Der Geist kann nachts besonders obsessiv werden. Dieses Gefühl verstärkt sich, wenn die Person alleine lebt und ein unangenehmes Gefühl im Dunkeln hat. Die Sorgen wiegen im Gewissen so schwer, dass sie sogar Ruhe- und Schlafprobleme verursachen können. ¿Was tun, wenn Sorgen Sie vom Schlafen abhalten?
Vermeiden Sie es, die ganze Nacht herumzulaufen. Sie können stehe für eine Weile auf, um die Verbindung zu trennen, Tapetenwechsel und auch ein Glas heiße Milch oder einen Aufguss.
Wenn etwas deinen Frieden stiehlt oder dich verfolgt, dann nimm es aus dir heraus. Sie können auf Ihrem Nachttisch a emotionales Tagebuch, um diese Gedanken zu schreiben und Erfahrungen, die den Seelenfrieden brechen.
Therapeutisches Schreiben ist eine sehr entspannende Methode, die auch eine beruhigende Wirkung hat, die es Ihnen ermöglicht Befreien Sie sich von den Lasten, die in der Stille und Dunkelheit der Welt noch schwerer erscheinen Nacht.
Das Radio leistet den Alleinlebenden nachts viel Gesellschaft. Radio ist
Schneide deine Gedanken bewusst und Parke ein unerledigtes Geschäft bis zum nächsten Tag. Am nächsten Morgen, aus einer anderen Perspektive, können Sie alles ruhiger und ohne die Angst sehen, die von morgens an in Ihre Seele eindringt.
Wenn Sorgen Sie nicht schlafen lassen, versuchen Sie, den Ratschlägen der Volksweisheit zu folgen. Sie können einfach anfangen, Schafe zu zählen, um Ihre Energie nicht auf eine Sorge zu konzentrieren.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
