Zustand wird erwartet, dass dieser zunehmen wird, wenn die Person mit immer neuen Situationen oder Aktivitäten konfrontiert wird. Diese Stimmungsverbesserung ist zum einen auf gesteigertes Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit, indem er sieht, dass er fähig ist, sich dem zu stellen, was er befürchtet, und andererseits, weil neue Aktivitäten in der Regel lohnend sind und eine Belohnung für sich darstellen. Wenn die Person neue Erfahrungen aufnimmt, wird die Ausarbeitung von gemeinsame Planung neuer Aufgaben und Aktivitäten, um dies zu erhalten Aktivierung.
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
