Warum fühle ich mich MÜDE und WÜNSCHE NICHTS

In letzter Zeit fühlen Sie sich sehr müde und wollen nichts und fragen sich, warum Ihnen das passiert? Fühlen sehr müde, müde Ja ohne Energie es kann ein vorübergehendes Symptom sein, das aufgrund vieler verschiedener Faktoren auftritt, darunter Schlafmangel, schlechte Ernährung oder eine sitzende Lebensweise. Um die Auswirkungen von zu reduzieren Frühling Asthenie und der körperliche Müdigkeit, Vitae lädt zum Probieren ein Vibracell: ein natürliches Multivitamin mit mehr als 40 Frucht-, Gemüse- und Pflanzensäften, das mit sofortiger Wirkung körperliche Müdigkeit und Energiemangel bekämpft.

Wenn diese Symptomatologie mit der Zeit verlängert wird und nicht verschwindet, ist es wichtig, auf andere Symptome aufmerksam zu bleiben, die kann sich manifestieren, da dies ein Zeichen für eine Art von Grunderkrankung oder Grunderkrankung sein könnte, die Aufmerksamkeit erfordert medizinisch. Wenn Sie sich Sorgen machen, weil Sie sich ständig lustlos fühlen und die Müdigkeit Sie nicht in die Lage versetzt, Ihre Aktivitäten auszuführen normal täglich, lesen Sie diesen Psychologie-Online-Artikel weiter, um die Antwort auf die Frage zu finden von

Index

1. Schlafmangel
2. Schlafstörungen
3. Wenig körperliche Aktivität
4. Schlechte Essgewohnheiten
5. Stress
6. Depressive Störungen
7. Angststörungen
8. Fibromyalgie
9. Chronische Müdigkeit
10. Gedimmtes Licht
11. Krankheiten, die Müdigkeit und Apathie verursachen

Ja du bist erschöpft und sehr schläfrig, es ist praktisch, dass zuerst überprüfe deine tägliche Schlafroutine und Ruhe, denn oft ist nicht genug Schlaf der Hauptgrund dafür, dass wenn am nächsten tag fühlst du dich sehr müde und hast keine kraft um deine täglichen aktivitäten damit zu erledigen normal.

Experten weisen darauf hin, dass das Ideal einer Person zwischen 7 und 8 Stunden Schlaf pro Tag ist, obwohl dies je nach Alter und Bedürfnissen jeder Person variiert. Die notwendigen Stunden zu schlafen ist nicht nur wichtig, um ausgeruht und vital zu sein, sondern reduziert auch das Risiko, in Zukunft an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit zu erkranken.

Aus all diesen Gründen ist es ratsam, einige der Tipps zu berücksichtigen, auf die Experten hinweisen einen erholsamen und gesunden Schlaf erreichen:

• Legen Sie einen festen Schlafplan sowohl unter der Woche als auch am Wochenende fest und halten Sie ihn aufrecht.
• Führen Sie eine Routine durch, um Entspannen Sie sich vor dem Schlafen.
• Übe jeden Tag.
• Begünstigen Sie angemessene Bedingungen für einen guten Schlaf unter Berücksichtigung von Faktoren wie Temperatur, Lärm und Licht im Raum.
• Habe eine gute Matratze und ein bequemes Kissen.
• Mäßige deine Koffeinaufnahme.
• Schalten Sie die Elektronik vor dem Schlafengehen aus.

Andererseits kann es auch an einer Schlafstörung liegen, die einen erholsamen und angenehmen Schlaf verhindert, wenn Sie immer so müde, energielos und sehr schläfrig sind. Das häufigere Schlafstörungen sind wie folgt:

