Das Depressionen aus Liebe Es ist für fast alle Menschen eine der schwierigsten Situationen, da sie mit einem Partner teilen, den sie teilen so oft, dass wir dazu neigen, leicht zu verschmelzen und die Person zu vergessen, die wir waren, bevor wir damit angefangen haben Beziehung. Es fällt uns auch sehr schwer, den geliebten Menschen loszulassen, und es kann sogar Monate oder Jahre dauern, seit die Beziehung beendet ist und wir die Situation immer noch nicht akzeptieren. Aber wie kann man Depressionen aus Liebe überwinden und gibt es eine Art Heilmittel, um sie zu erreichen?
Um Depressionen aus Liebe zu überwinden es gibt kein Gegenmittel mit dem wir von einem Moment zum anderen aufhören uns so schlecht zu fühlen und uns so fühlen, wie wir es wünschen. Wir können jedoch einiges tun, damit die Depression oder große Traurigkeit, die wir jetzt empfinden, nicht bei uns endet. Deshalb werden wir es in diesem Psychologie-Online-Artikel erzählen Wie man Depressionen aus Liebe überwindet Und dafür geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, damit Sie dies erreichen können.
Beziehungen enthalten a hohe affektive Komponente in dem die Leute, die es ausmachen, viel Zeit, Geld, manchmal einen gemeinsamen Raum, Freunde, Familie, Kinder usw. Das Paar ist nicht nur das, sondern wird auch Lebenspartner, enger Freund und Liebhaber zugleich. Daher ist es normal, dass dies am Ende der Beziehung zu einem emotionale Wirkung stark genug in einem oder beiden, dass es zu Depressionen führen kann.
Ein weiterer wichtiger Aspekt, den es zu berücksichtigen gilt, warum Menschen nach dem Ende einer Beziehung depressiv werden, ist, dass sie sich oft niederlassen langfristige gemeinsame Ziele und sogar persönliche Ziele werden individuell beiseite gelegt, was dazu führt, dass sie sich bei der Trennung verloren oder ziellos fühlen. Ganz zu schweigen davon, dass sich auch ihr gewohnter Lebensstil und Tagesablauf ändern muss. Es gibt Paare, die nach dem Ende der Beziehung nicht wissen, was sie mit ihrer Freizeit anfangen sollen und es für sie schwierig ist, individuell eine neue Routine zu beginnen.
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Die Trennung des Paares impliziert einen Verlust Obwohl die Person nicht stirbt, verursacht dies ein ähnliches Gefühl wie beim Tod eines geliebten Menschen. Die Person ist nicht mehr an unserer Seite und wir verlieren die Kommunikation mit ihr ganz oder fast vollständig, also ist es notwendig, dass wir einen Prozess starten der Trauer, in der wir gezwungen sind, eine Reihe von Phasen zu durchlaufen, von denen einige schmerzhaft sind, um endlich die volle Akzeptanz der Situation.
Wenn wir es endlich schaffen zu akzeptieren, dass der geliebte Mensch weg ist und nicht zurückkehren wird, können wir cweiter mit unserem Leben trotz der Schmerzen, die mit der Zeit nachlassen. Deshalb sagt man, dass die Zeit alles heilt und es ist sehr wahr, dass es Situationen gibt, die nur mit der Zeit überwunden werden können. Das Beste, was wir tun können, ist, uns mit dem Verlust abzufinden akzeptiere den Schmerz als Teil eines normalen Prozesses und versuchen Sie nicht, ihm zu widerstehen, damit wir vorankommen und uns so fühlen können, wie wir es wollen.
In diesem anderen Artikel geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, damit Sie es können nach einer Trennung besser fühlen.
Bei Psychology-Online möchten wir Ihnen helfen, diesen emotionalen Stoß zu überwinden. Daher werden wir Ihnen im Folgenden erklären, wie Sie diese überwinden können Depression aus Liebe, dir 6 Tipps zu geben, die dir helfen können.
Drücken Sie aus, was Sie fühlen
Erlaube dir, den Schmerz auszudrücken, den der Verlust eines geliebten Menschen dir verursacht hat, und entlaste dich, wie du es normalerweise tust. Bei vielen Gelegenheiten, wenn wir um Rat bitten oder jemandem sagen, wie schlecht wir uns fühlen, wie die Menschen im Allgemeinen Wir wissen nicht, wie wir mit Schmerzen umgehen sollen, was sie empfehlen, ist, dass wir stark sind und weitermachen, was zur Folge hat kontraproduktiv. Um voranzukommen, müssen wir Luft machen, weinen, schreien, uns so ausdrücken, wie wir können, um den Schmerz, den wir fühlen, loszulassen.
