Was ist Resilienz?

Es ist ein aus dem Lateinischen abgeleiteter Begriff, der vom Verb resilio abstammt, was "zurückspringen" bedeutet. Die Belastbarkeit Es ist die Fähigkeit, Widrigkeiten zu überwinden und zum normalen Zustand zurückzukehren. Allerdings haben nicht alle Menschen diese Eigenschaft, oft kennen sie sie nicht und entdecken sie, wenn mit einer schwierigen Situation konfrontiert, für die er eine starke Haltung der Verbesserung einnimmt und es schafft, weiterzumachen Vorderseite.

Deshalb, ein belastbarer Mensch Es ist diejenige, die in einem bestimmten Moment durchsetzungsfähig war und den Schmerz in eine Tugend verwandelte, in etwas, das ihn von anderen unterscheiden würde.

Resilienz ist gleichbedeutend mit Kraft und Ausdauer. Das Gegenteil davon ist Anomie, das Gefühl, in einer Situation nicht zu wissen, was zu tun ist und unter Druck gelähmt oder zur Ruhe kommt.

Es ist wichtig, Kinder und Jugendliche darüber aufzuklären und zu vermitteln, da es die Grundlage der emotionalen Entwicklung darstellt unverzichtbar für die soziale Anpassung des Einzelnen, damit er seine Stärken hervorheben kann, um in jeder Hinsicht voranzukommen Situation.

Das Belastbarkeit ist essentiell für den Erfolg und die Erfahrungen, die Vertrauen, Optimismus und Selbstwertgefühl bestimmen.

Verwendung des Begriffs Resilienz

In technologischen Systemen

Es ist die Fähigkeit eines Systems, Katastrophen und Störungen zu widerstehen und sich davon zu erholen.

In Recht

Es ist die Fähigkeit, die Einzelpersonen im Rahmen der Menschenrechte haben, ihre ursprünglichen Zustand der Gleichheit und Freiheit, nachdem er gewaltsamen Rechtshandlungen des Zustand.

In der Soziologie

Es ist die Fähigkeit sozialer Gruppen, negative Ergebnisse zu überwinden und ihre inneren Bindungen wieder aufzubauen.

In Wirtschaft

Es ist die Fähigkeit einer Gesellschaft, einer Wirtschaft oder eines Unternehmens, sich nach einer beunruhigenden Situation zu erholen.

Umweltbeständigkeit

Es ist die Fähigkeit eines bestimmten Ökosystems, nach Wetter oder vom Menschen verursachten Störungen das Gleichgewicht wiederzuerlangen.

In der Psychologie

Es ist die Fähigkeit eines jeden, Hindernisse zu überwinden, mit Problemen umzugehen und dem Druck nicht nachzugeben, unabhängig von der Situation, in der er sich befindet.

Organisatorische Belastbarkeit

Es ist die Fähigkeit des Unternehmers, sich Situationen zu stellen, die die Erstellung und Entwicklung seines Projekts oder Geschäftsplans behindern.

Eigenschaften von resilienten Menschen

EIN belastbare Person Es hat 3 Hauptmerkmale:

• Akzeptiere die Realität so wie sie ist
• Hat die tiefe Überzeugung, dass das Leben einen Sinn hat
• Hat ein unermüdliches Bedürfnis sich zu verbessern

Darüber hinaus verfügt er über Fähigkeiten wie:

• Fähigkeit, die Ursachen von Problemen zu erkennen und so zu verhindern, dass sie in Zukunft wieder auftreten.
• Die Fähigkeit, ihre Emotionen zu kontrollieren, insbesondere angesichts von Widrigkeiten, auf diese Weise können sie sich auf Krisensituationen konzentrieren.
• Sie kontrollieren ihre Impulse, sie handeln vorsichtig in Drucksituationen.
• Sie haben einen realistischen Optimismus. Sie denken positiv über die Ereignisse der Zukunft nach, sie fühlen sich in der Lage, ihren Lebenslauf zu kontrollieren, ohne sich von Träumen, Illusionen und Fantasien mitreißen zu lassen.
• Sie haben volles Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten.
• Sie fühlen sich in die Emotionen anderer ein, um sich mit ihnen zu verbinden.
• Sie sind immer auf der Suche nach neuen Chancen und Herausforderungen für mehr Erfolg und persönliche Zufriedenheit.