• Schlaflosigkeit: Es ist die Unfähigkeit einzuschlafen und kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z.B. schlechte Gewohnheiten, Stress, Depressionen, Angstzustände, Einnahme von Medikamenten, Störungen oder Krankheiten usw. Menschen, die am nächsten Tag an Schlaflosigkeit leiden, sind müde und schläfrig, aber In der Nacht ist es sehr wahrscheinlich, dass sie trotz der großen Müdigkeit, die sie haben, schwer wieder einschlafen können Gefühl. Im folgenden Artikel finden Sie Ursachen und Behandlung von Schlaflosigkeit.
• Schlafapnoe: wird als kurzzeitiges Aussetzen der Atmung im Schlaf definiert. Damit einher geht ein lautes und ständiges Schnarchen und der Betroffene wacht mit Erstickungsgefühl auf. All dies führt dazu, dass Sie am nächsten Tag große Schläfrigkeit und Müdigkeit haben.
• Narkolepsie: Es handelt sich um eine neurologische Pathologie, bei der die neuronalen Mechanismen des Schlafes verändert sind. Die Person hat tagsüber plötzliche Schlafepisoden und kann zu jeder Zeit und an jedem Ort einschlafen. Andere damit verbundene Symptome sind Halluzinationen, ständige Müdigkeit, Schlaflähmung, Depression und Konzentrationsschwierigkeiten.
• Somnambulismus: Die Person steht auf, führt Aktionen aus, spricht usw., schläft während kurzer Episoden von Zeit, und das führt dazu, dass sie sich nicht richtig ausruht und am nächsten Tag müder und müder ist Traum.

Warum bin ich so müde, wenn ich nichts tue? Wenn Sie sich mit dieser Frage identifiziert fühlen, sollten Sie wissen, dass Inaktivität zu mehr Inaktivität führt. Daher kann auch eine sitzende Lebensweise und der Verzicht auf körperliche Bewegung Ihre Ausgangsfrage beantworten.

Neben der Tatsache, dass bei körperlicher Betätigung Stoffe freigesetzt werden, die Sie den ganzen Tag über aktiver machen, verbessert es auch die Funktion des Herz-Kreislauf-System und ermöglicht eine bessere Versorgung des Gewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen, was mehr Energie liefert, um alle Herausforderungen zu meistern Zeitungen. Daher wird empfohlen das sitzende Leben beiseite legen und aktiv bleiben, indem Sie jeden Tag ein wenig körperliche Aktivität ausüben, etwa 30 Minuten pro Tag können ausreichen. Darüber hinaus wird es Ihnen auch helfen, entspannter zu sein und nachts besser schlafen zu können.

Wenn Sie sich immer müde und energielos fühlen, sollten Sie auch Ihre Ernährung überprüfen, als eine gute Ernährung ist wichtig, um alle Ernährungsbedürfnisse des Körpers zu decken und Müdigkeit und ermüden.

Sowohl der Mangel an Vitaminen, Mineralstoffen oder Proteinen als auch die übermäßige Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln und mit vielen Zuckern kann ein Energiedefizit erzeugen, das später zu mehr Müdigkeit, Erschöpfung, Schläfrigkeit und Mangel an. führt Energie. Daher ist es wichtig, sich zu bemühen, eine abwechslungsreichere und gesündere Ernährung, sowie gute Essgewohnheiten anzunehmen, darunter mehrmals täglich essen, frühstücken Nun, essen Sie leicht und vermeiden Sie sehr schwere oder reichliche Abendessen, die später eine gute Erholung beeinträchtigen können Nacht.

Das Mangel an Feuchtigkeithydrat es kann auch Kopfschmerzen oder Müdigkeit verursachen. Sie müssen hydratisiert bleiben. Lernen Sie dazu, auf Ihren Körper zu hören und jedes Mal Wasser zu trinken, wenn Sie Durst haben.

Stress ist die Aktivierung des Organismus angesichts einer Situation, die als Herausforderung, Herausforderung oder Bedrohung wahrgenommen wird. Je nachdem, ob diese Aktivierung der Situation angemessen und sinnvoll ist oder nicht, können wir unterscheiden zwischen:

• Eustress: optimales Aktivierungsniveau, das es ermöglicht, der Situation mit einer guten Leistung zu begegnen. Zum Beispiel, wenn Sie umziehen und Ihr Bestes geben müssen, um die Situation bestmöglich zu organisieren. Ein anderes Beispiel wäre, wenn Sie eine schwierige Prüfung haben und Ihre ganze Aufmerksamkeit und Konzentration brauchen, um lernen zu können.
• Not: überhöhtes Aktivierungsniveau, das die Bewältigung der Situation behindert und dysfunktional ist. Auf dieser Ebene würden sowohl die Organisation des Umzugs als auch das Studium schiefgehen und der Stress kontraproduktiv sein.

