Vielleicht kennen Sie jemanden, oder es kann Ihnen passieren, der handelt, bevor Sie denken. Dies kann viele Probleme mit sich bringen, da es bedeuten kann, jemandem verletzende Dinge zu sagen, weil der Emotion des Augenblicks oder sogar, in einigen Fällen, ein Objekt zu zerbrechen und sogar physisch zu beschädigen a Person.
All diese Beispiele würden zu Menschen mit hoher Impulsivität passen, bei denen nach dem Verhalten, auf einer allgemeinen Ebene gibt es Bedauern und es entstehen Gedanken wie: "Aber was habe ich? fertig?". Manchmal möchten wir alle schreien oder vier Dinge sagen, aber nicht jeder kann dazu tun, und das liegt daran, dass sie die Fähigkeit erworben haben, über die Konsequenzen ihres Handelns nachzudenken begehen sie.
Lesen Sie diesen Psychologie-Online-Artikel weiter, damit Sie das Wichtigste sehen können Eigenschaften impulsiver Menschen, was Sie tun können, um Ihre Impulsivität zu kontrollieren und auch, um mit impulsiven Menschen umzugehen.
Index
- Merkmale impulsiver Menschen
- Empfehlungen für impulsive Menschen
- Wie man mit impulsiven Menschen umgeht
Merkmale impulsiver Menschen.
Wie sind impulsive Menschen?
1. Sie handeln, bevor sie denken
Wie gesagt, eine der Eigenschaften impulsiver Menschen ist, zu handeln, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Es ist üblich, dass sie Dinge ohne jede Art von Filter sagen und das Bedauern kommt oft später.
2. Sie tolerieren keine Frustration
Es ist sehr üblich, dass Menschen mit hoher Impulsivität die Vorteile ihrer Tätigkeit nutzen müssen schnell, damit sie, wenn nicht, ungeduldig werden, wütend werden, die werfen wollen want Handtuch. Genauso passiert es mit den Fehlern, warum ein Fehler für sie eine Katastrophe bedeutet. Diese geringe Toleranz, auf die Belohnungen und die Ergebnisse der Bemühungen zu warten, kann sich in wenig widerspiegeln Sparfähigkeit, Probleme in sozialen, familiären und Liebesbeziehungen, bei der Arbeit, wenn sie keine Förderung usw.
3. Sie zögern
Es ist durchaus üblich, dass impulsive Menschen morgen das verlassen, was sie heute tun könnten. Dies liegt daran, dass sie wieder nur an den Moment denken und was sie in diesem Moment tun möchten. Daher mussten mühsame Aufgaben in letzter Minute erledigt werden, da sie zu diesem Zeitpunkt nicht wussten, wie sie über die Folgen einer Verschiebung nachdenken sollten.
4. Sie zeigen kompensatorisches Verhalten
Aufgrund ihrer Nervosität und Ungeduld haben sie ein hohes Maß an Angst. Aus diesem Grund führen sie normalerweise Verhaltensweisen wie Haare anfassen, Bein bewegen, essen..., um diese Angst ein wenig zu bewältigen und zu lindern. In den schwerwiegendsten Fällen können sie begehen selbstverletzende Handlungen für diesen Zweck. Darüber hinaus kann das Essen zu einem Essproblem führen, das zu führen kann Essstörungen (Essstörungen).
5. Suchterkrankungen haben
Zusammen mit dem vorherigen Punkt können diese Menschen eine Art Sucht- oder Risikoverhalten entwickeln. Dies kann unter anderem die Sucht nach Einkaufen, Glücksspiel, Konsum von Alkohol und anderen Drogen, Sexsucht oder riskantem Sex sein. In diesem Artikel sehen Sie die Suchtarten und ihre Folgen.
6. Reizbarkeit haben
Da wir in den anderen Punkten mehr oder weniger nachgelassen haben, neigen impulsive Menschen im Allgemeinen dazu, ständig wütend zu sein. Es ist üblich, dass sie mit anderen schlechte Antworten haben, dass sie sich über alles aufregen - umgangssprachlich würde man sie als "Menschen mit der kurzen Sicherung" bezeichnen - und sie sind sehr negativ.
7. Sie haben tolle Diskussionen
Wie sind impulsive Menschen verliebt? Eine der Eigenschaften impulsiver Menschen ist, dass sie ziemlich eifersüchtig sind und viel mit ihrem Partner streiten. Darüber hinaus geben sie oft den Impuls, in Diskussionen Lass deinen Partner, um es später zu bereuen innerhalb weniger Stunden. Ebenso sind sie sehr ungeduldig mit ihrem Partner, wenn es darum geht, auf Nachrichten zu antworten oder wenn ihr Partner schnell gehen muss. langsamer in Beziehungen, impulsive Menschen haben es in vielen Fällen ziemlich schwer, überhaupt eine Beziehung zu finden Gelegenheiten.
9. Sie neigen zur Untreue
Menschen mit Impulsivität neigen dazu, sich mehr von Reizen und der Situation mitreißen zu lassen. Daher ist ein weiteres Merkmal impulsiver verliebter Menschen, dass sie untreu werden können.
Hier finden Sie weitere Informationen zu Was ist Impulsivität in der Psychologie?.
Empfehlungen für impulsive Menschen.
