Nullkontakt bricht jegliche Kommunikation mit jemandem ab. Es ist eine Technik, die nach einer Liebestrennung angewendet wird, wenn wir aufgrund von Abhängigkeit nicht in der Lage sind, emotional voranzukommen, weil es für uns schwierig ist, zu geben Blättern Sie um und gehen Sie weiter, weil es für uns schwierig ist, die vorherige Beziehung zu beenden oder weil wir in eine toxische Dynamik verwickelt waren und es für uns schwierig ist, wieder herauszukommen Dort.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass wir bei der Anwendung dieser Technik nicht nur Dinge fühlen werden uns, die Distanz wird einen Einfluss auf die andere Person haben, die uns auf die eine oder andere Weise beeinflussen wird und wird beeinflussen. Unser ehemaliger Partner wird unterschiedliche Gefühle, Gedanken und Emotionen erleben und wird für die Handlungen verantwortlich sein, die diese Person uns gegenüber haben wird. In diesem Psychologie-Online-Artikel sagen wir Ihnen: was eine Person denkt und reagiert, wenn Sie keinen Kontakt anwenden
Diese Technik wird verwendet für Auslöschung des Suchverhaltens des anderen damit die Person aus unserem Leben verschwindet. Nach der notwendigen Zeit der Abwesenheit wird sich die Person, die uns zuvor aus Abhängigkeit oder Notwendigkeit aufgesucht hat, langweilen, enttäuscht oder anfangen, ihre Arbeit aufzunehmen Trauer- und Heilungsprozess Natürlich könntest du sogar jemanden finden, der den Platz füllt, den deine alte Beziehung hinterlassen hat. Aber um wirklich zu trennen, ist es notwendig Abstand halten, wenn wir dem anderen nicht immer wieder die Hoffnung öffnen, die erzeugt, dass er jedes Mal mit größerer Kraft zurückkehrt, um uns zu suchen.
Der Nullkontakt wird verwendet, um:
- Raus aus einer früheren Beziehung für immer die wir für schädlich oder giftig halten.
- Weggehen von einer schädlichen Person: mit narzisstischen, aggressiven Zügen usw.
- Einen Kreislauf emotionaler Abhängigkeit durchbrechen depend. Im folgenden Artikel finden Sie weitere Informationen zu Was ist emotionale Abhängigkeit?.
- Aufhören immer wieder mit dem gleichen Partner zu kommen und unser Leben neu aufbauen zu können.
Hier sieht man wie Nullkontakt angewendet wird und seine Vorteile.
Was denkt ein Mann oder eine Frau, wenn Sie Nullkontakt anwenden? Die Person, auf die Sie Nullkontakt anwenden, erlebt mit Ihrer Distanz unterschiedliche Emotionen, die unterschiedliche Gedanken und Handlungen erzeugen.
Als nächstes zeigen wir Ihnen die verschiedenen Phasen, die eine Person durchläuft, wenn Sie Nullkontakt anwenden, und die damit verbundenen Emotionen und Verhaltensweisen zu jeder Zeit:
1. Linderung
Das erste Gefühl, das Sie erleben werden, ist Erleichterung, Sie werden denken, dass Sie es gut gemacht haben und werden den Gedanken bestärken, die Entscheidung getroffen zu haben, fertig zu werden. In diesem Moment bemerkt er die Abwesenheit seines Ex-Partners noch nicht und glaubt möglicherweise, dass die Distanz zum anderen darauf zurückzuführen ist, dass er seine Entscheidung zum Abschluss respektiert. Sie werden wahrscheinlich Ihre Freiheit und die Vorteile des Single-Seins finden. Es ist wahrscheinlich, dass Sie zunächst Ihre Aktivitäten und Hobbys wieder aufnehmen, mit Freunden ausgehen, mit anderen ausgehen usw. Anfänglich werden Sie die Abwesenheit des anderen nicht bemerken, da Sie sich ausreichend auf Ihre Dinge konzentrieren und Ihre Entscheidung, den Abschluss zu beenden, wahrscheinlich intern rechtfertigen und bestätigen.
Wenn die Person abgeladen wurde, hat sie wahrscheinlich eine Anfangsstadium etwas depressiver die durch Schuldgefühle und Traurigkeit oder durch übermäßige Aktivitäten gekennzeichnet sein können, um den Kontakt mit Schmerzen zu vermeiden.
2. Beachten Sie die Abwesenheit
In beiden Fällen ist es wahrscheinlich, dass die andere Person nach einiger Zeit die Abwesenheit ihres Ex-Partners aufgrund des Nichtkontakts leicht bemerkt.