Es ist normal, dass Sie sich nach Episoden von Not von allem müde und kraftlos fühlen, da Sie zusätzliche Anstrengungen unternommen haben, um sich an eine neue oder komplexe Situation anzupassen.

Aber es gibt noch mehr, falls dieses Aktivierungsniveau nach dem stressigen Ereignis nicht nachlässt und über die Zeit anhält, sprechen wir darüber chronischer Stress. In diesem Fall ist die Anstrengung des Organismus konstant und das ist sehr anstrengend, da die Alarmstufe hoch bleibt und das Gleichgewicht nicht wieder hergestellt werden darf. Wenn eine Person chronischen Stress hat, ist es normal, dass sie sich überfordert, zusammengebrochen und überwältigt fühlt, sowie erschöpft, traurig und nicht bereit ist, etwas zu tun. Im folgenden Artikel finden Sie weitere Informationen zu Ursachen und Symptome von chronischem Stress.

Diese Stresslevel werden erreicht, wenn ungünstige Situationen erlebt werden, für die es keine Kontrolle oder Ressourcen gibt, um damit umzugehen. In diesen Fällen, Es ist äußerst wichtig, um professionelle Hilfe zu bitten, da chronischer Stress gesundheitliche Folgen hat und die Funktion des Immunsystems und des Herzsystems verändert.

Depressive Störungen treten mit Müdigkeit und Apathie auf. Wenn Sie sich also traurig fühlen und nichts tun wollen, ist eine Depression eine der möglichen Ursachen. Das Symptom Die wichtigsten depressiven Störungen sind:

• Schlechte Laune.
• Vermindertes Interesse und Motivation.
• Schlafstörungen.
• Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme.
• Psychomotorische Unruhe oder Niedergang.
• Müdigkeit und Energiemangel.
• Kognitive Schwierigkeiten (Aufmerksamkeit, Konzentration ...).
• Gedanken zum Tod.

Wenn uns in unserem Leben etwas Schlimmes passiert, ist es normal, dass wir traurig und ängstlich sind, aber dieser Geisteszustand verbessert sich normalerweise mit der Zeit. Von einer depressiven Störung sprechen wir jedoch, wenn diese Symptome über die Zeit anhalten, täglich oder fast täglich auftreten und stören normale Aktivitäten des täglichen Lebens ausführen, wie Arbeiten, Hausarbeit erledigen oder Beziehungen genießen Sozial.

Abhängig von den erlebten Symptomen, deren Intensität und Dauer können wir verschiedene Arten von depressiven Störungen unterscheiden:

• Depression.
• Bipolare Störung.
• Saisonale affektive Störung.
• Zyklothymische Störung
• Prämenstruelle dysphorische Störung.
• Anhaltende depressive Störung oder Dysthymie.

Darüber hinaus kann eine Depression auch sekundär zu einem Drogenkonsum oder einer Krankheit sein, wenn Sie sich also identifiziert fühlen mit Symptome einer Depression, ist es sehr wichtig, dass Sie zu einem Spezialisten gehen, der eine Untersuchung durchführt, um das Problem und seine Ursachen. So können Sie je nach Symptomatik und Schweregrad die von Ihnen gewünschte Behandlung durchführen. Depressionen werden behandelt und die Symptome klingen in den allermeisten Fällen ab.

Angst ist ein adaptiver Mechanismus, der seinen Nutzen hat. Es mobilisiert die Ressourcen des Körpers, damit der Körper auf eine Bedrohung vorbereitet ist. Wenn wir also in Gefahr sind, gibt uns Angst den Impuls, zu fliehen oder zu kämpfen und zu überleben. Aber wie alles ist es in seinem gerechten Maße gut.

