Wie man jemandem sagt, dass man es nicht mag

Durchsetzungsvermögen ist eine soziale Fähigkeit, die es uns ermöglicht, unsere Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken und gleichzeitig darauf zu achten, den anderen nicht zu verletzen oder zu beleidigen. Diese Fähigkeit schützt uns vor unseren eigenen Rechten und ermöglicht es uns wiederum, die Rechte anderer zu respektieren.

Wer hat sich nicht schon einmal in der Situation befunden, zu jemandem nein sagen zu müssen und hat nicht gewusst, wie es geht. Wie sagt man jemandem, dass man ihn nicht mag? Es ist eine unangenehme Situation und kann für Sie schwierig sein. Deshalb möchten wir von Psychology-Online anbieten 20 durchsetzungsfähige Wege dieser Person zu sagen: Ich mag dich nicht.

Index

1. Wie man ein Date höflich ablehnt
2. So sagen Sie jemandem, den Sie nicht mögen, per Nachricht
3. Wege, höflich nein zu sagen

Hier ist eine Reihe von Techniken, die es uns ermöglichen, einen Termin abzulehnen und gut auszusehen.

Sandwich-Technik

Wenn wir diese Technik verwenden, geben wir eine positive Nachricht, bevor und nachdem wir die vorgeschlagene Anfrage abgelehnt haben. Der Effekt der Sandwich-Technik ist, dass die Ablehnung für diejenigen, die sie erhalten, erträglicher ist, da wir auch die positiven Gefühle des anderen aktivieren.

• EIN Beispiel Es wäre: "Danke für den Vorschlag, etwas trinken zu gehen, in letzter Zeit bin ich sehr beschäftigt mit der Arbeit und habe wenig Zeit, aber ich weiß es zu schätzen, dass Sie an mich gedacht haben."

Gebrochene Rekordtechnik

Diese Technik kann verwendet werden, wenn wir einen Termin mit dieser Person nicht zum ersten Mal ablehnen müssen. Es ist so, dass wir unsere Ablehnung weiterhin selbstbewusst zum Ausdruck bringen, ohne dem Drängen der anderen Person nachzugeben und unsere Antwort festzuhalten.

• EIN Beispiel Es wäre: „Ich freue mich über Ihre Einladung, aber wie ich Ihnen bereits sagte, ich denke, dass es keine gute Idee ist, mit Ihnen zum Essen auszugehen, bestehen Sie bitte nicht mehr“.

Technik zur Verarbeitung von Änderungen

Bei dieser Technik besteht das Ziel darin, den Fokus der Aufmerksamkeit auf das Geschehen zu lenken, als ob wir das Gespräch als externer Beobachter betrachten würden. Es kann auch nützlich sein, wenn die Person zu sehr darauf besteht, zu sein.

• EIN Beispiel Es wäre: "Du beharrst seit mehreren Wochen darauf, ich habe dir schon nein gesagt, bitte sag mir nicht, ich soll bleiben."

Alternativen vorschlagen

Für den Fall, dass die Ablehnung des Termins nur etwas Bestimmtes ist, das heißt, wir möchten einen Vorschlag ablehnen, aber wir denken, dass es andere Möglichkeiten gibt, können wir nach Alternativen suchen und vorschlagen.

• Zum Beispiel: ¨Es tut mir sehr leid, diesmal habe ich schon andere Pläne, aber wie wird es dir nächste Woche eines Tages gehen?

Nebelbank

Die Nebelbank ist eine Technik, die darin besteht, eine teilweise Zustimmung auszudrücken, ohne unsere Entscheidung, dh unsere Ablehnung, zu ändern. Es ist eine sehr nützliche Technik, wenn wir erkennen können, dass unser Gesprächspartner auf eine Ablehnung möglicherweise negativ reagiert. Die Person bittet Sie, an einem Freitagnachmittag ins Kino zu gehen, und Sie haben keine Lust; es geht darum, dem vorgeschlagenen Plan zuzustimmen, ihn aber abzulehnen.

• Zum Beispiel: ¨Es ist möglich, dass am Freitag ins Kino zu gehen ein toller Plan ist, aber normalerweise bin ich von der ganzen Woche sehr müde, also bleibe ich lieber zu Hause, aber ich weiß es zu schätzen¨ Wie wir sehen können, sind wir uns einig, dass dies ein großartiger Plan sein kann, aber wir bleiben bei der Entscheidung fest.

Schätzen Sie die Anstrengung

Für viele Menschen ist die Terminvereinbarung mit einem anderen eine Anstrengung, dafür ist es gut, dass wir dies erkennen, obwohl unsere Antwort negativ ist.

• Zum Beispiel: Ich schätze es sehr, dass du mich zum Essen eingeladen hast… trotzdem denke ich, dass es besser ist, keine weiteren Schritte zu unternehmen¨.

Im folgenden Artikel erklären wir mehr Techniken, um Durchsetzungsvermögen zu entwickeln.