Gibt es eine Therapie für impulsive Menschen? Sehen wir uns einige Tipps für impulsive Menschen an:
Ampeltechnik
Stellen Sie sich vor, Sie sind eine Ampel:
- Wenn du drin bist Grün es ist, wenn Sie ruhig sind: Das ist der Moment zum Handeln.
- Im Gegenteil, wenn du drin bist Orange ist, wenn Sie anfangen, wütend zu werden: In diesem Moment müssen Sie mit einer Aktivität beginnen, die lenke dich ab und beruhige dich und speichere das Gespräch oder die Aktivität, die du machst, für wenn du wieder da bist Grün.
- Wenn du drin bist rot ist, wenn Sie explodieren. Zu diesem Zeitpunkt ist es schwieriger, sich zu beruhigen, aber Sie müssen sich so verhalten, als wären Sie in Orange. Das Ideal ist, diesen Punkt nicht zu erreichen und ihn vorher zu stoppen.
Entspannungstechniken
Daher ist es wichtig zu lernen, sich zu entspannen. Viele Leute hören gerne Entspannungs-Audios, während andere es hilfreich finden, laufen zu gehen. Probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus, die Ihnen helfen zu vergessen, was Sie nervös macht, und finden Sie diejenige, die für Sie am besten funktioniert. In diesem Artikel finden Sie verschiedene Entspannungstechniken.
Kurzfristige Ziele setzen
Wenn Sie eine lange Aufgabe zu erledigen haben, teilen Sie sie auf, um diese Frustration und Ungeduld zu vermeiden. Wenn Ihr Ziel beispielsweise darin besteht, 20 Kilo abzunehmen, setzen Sie sich alle 2 Kilo ein Ziel. Auf diese Weise ist es lohnender und Sie werden nicht vorzeitig das Handtuch werfen.
Positive Vision
Um Ihren Fortschritt zu verfolgen, wenn Sie ein Ziel verfolgen oder um Angstzustände zu reduzieren und Stress aufgrund dessen, was im Alltag passiert, versuchen Sie, an einen positiven Aspekt jedes negativen Moments zu denken, den Sie haben geschehen. Wenn Sie beispielsweise im Stau stehen und jetzt nach Hause wollen, statt darüber nachzudenken, legen Sie Ihre Lieblings-Playlist auf und genießen Sie den Moment, in dem Sie Musik hören, ohne etwas anderes tun zu müssen.
Wie man mit impulsiven Menschen umgeht.
Falls die impulsive Person nicht Sie, sondern eine Ihnen nahestehende Person ist, möchten Sie vielleicht wissen, wie Sie mit impulsiven Menschen umgehen sollen. Hier sind verschiedene Techniken, um impulsiven Menschen zu helfen:
Mit der gebrochenen Schallplatten-Technik
Wenn eine Person Sie ständig zu etwas drängt, weil sie zu wenig Geduld hat, wiederholen Sie die gleiche Antwort immer wieder, als ob Sie eine zerfetzte Schallplatte wären. Diese Antwort sollte ruhig gegeben werden, ohne sich durch ihr Beharren die Konzentration verlieren zu lassen. Ein Beispiel ist, zu sagen: „Ja, ich komme“, bis es sich beruhigt.
Mitfühlen
Genauso wie die vorherige Technik wird sie für Zeiten verwendet, in denen diese Person übermäßigen Druck auf Sie ausübt und zu anderen Zeiten versucht sie zu Unrecht auch, sie zu verstehen. Ihn zu fragen, was genau er braucht, und zu sagen, dass Sie verstehen, dass es etwas so Wichtiges ist und dass er so sehr darauf besteht, kann sein Angstniveau erheblich senken.
Komm nicht in ihr Spiel
Vermeiden Sie es, das, was sie Ihnen sagen, persönlich zu nehmen. Denken Sie daran, dass es ein Stress ist, den Sie mit sich selbst haben und dass er nicht speziell auf Sie zutrifft. Behalten Sie Ihre Mäßigung, niedrige Stimmlautstärke, ruhig, um ihn/sie unbewusst zu einem gleichen Tonfall zu zwingen.
Grenzen setzen
Dass er ein impulsiver Mensch ist, rechtfertigt nicht, dass er dich schlecht behandeln muss. In dem Moment, in dem er eine Grenze überschreitet, lassen Sie ihn wissen, dass Sie nicht weiterreden werden, bis er sich beruhigt hat.
Entlaste dich
Entspannen Sie sich, indem Sie alleine trainieren, mit jemandem sprechen oder ein Buch lesen, um die angesammelte Spannung abzubauen.
Vermeiden Sie das "Entschuldigung"
Ignoriere ihn, wenn er alles, was er sagt, korrigiert, wenn er es schlecht macht. Selbst wenn Sie Recht haben, müssen Sie verstehen, dass Sie nichts zurückbekommen, wenn Sie so darum bitten. Achte auf ihn, wenn er sich beruhigt hat.
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
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Literaturverzeichnis
- Pueyo, A. (2001). Impulsivität und das Gehirn. Abteilung für Persönlichkeit-Universität von Barcelona.
- Sola Gutiérrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. r. (2013). Impulsivität: ein Auftakt zu Verhaltenssüchten? Gesundheit und Medikamente, 13(2), 145-155.