Angst ist oft unverhältnismäßig, beeinträchtigt die normale Entwicklung des Lebens der Person und wird zu einem Problem. Tatsächlich bestätigt der Allgemeine Rat für Psychologie von Spanien, dass immer mehr Spanier unter Angstzuständen leiden.

Wenn Ihre Frage lautet: „Warum fühle ich mich so müde und schwindelig?“ Vielleicht ist Angst Ihre Antwort. Schwindel kann durch eine Veränderung des Atemrhythmus verursacht werden, ein typisches Symptom von Angstzuständen.

Müdigkeit und Apathie sind zwar keine typischen Symptome von Angststörungen, können aber als Folge auftreten. Mit Angst zu leben ist anstrengend, Situationen zu vermeiden, sich um mehr Sorgen zu machen und Schwierigkeiten beim Arbeiten, Schlafen oder. zu haben Andere grundlegende Aktivitäten können dazu führen, dass Sie sich traurig, müde, kraftlos, ohne Stimmung und ohne Gefühl fühlen nichts.

Es gibt viele Angststörungen, unter den häufigsten:

• Generalisierte Angststörung.
• Soziale Angststörung
• Trennungsangststörung
• Agoraphobie.
• Spezifische Phobien.
• Zwangsstörung.
• Panikstörung.

Obwohl jede Störung anders ist, Symptom Die charakteristischsten für die meisten Angststörungen sind:

• Erhöhter Puls
• Hyperventilation
• Schwitzen
• Zittern
• Müdigkeitsgefühl
• Gastrointestinale Störungen.
• Schlafstörungen.
• Angst.
• Vermeidung von Situationen.
• Nervosität.
• Muss fliehen.
• Kognitive Schwierigkeiten (Aufmerksamkeit, Konzentration ...).
• Soziale Isolation.

Angstprobleme werden durch Psychoedukation und psychologische Techniken wie Atmung, Entspannung, Exposition und kognitive Umstrukturierung reduziert. Wenn Sie denken, dass die Ursache Ihrer Müdigkeit Angst sein könnte, wenden Sie sich an einen Fachmann, der Ihnen hilft, damit umzugehen.

Wenn Sie oft sagen „Ich bin sehr müde und mein ganzer Körper tut weh“ oder „Ich bin sehr müde und meine Beine tun weh“, sollten Sie wissen, dass Müdigkeit und Schmerzen die Hauptsymptome von Fibromyalgie sind. Fibromyalgie ist eine komplexe und chronische Krankheit nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation. Sie betrifft zwischen 3% und 6% der Bevölkerung und ihre charakteristischsten Symptome sind generalisierte Schmerzen und tiefe Erschöpfung:

• Das Schmerzen es tritt punktuell, aber verallgemeinert in Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken auf. Auch Schmerzen im Gesicht oder Kiefer. Schmerzen werden auch als Unwohlsein oder Brennen bezeichnet. Eine häufige Beschwerde bei Menschen mit Fibromyalgie ist "meine Knochen schmerzen und ich fühle mich müde".
• Müdigkeit und Müdigkeit
• Steifigkeit.
• Entzündung.
• Schlafstörungen.
• Kognitive Probleme (Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis ...).
• Taubheit oder Kribbeln
• Reizdarmsyndrom.

Die Ursache ist unbekannt, aber im Moment wird die abnorme Schmerzwahrnehmung bei Fibromyalgie durch eine Veränderung der Funktionsweise der Mechanismen erklärt, die vor Schmerzen schützen. Was passiert, ist, dass sie als schmerzhafte Reize wahrgenommen werden, die es im Prinzip nicht sind.

Obwohl es sich um ein chronisches Syndrom handelt, können die Symptome der Fibromyalgie durch Medikamente, gesunde Gewohnheiten, Psychotherapie und ergänzende Therapien kontrolliert werden. Daher ist es wichtig, dass ein Fachmann eine Bewertung Ihres Falles durchführt, um eine Diagnose zu stellen.