Wir hoffen alle, dass die Person, die weggeht, wiederkommt, uns sucht oder zumindest einen kleinen Kontakt herstellt, den wir zeige, dass du an uns denkst und uns auch ein bisschen vermisst und dieses Bedürfnis vor allem aus der Ego. Egal wie klein dieses Zeichen der Aufmerksamkeit ist, wir glauben, dass es etwas ist, das ja oder ja passieren wird, und wenn dies nicht der Fall ist passiert, wenn die Person wirklich aus unserem Leben verschwindet, erzeugt diese Distanz eine Art Verwirrung und Fremdheit, weil es nicht das ist, was wir erwartet hatten und wir begannen, viele Dinge zu hinterfragen, was macht Fangen wir an, mehr über den anderen nachzudenken und uns zu fragen, was er tut und warum er so verschwunden ist.
Die Person kann eine Weile in dieser Schleife bleiben oder versuchen, ihr Leben neu aufzubauen und neue Aktivitäten zu beginnen. In dieser Phase kann es vorkommen, dass Suchverhalten zum anderen hin.
3. Werde die Ablehnung spüren
Danach oder gemeinsam wird die Person, auf die Sie keinen Kontakt anwenden, die Ablehnung leicht spüren und dann zunächst feel vermeide es, an deinen Ex zu denken, damit es nicht weh tut und vielleicht fängst du an, beschäftigt zu werden oder versuchst, ein Leben ohne die andere Person zu führen.
4. Sorge
Mit der Zeit und durch die Aufrechterhaltung des Nullkontakts wird die Verwirrung zu Besorgnis: die Person wird anfangen zu ahnen, dass der andere ihn zu vergessen beginnt oder dass er sein Leben neu gemacht hat Und im Allgemeinen, insbesondere in abhängigeren Beziehungen, werden Sie beginnen, aktiv danach zu suchen.
5. Idealisierung
Gleichzeitig werden sich die Erkenntnisse, wie es schon eine Weile her ist, ändern, die schlechten Erinnerungen werden verschwinden und du wirst dich hauptsächlich an die guten erinnern. Das heißt, die Beziehung ist idealisiert und es besteht die Tendenz, das Gute in der Beziehung stärker hervorzuheben, das mit der Distanz zwischen beiden Parteien stärker wahrgenommen wird. Dies geschieht aufgrund einer Voreingenommenheit im Gedächtnis, die dazu neigt, das Schlechte nicht zu vergessen und sich an das Gute zu erinnern und es zu idealisieren.
6. Vergesslichkeit oder Angst
An dieser Stelle können zwei Dinge passieren:
- Wenn der Haken nicht so groß ist, Distanz wird ein Wegbereiter, um vorwärts zu kommen mit dem Leben und bestätigen Sie die Entscheidung beendet.
- Wenn jedoch noch Liebe übrig ist oder viel Abhängigkeit besteht, kann die Angst vor dem Verlust stark auftreten. Die Person denkt, dass sie definitiv den anderen verliert und dass er anscheinend die Seite umgeblättert hat. Er fühlt Schmerzen und das lässt ihn erkennen, was er verloren hat. Denken Sie darüber nach, was Sie nicht mehr haben werden und was Sie mit Ihrer Entscheidung zurücklassen und das dazu führen kann, dass Sie sich anderen Menschen öffnen und die Phase des Vergessens beginnen oder darüber nachdenken, sich zu erholen für den anderen zu kämpfen und für ihn oder sie zu kämpfen, in diesem Fall ist es, wenn neue Vereinbarungen generiert werden können, um eine neue Beziehung zu beginnen und sich von der Bisherige. In diesem Artikel sprechen wir über Wie bekomme ich deinen Ex zurück und vor allem, wann es möglich ist, eine Beziehung wieder aufzunehmen und wann nicht.
Nachdem wir gesehen haben, was ein Mann oder eine Frau fühlt und denkt, wenn kein Kontakt angewendet wird, werden wir sehen, wie sie reagieren und wie sie handeln. Es ist interessant, ihre Reaktionen zu überprüfen und in einen Kontext zu setzen:
- Abgelegenheit: Zunächst wird die Person wegziehen und wenn sie sieht, dass der Ex-Partner dies auch tut, wird sie versuchen, ihr Leben ohne ihn oder sie zu leben.
- Versuche neue Dinge: wird versuchen, ein neues Leben ohne den anderen zu machen. Sie werden neue Aktivitäten generieren und Ihre sozialen Ausflüge mit Freunden steigern und wahrscheinlich anfangen, neue Leute zu treffen.
- Kontaktversuch: Er sucht dich vielleicht auf subtile Weise, während er mit seinem neuen Leben fortfährt. Hier werden Sie das Wasser testen. Es wird nach Ihnen suchen, um zu bestätigen, dass Sie dort sind, aber das bedeutet nichts. Er oder sie wird wahrscheinlich immer wieder neue Leute und Aktivitäten ausprobieren.
- Intensivere Kontaktsuche: er wird dich suchen, weil er den Grund für deine Distanz nicht versteht und beweisen will, dass du noch da bist. Er ruft Sie an, schreibt Ihnen Nachrichten usw.
