Stress, Angst, Symptomsammlung und psychotherapeutische Alternativen

Stress ist eine körperliche und emotionale Reaktion die wir alle erleben, wenn wir mit einer Veränderung in unserem Leben konfrontiert werden. Diese Reaktionen können sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben. Stress ist daher die automatische und natürliche Reaktion unseres Körpers auf Situationen, die im Prinzip sie sind ängstlich, bedrohlich, herausfordernd oder wir interpretieren und nehmen sie so wahr, als ob wurden.

Sowohl unser Leben als auch unsere Umwelt im ständigen Wandel erfordern ständige Anpassungen; daher ist ein gewisses Maß an Stress (Erregung) nicht nur gut, sondern auch absolut notwendig. In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir über die Stress und Angst eine Zusammenstellung von Symptomen und psychotherapeutischen Alternativen anzubieten.

Index

1. Stress und die häufigsten Anzeichen
2. Menschen mit Stress: die häufigsten Merkmale
3. Auch familiärer Druck erzeugt Stress
4. Probleme bei der Arbeit und Stress
5. Umweltbelastungen

Im Allgemeinen Wir neigen dazu zu glauben, dass Stress eine Folge äußerer Umstände ist vor denen wir wenig tun können, wenn es in Wirklichkeit nicht so ist, sondern es im Gegenteil darum geht Prozess der kontinuierlichen Interaktion zwischen der Umwelt und unseren eigenen kognitiven, emotionalen oder physiologischen Reaktionen und Motorräder.

Stress wirkt sich positiv aus, wenn er dazu führt, alltägliche Probleme konstruktiv zu bewältigen und Herausforderungen angemessen und adaptiv zu begegnen. Aber wenn die Stressreaktion im Laufe der Zeit übermäßig verlängert oder intensiviert wird erzeugt große Angst und ständig, unsere Gesundheit, unsere persönliche, akademische oder berufliche Entwicklung, unsere zwischenmenschlichen, familiären oder partnerschaftlichen Beziehungen... können stark beeinträchtigt werden.

Eine Stresssituation wird erlebt, wenn eine Person wahrnimmt, dass sie die Anforderungen ihrer Umgebung und die Herausforderungen, die auf sie zukommen, nicht kontrolliert oder dass sie Selbstauferlegung übersteigen ihre Fähigkeit, erfolgreich damit umzugehen, und sehen als einzige Alternative, dass eine solche Situation ihre körperliche Stabilität gefährdet oder psychologisch.

Typische Stresssituationen

Die Kommentare, die wir oft über Stress hören, sind unter anderem:

• Stress ist die Beschäftigung mit Geld, Arbeit, Schulaufgaben, Druck von Alltag, durch die ständige Auseinandersetzung mit der Umwelt, durch Staus in Städte.
• Stress ist das Leben in gefährlichen Umgebungen, mit großer Lärmemission und / oder ungesund.
• Stress bedeutet, krank zu werden, alt zu werden, sich nicht in der Lage zu fühlen, auf andere Bedürfnisse einzugehen.
• Stress bedeutet, zu viel Arbeit zu haben, nicht pünktlich zu erscheinen, sich überfordert zu fühlen und nicht in der Lage zu sein, das abzudecken, was wir als notwendig erachten.
• Stress bedeutet, finanzielle, familiäre, persönliche und zwischenmenschliche Probleme zu haben.
• Stress bedeutet, keinen Job zu haben oder, wie bereits erwähnt, zu viel zu haben, mit wenigen Möglichkeiten zum Genießen oder Entspannen.
• Stress bedeutet, mit schwierigen oder emotional anspruchsvollen Menschen arbeiten zu müssen.
• Stress bedeutet, viele Auseinandersetzungen mit Familienmitgliedern oder der Umwelt zu haben.
• Stress bedeutet, außerhalb des Hauses arbeiten und ihn auch mit der Hausarbeit teilen zu müssen, ohne dass es jemand wertschätzt oder mitarbeitet ...

Nach vielen Untersuchungen hat sich gezeigt, dass unsere persönlichen Eigenschaften in ständiger Interaktion mit Umweltanforderungen (neben vielen anderen Faktoren) prädisponieren uns für Stress und Krankheiten verbunden. Eine dieser Krankheiten sind die berühmten Herzinfarkte.

Durch zahlreiche Studien mit Herzinfarktpatienten konnte ein Persönlichkeitsprofil erstellt werden, dessen Persönliche Eigenschaften mehr oder weniger prädisponieren, an dieser Krankheit zu leiden, und dasselbe tritt bei bestimmten familiären, beruflichen oder umweltbedingten Problemen auf. Durch sie konnten wir folgende Aspekte hervorheben:

Ein Persönlichkeitsprofil was darauf hinweist, dass es sich um Personen handelt, die:

• Sie unternehmen große Anstrengungen, um in kürzester Zeit alles zu bekommen, was sie können.
• Sie sind in ständiger Bewegung, sie reden viel und sehr schnell.
• Sie zeigen große Ungeduld, haben es immer eilig, sie wollen in allem sein, kommen aber nicht an.
• Sie verhalten sich sehr aggressiv, wenn sie nicht gehört oder berücksichtigt werden, wenn sie es für gerechtfertigt halten.
• Sie versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun.
• Sie sind sehr wettbewerbsfähig (sie müssen die Besten sein, alles kontrollieren und konsistente Ergebnisse erzielen).
• Sie haben Schwierigkeiten, sich zu entspannen (mit Schuldgefühlen, wenn sie sich nur entspannen und ihre Verpflichtungen beiseite legen, weil sie denken, dass sie Zeit verschwenden).
• Sie brauchen immer mehr Geld, Freunde, Besitz (alles scheint ihnen wenig).
• Große Tendenz, einen vollen Terminkalender oder mehrere Aktivitäten für einen normalen Tag zu planen.
• Dringende Notwendigkeit zu lösen (sowohl bei der Arbeit als auch in jeder anderen Situation).
• Sie unternehmen kurz- und langfristig mehrere Projekte und Aktivitäten, ihre Gedanken bleiben nicht stehen.
• Sie sind die Ersten, die zur Arbeit kommen und die Letzten, die gehen. Es bleibt keine Zeit für Urlaub oder Entspannung und wenn Sie dies tun, arbeiten Ihre Gedanken weiter.
• Anhaltender Wunsch nach Anerkennung, ständige Antizipation, dass mehrere Probleme gelöst werden müssen und wenn das eine das andere noch komplizierter macht.
• Weder sein Geist noch sein Körper ruhen ...

Diese Art von Persönlichkeit resultiert aus einem Lernprozess, der sein ganzes Leben lang Gestalt annimmt (oft beeinflusst von influenced kulturell durch die Gesellschaft, in der wir leben) und als solches Lernen kann verändert oder modifiziert werden in Richtung eines vorteilhafteren und gesund.

Für die meisten von uns kann das, was in unserer Familie passiert, großes Glück, aber auch die intensivsten Formen von Stress und Angst bringen. Das Konflikte im Paar, die schulischen Aspekte der Kinder, die Auseinandersetzungen bei heranwachsenden Kindern, bei unseren Eltern oder bei unseren Geschwistern, unserer Krankheit oder der eines Angehörigen, dem Tod eines Angehörigen, einer Trennung etc.

All dies kann erzeugen ein Stress, der schwer zu lösen ist. Der familiäre Druck beeinflusst unweigerlich und logischerweise sowohl unser Leben als auch unsere Arbeit. Manchmal können wir nicht sagen, was zuerst angefangen hat, ob es Stress bei der Arbeit oder familiärer Druck war, aber was wir sagen können ist, dass beides miteinander verbunden ist.

Spannungen innerhalb der Familie stellen für viele Menschen einen sehr wichtigen Angst- und Stressfaktor dar und wenn nicht kontrolliert werden oder wir lernen, sie zu kontrollieren, kann dieser Risikofaktor die körperliche Gesundheit beeinträchtigen und psychologisch.

Auch ohne große Umweltbelastungen Die meisten Jobs sind mit Stress verbunden. Die kleinen, aber kontinuierlichen Frustrationen unserer Arbeit können uns bei der Arbeit mehr verbrennen als die dramatischen Belastungen, die kurzfristig erzeugt werden. Viele Rückschläge bei der Arbeit sind mit kleinen Dosen von Stress verbunden, die sich, wenn sie nicht gelindert werden und wir nicht wissen, wie wir damit umgehen sollen, ansammeln und toxisch auf unseren Körper wirken können.

Wenn wir einen Job haben, in dem Stress und Angst im Laufe des Tages immer wieder auftreten, kann ein einziges Ablassventil wie "the Zeit mit Freunden zu verbringen oder „länger zu schlafen“ reicht möglicherweise nicht aus, um unsere physiologischen Bedürfnisse zu decken oder psychologisch. Dieser Risikofaktor ist sehr wichtig, daher ist es wichtig, dass wir viele haben Auslassventile um sich dem Alltag zu stellen und so Stress oder Angst abzubauen, die während des Arbeitstages gespeichert sein können.

Neben persönlichen Aspekten, Familie und Beruf sind wir alle miteinander verbunden und in ein weites physisches, emotionales und soziales Umfeld eingetaucht. Die Regierung erhöht die Steuern und wir leiden unter Druck, die Löhne sind nicht ausreichend oder die Arbeitslosigkeit bedroht uns oder unsere Umgebung, alles steigt und wir Wir können nichts dagegen tun, wir müssen auf lange Wartelisten warten oder lange Schlangen wie die Karawanen, die sich in den Städten bilden, so viel werden wir den Spaziergang machen wir haben uns gewünscht und der Regen nervt es, wir kaufen eine Wohnung und sind arbeitslos oder wir bekommen das Gehalt nicht, um die Hypothek zu bezahlen, die übermäßigen Geräusche, die uns am Schlafen hindern ...

Wir alle gefunden stressige Momente, die aus der weiten Umgebung kommen, in der wir uns bewegen, Situationen, die in vielen Fällen außerhalb unserer Kontrolle liegen und in unser Leben eindringen und sich aufdrängen und Stress erzeugen können, der nicht leicht abgebaut werden kann. Umweltanforderungen beeinflussen uns oft und erzeugen Stress, mit dem wir nicht immer umgehen können.

Der beste Weg, um Stress zu vermeiden und damit umzugehen, besteht darin, zu erkennen, wann unsere Anspannung oder Angst zunehmen und welche Reize oder Situationen sie auftreten.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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