Syndrom chronische Müdigkeit oder myalgische Enzephalomyelitis Es handelt sich um eine durch Erschöpfung gekennzeichnete Krankheit, die die Ausübung normaler Aktivitäten erschwert. Müdigkeit kann so extrem sein, dass der Patient morgens nicht aus dem Bett kommt. Die charakteristischsten Symptome sind:

• Extreme Müdigkeit das bessert sich nicht mit ruhe.
• Schlafstörung
• Beschwerden nach körperlicher oder geistiger Anstrengung.
• Kognitive Schwierigkeiten (Konzentration, Aufmerksamkeit ...).
• Schmerzen.
• Schwindel

Die Altersgruppe, in der Fibromyalgie am häufigsten auftritt, liegt zwischen 40 und 60 Jahren. Wie Fibromyalgie hat chronische Müdigkeit keine spezifische Ursache oder Heilung. Es ist jedoch möglich, die Symptome durch Medikamente, gesunde Gewohnheiten und Psychotherapie zu lindern. Wenn du normalerweise fühlst sehr müde, schwach und schwindeligEs ist angemessen, dass Sie sich an einen Fachmann wenden, der Ihren Fall beurteilen kann.

Der circadiane Rhythmus, der Schlaf und Wachheit reguliert, wird unter anderem vom Sonnenlicht bestimmt. Lichteinwirkung ist wichtig, um diesen Mechanismus im Gleichgewicht zu halten. Wenn es kein Licht gibt, interpretiert der Körper, dass es Nacht ist und Sie schlafen müssen. Daher wird Melatonin ausgeschüttet, ein Hormon, das schläfrig macht.

Daher kann Ihnen der Mangel an Licht ein Gefühl geben müder und schläfriger. Versuchen Sie, tagsüber nach draußen zu gehen und nachts das Licht niedrig zu halten.

Es gibt andere Pathologien, die dazu führen können, dass Sie sich die meiste Zeit des Tages müde fühlen und Ihre täglichen Aktivitäten nicht ausführen können:

• Anämie: Anämie ist eine Krankheit, die durch einen niedrigen Eisenspiegel im Körper gekennzeichnet ist, der dazu führt, dass er weniger Sauerstoff erhält. Dies führt zu Symptomen wie Müdigkeit, Müdigkeit, Erschöpfung, Schwindel, sehr kalt usw.
• Diabetes: Diese Krankheit geht normalerweise mit erheblicher Müdigkeit und Schwäche einher, da hohe Zuckerspiegel im Blut verbleiben und nicht in die Zellen gelangen, um uns mit Energie zu versorgen.
• Herzkrankheiten: Müdigkeit, Müdigkeit und extreme Schwäche können auch durch eine Art Herzproblem verursacht werden, da dass ein geschwächtes Herz nicht die ausreichende Kapazität hat, den Energiebedarf der Organismus.
• Schilddrüsenerkrankungen: Sowohl Hypothyreose als auch Hyperthyreose sind zwei Zustände, die Müdigkeit, Apathie, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Muskelschwäche, neben vielen anderen körperlichen Symptomen und psychologisch.
• Chronische Niereninsuffizienz: Der Verlust der Nierenfunktion kann das Leiden verschiedener Erkrankungen und Anämie verursachen, die Ansammlung von Toxine, Unterernährung und das dadurch verursachte saure Blut machen den Betroffenen sehr müde und die Schwäche.
• Lungenkrankheit: Wenn die Lunge nicht gesund ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Sauerstoffversorgung des Blutes beobachtet wird beeinträchtigt und folglich neben anderen Symptomen ein Bild von Müdigkeit und Erschöpfung wichtig. Dies kann bei Krankheiten wie Asthma, chronischer Bronchitis oder Emphysem passieren.
• CoronavirusEinige COVID-19-Patienten berichten auch von extremer Müdigkeit, die sie daran hindert, selbst die grundlegendsten Pflege- und Selbstpflegemaßnahmen durchzuführen.

Wenn Sie sich sehr müde fühlen, auf nichts Lust haben und zusätzlich andere Symptome haben oder vermuten, dass Sie darunter leiden könnten Bei diesen Erkrankungen ist es sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren und ihn über Ihren Fall informieren, damit Sie die Behandlung mehr beginnen können angemessen.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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