- Versuch zu finden: Er wird versuchen, dich aktiver zu suchen, und es ist wahrscheinlich, dass er versuchen wird, dich beiläufig und häufig zu treffen Orte, an denen sie sich früher getroffen haben, bitten Sie um Hilfe, um eine Begegnung wiederzubeleben, bitten Sie um Sie und Ihre Leben usw. Wenn frühere Bemühungen erfolglos waren, wird er versuchen, die Person mit mehr Kraft zu finden und neue und andere Ressourcen zu nutzen.
- Versuch die Situation umzukehren- Wenn die Person an dieser Stelle bereits mit ihrer Entscheidung bereut, möchte sie um jeden Preis zurückkehren. Höchstwahrscheinlich werden Sie nach Ihrem Ex-Partner suchen, um ein Gespräch zu führen, und ihn bitten, zurückzukehren, und hier ist er kann neue Begriffe generieren, um eine neue Beziehung zu beginnen, in der Probleme vermieden werden Bisherige.
- Müdigkeit und Vergesslichkeit: Wenn die Versuche, Kontakt aufzunehmen, sich zu treffen und die Situation wieder aufzunehmen, von der anderen Person nicht berücksichtigt werden, werden sie am Ende müde und vergessen.
Die Anwendung von Nullkontakt ist nicht einfach. Es geht darum, einen Trauerprozess zu durchlaufen. Und es ist normal, dass Sie sich fragen, ob es sich lohnt und wie Sie wissen, ob es funktioniert. Zunächst zeigen wir Ihnen, welche Etappen Sie durchlaufen werden und was als nächstes passieren wird, damit Sie Ihre Entscheidung bekräftigen und wissen, wie Sie sich in eine der Phasen einordnen können:
- Verweigerung: Die Leute setzen zunächst eine Abwehr auf, um nicht so abrupt zu erfahren, was uns schmerzt oder stört. Anfangs verleugnen wir unsere Emotionen oder lösen uns ein wenig von ihnen und beginnen nach und nach, sie in unseren Zeiten und Rhythmen zu leben.
- Gehe zu: Wut ist ein häufiges Gefühl bei einer Trennung, es stört uns, dass die Dinge nicht geklappt haben und Wut auf "Ihre Fehler" oder "die Fehler Ihres Partners" gerichtet sein kann. Jede Beziehung beinhaltet eine Reihe von Projekten und Plänen und Idealen, die wir im Geiste miteinander aufbauen, und wenn die Dinge zusammenbrechen, fallen diese Projekte auseinander. und das macht uns sehr wütend und traurig, weil es auch Zeit, Emotionen und Mühe investiert und es nicht so einfach ist, die Projekte, die wir starten oder aufgeben, rückgängig zu machen Sie.
- Verhandlung: unsere Emotionen beruhigen sich etwas und wir können den Zusammenhang mit ihren Höhen und Tiefen, Vor- und Nachteilen klarer sehen und unsere Entscheidung besser überdenken. Wir balancieren die Dinge auf einer Skala aus und wir verstehen, dass trotz des Guten, das uns dort gehalten hat, das Schlechte mehr wog und deshalb haben wir uns entschieden, zurückzutreten. Wir begannen, unseren Rücktritt zu akzeptieren.
- Depression: Wenn man Distanz nimmt, entstehen belastende Emotionen. Wir vermissen das Gute, es gibt immer noch Liebe und wir werden uns wahrscheinlich mit Gefühlen der Traurigkeit für das verbinden, was nicht war. Dies ist normal und notwendig, um in diesem Prozess voranzukommen, und ist ein Indikator dafür, was die Beziehung für uns bedeutete, aber es bedeutet nicht unbedingt, dass wir zu demselben zurückkehren wollen oder sollten.
- Annahme: Sobald wir diese Phasen durchlaufen haben, beginnen wir, den Verlust unserer früheren Beziehung wirklich zu akzeptieren und unser Leben neu aufzubauen.
Im folgenden Artikel finden Sie Informationen zu Wie überwinde ich einen Herzschmerz.
Die Anwendung von Nullkontakt wird nicht einfach sein, da Sie manchmal das Gefühl haben, zur vorherigen Beziehung zurückzukehren und das zurückzuerlangen, was dass Sie verlieren, aber wenn Sie geistig klar sind, wissen Sie, dass die Distanz das Beste für Ihre geistige Gesundheit ist und emotional. Ab der Verhandlungsphase werden Sie die folgenden Veränderungen erleben:
- Du wirst anfangen zu besser finden.
- Sie werden Ihre Kraft zurückgewinnen, Selbstachtung, Selbstliebe und das Leben, und dadurch fühlen Sie sich besser und sehen auch in den Augen anderer attraktiver aus.
- Du wirst anfangen zu priorisiere dich, gib dir deinen Wert und von dort aus entscheiden, und dies ist ein großartiger Indikator dafür, dass der Nullkontakt funktioniert hat, denn es bedeutet, dass Sie Ihre Autonomie zurückgewinnen.
- Solange du neues hast Aktivitäten, Hobbys, Freundschaften, werden Sie anfangen, Ihr Leben mit neuen Dingen zu füllen und Sie werden Ihre alte Routine und Ihren Ex-Partner nicht so sehr vermissen.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