Wenn wir sehen, dass die andere Person nicht das war, was wir erwartet hatten und wir es kommunizieren müssen, müssen wir es versuchen empathisch, damit diese Person die Zurückweisung nicht "harsch" spürt, aber gleichzeitig die Botschaft ist Sicher. Hier ist eine Liste möglicher Nachrichten zum Senden:

• Ich finde du bist ein toller Mensch, aber das habe ich gemerkt wir passen nicht ganz zusammen, ich denke, es wäre besser, wenn wir beide aufhören zu reden.
• Du scheinst mir ein sehr interessanter Mensch zu sein, aber ich bin an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich das erkannt habe Ich brauche Zeit für mich.
• Ich würde lieber aufhören zu reden, ich glaube du und ich passen einfach nicht zusammen und Ich will keine Zeit verschwenden zu niemandem. Ich hoffe, Sie verstehen.
• Das habe ich bemerkt wir suchen nicht das gleiche, und ich denke, das Beste für uns beide wird sein, dass wir die Dinge hier lassen, du verdienst jemanden, der dich schätzt.
• Es kann sein, dass Sie mich in letzter Zeit distanzierter wahrgenommen haben, ich habe nachgedacht und bin mir nicht sicher, ob ich in unserer Zukunft eine Zukunft sehe, Ich lasse es lieber hier bevor es weiter geht.
• Ich dachte, ich wäre an einem Punkt in meinem Leben, an dem ich jemanden treffen könnte, das habe ich nicht realisiert. So leid.
• Ich mochte die Zeit, in der wir uns unterhalten haben, ich denke, du bist ein sehr netter Mensch, aber ich denke Ich sehe dich eher als Freundschaft als als Paar. Ich weiß nicht, ob dir das gleiche auch passiert.
• Ich möchte nicht, dass du etwas falsch nimmst mit dem, was ich dir jetzt sagen werde, aber in letzter Zeit Ich fühle nicht die gleiche Verbindung das ich am Anfang mit dir gespürt habe und ich kann keine Wege finden, es zurückzubekommen, ich möchte deine Zeit nicht verschwenden, da ich denke Sie sind eine Person, die viel wert ist und Sie verdienen jemanden, der Ihnen Tag für Tag zeigt, das kann ich Ihnen heute nicht bieten. Es tut mir leid.

Je nachdem, wie die Person hinter dem Telefon reagiert, können wir folgende Technik anwenden:

Finde die Übereinstimmungen

Es geht darum herauszufinden, ob Sie mit einer der Meinungen der anderen Person einverstanden sind, diese zu betonen, aber an Ihrer Meinung festzuhalten.

• EIN Beispiel Es wäre: "Ich verstehe, dass diese Nachricht Ihnen ein schlechtes Gewissen gemacht haben könnte und Sie haben Recht, dass ich vielleicht ein anderes Mittel hätte verwenden können. Es tut mir leid, ich habe keinen besseren Weg gefunden, Ihnen das mitzuteilen."

In diesem Artikel finden Sie mehr durchsetzungsfähigkeit beispiele.

Wir alle haben es als unangenehm empfunden, irgendwann nein sagen zu müssen. Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Möglichkeiten, um auf höfliche Weise Negatives zu sagen.

danken

Trotz des Neins zu dem gemachten Vorschlag kann es gut sein, dem anderen für die Geste zu danken, wenn Sie es schätzen, klappt alles besser.

• Zum Beispiel: "Ich weiß Ihren Vorschlag sehr zu schätzen, aber heute muss ich mich um eine andere Verpflichtung kümmern."

Versuche keine Ausreden zu finden

Es ist uns allen passiert, dass wir deutlich gesehen haben, wie sie uns eine Entschuldigung dafür gaben, nein zu sagen, und die Wahrheit ist, dass Sie bei vielen Gelegenheiten denken: Es ist besser, wenn er mir die Wahrheit sagt. Es stimmt auch, dass wir manchmal nicht bereit sind, uns der Wahrheit zu stellen.

Der Schlüssel, damit die Person das Negative nicht ohne Entschuldigung falsch aufnimmt, liegt in das Lächeln und der Blick in die Augens der Person wird es Ihnen ermöglichen, die richtige Gelassenheit für die Situation zu bewahren. Manchmal ist es einfacher, keine Ausreden zu finden und über Telematik direkter zu sein. Sie können dies zunächst per Mail oder WhtasApp und später persönlich tun.

Emotionen einbeziehen

Das Hinzufügen von emotional konnotierten Wörtern wie "Es tut mir leid" oder "Es tut mir leid" macht die Ablehnung für die andere Person einfacher, sich einzufügen. Wenn wir neben der emotionalen Note auch noch "viel" hinzufügen, ist es noch einfacher, den Vorschlag abzulehnen, ohne schlecht auszusehen.

• Zum Beispiel: "Vielen Dank für Ihren Vorschlag, es tut mir sehr leid, nicht teilnehmen zu können."

Elementares Durchsetzungsvermögen

Es geht darum, eine Antwort zu geben kurz, einfach und prägnant über unsere Position und geben eine kleine Erklärung dafür, warum unsere Antwort negativ ist.

Positive Absicht erkennen und ausdrücken

Es geht darum, die positive Intention der Person zu erkennen und zu durchdringen und diese zum Ausdruck zu bringen.

• EIN Beispiel Es wäre: "Ich weiß, dass Sie es mir vorgeschlagen haben, weil wir die Zeiten, in denen wir zusammen waren, eine gute Zeit hatten." Auf diese Weise ist es einfacher, die Ablehnung zu akzeptieren, wenn sie später kommt.

Hier finden Sie weitere Informationen zu wie man "nein" sagt, ohne zu beleidigen.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Castanyer, O., Cañizares, O. (2017). ich werde durchsetzungsfähig sein. Spanien: Verbinden.
• Pferd, v. UND. (1983). Durchsetzungsvermögen: Definitionen und Dimensionen. Psychologiestudien, 4 (13), 51-62.