Die Vorteile von Resilienz

Eine Person, die die erworben hat Belastbarkeit bestimmte Vorteile in seinem persönlichen, sozialen und beruflichen Leben erzielt, darunter:

• Besseres Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl.
• Sie sind in der Lage, jede Kritik konstruktiv aufzunehmen und in eine Verbesserung umzuwandeln.
• Optimismus in jeder Situation.
• Herausforderungen leicht meistern.
• Körperliche und geistige Gesundheit.
• Mehr Erfolg in Studium und Beruf.
• Höhere Zufriedenheit in persönlichen Beziehungen.
• Weniger Neigung zu Depressionen.

Faktoren, die dazu beitragen, dass eine Person belastbar ist

Es gibt eine Kombination von Faktoren, die zum Aufbau von Resilienz beitragen, einige Studien haben gezeigt, dass Einer der wichtigsten Faktoren ist das Erreichen fürsorglicher und unterstützender Beziehungen sowohl innerhalb als auch außerhalb des Zellkerns Familie.

Weitere Faktoren, die die Resilienz fördern, sind:

• Entwickeln Sie realistische Pläne und befolgen Sie die Schritte zu deren Umsetzung.
• Haben Sie ein positives Selbstbild und volles Vertrauen in Ihre Fähigkeiten und Stärken.
• Kommunikationsmöglichkeiten entwickeln.
• Von Menschen umgeben zu sein, die dich emotional lieben und unterstützen und denen du auch blind vertrauen kannst.
• Nehmen Sie eine Position ein, um sich Herausforderungen zu stellen.
• Erlaube intensive Emotionen ohne Angst.
• Erkenne, wann es notwendig ist, Gefühle oder Emotionen zu vermeiden und konzentriere dich auf eine andere Situation oder ein anderes Ereignis.
• Laufen Sie nicht vor Problemen davon, sondern stellen Sie sich ihnen und suchen Sie nach Lösungen.
• Nehmen Sie sich Zeit, um sich auszuruhen und Kraft zu tanken. Machen Sie sich klar, was Sie geben können und wann Sie aufhören sollten.
• Vertrauen Sie anderen, aber vor allem sich selbst.

Sie können sich auch auf vergangene Erfahrungen konzentrieren. Untersuchen Sie dazu die Antworten auf einige Fragen zu Ihrer Person und Ihrer Reaktion auf Herausforderungen in Ihrem Leben.

Welches Ereignis war für Sie am schwierigsten, wie hat sich dieses Ereignis auf Sie ausgewirkt? Hat Ihnen das Nachdenken über die wichtigen Menschen in Ihrem Leben geholfen? Wer hat um Hilfe gebeten? Was haben Sie über sich selbst gelernt, indem Sie diese Ereignisse überwunden haben? Was haben Sie manchmal aus Ihrer Interaktion mit anderen gelernt? War es hilfreich für Sie, anderen Menschen zu helfen, wenn sie eine ähnliche Situation durchmachen? Was hat Ihnen geholfen, Hoffnung in Bezug auf Ihre Zukunft?.

Mit dieser einfachen Übung kannst du Widerstandsfähigkeit aufbauen und lernen, effektiv auf schwierige Ereignisse zu reagieren. Zu denken, dass dies bedeutet, eine gewisse Flexibilität und Ausgeglichenheit im Leben zu bewahren, insofern Sie schwierigen Umständen oder traumatischen Ereignissen begegnen und positiv überwunden werden.

Das Leben ist wie eine Reise, diesen Weg zu gehen hilft Ihnen, ihn zu kennen und Erfahrungen in vergangenen Ereignissen zu sammeln. Diese Reise ist persönlich, Sie müssen einen Plan oder eine Strategie haben, die für alle funktioniert. Öffnen Sie immer Höhen und Tiefen, aber Sie gewinnen Mut und Einsicht, indem Sie jedes Gelände erfolgreich durchqueren. Ausdauer und Selbstvertrauen geben Ihnen die Fähigkeit, Hindernisse zu vermeiden und zu überwinden. Sie reisen nie alleine, Sie werden immer von besonderen Menschen begleitet, denen Sie vertrauen können und die Ihnen auf Ihrem Weg zur Seite stehen.