Hör auf in der Vergangenheit zu leben
Menschen leiden mehr darunter, sich ständig an Dinge zu erinnern, die uns in der Vergangenheit passiert sind, oder sich Sorgen darüber zu machen, was unserer Meinung nach in Zukunft mit uns passieren wird. Du quälst dich vielleicht immer wieder mit Gedanken darüber, was du mit deinem Ex gelebt hast, was du getan oder nicht getan hast usw. Und das verursacht Ihnen mehr Leiden, als Sie es jetzt wahrscheinlich tun würden. Das Beste, was wir tun können, ist lenke unsere ganze Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, lebe und erlebe es in vollen Zügen.
Wenn wir beginnen, die Gegenwart vollständig zu erfahren, werden wir das in den meisten Situationen feststellen Manchmal haben wir wirklich keinen Grund zu leiden und dass wir das Leben mehr genießen können als wir wir glauben. Ein hervorragendes Werkzeug, das uns helfen kann, uns mehr auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ist die Meditation, die es wert ist, sie zu kennen und möglichst täglich in die Praxis umzusetzen.
Verbessere die Qualität deiner Gedanken
Bei vielen Gelegenheiten, besonders wenn Sie depressiv sind, sind die Gedanken, die Sie am meisten verfolgen, negativ. In diesen Momenten sehen wir alles grau und fühlen uns, dass wir die unglücklichsten Menschen sind. Dies führt dazu, dass unsere Gefühle und Emotionen auch negativ sind und somit auch unsere Aktionen, daher ist es leicht, sich in einem Teufelskreis wiederzufinden, der keine Ausfahrt.
Deshalb ist es wichtig, auf unsere Gedanken zu achten und diejenigen erkennen, die uns nicht nützen sie durch positivere zu ersetzen, die uns helfen können, leichter aus diesem negativen Teufelskreis herauszukommen, in dem wir uns befinden.
Suche Unterstützung bei Freunden und Familie
In diesen schwierigen Zeiten, die Sie durchmachen, ist es notwendig, dass Sie die Unterstützung derjenigen suchen, die Ihnen am nächsten stehen. Menschen, an die Sie sich im Allgemeinen wenden oder auf die Sie zählen, dass sie verstanden und gehört werden, wenn Sie ein Problem haben. Abgesehen davon, dass Sie sich von ihnen begleitet und getröstet fühlen, helfen sie Ihnen auch, sich abzulenken und neue Pläne zu schmieden, die Ihnen Spaß machen und sich ablenken.
Isoliere dich nicht not
Wenn wir depressiv sind, ist es normal, dass wir mit niemandem Kontakt haben wollen und wir sogar tage-, monate- oder sogar jahrelang zu Hause eingesperrt bleiben wollen, wenn die Situation sehr ernst ist. Am Anfang ist es normal, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sich auszuruhen und die Situation alleine zu reflektieren, wie auch immer sie ist Es ist notwendig, dass wir nach einigen Tagen beginnen, das Haus zu verlassen, um nach und nach mehr Kontakt mit anderen zu haben, insbesondere mit engen Freunden und Verwandtschaft.
Erneuern Sie Ihre persönlichen Ziele
Wenn sich deine Lebensziele ausschließlich auf deine Beziehung konzentrierten, wurden sie nur mit dir geteilt shared sie (ihn) und Sie haben Ihre aus den Augen verloren, es ist notwendig, dass Sie sie wiederherstellen oder beginnen, einige zu erstellen Neu. Denken Sie daran, sich kleine kurzfristige Ziele zu setzen, die Sie nach und nach erreichen können, denn wenn Sie Konzentriere dich ausschließlich auf deine langfristigen Ziele, du wirst sie wahrscheinlich am Ende aufgeben, wenn es dauert zu bekommen.
Wenn die Person, die an Depressionen leidet, nicht Sie sind, sondern ein geliebter Mensch, könnte es Sie interessieren Wie kann man einer Person mit Depressionen helfen.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
