Eine Liebestrennung ist eine der schwierigsten und schmerzhaftesten Situationen, die wir im Leben durchmachen können. Offensichtlich abhängig von der Situation, den Jahren der Beziehung, der Zuneigung, die sie hatten, den Erwartungen usw. Im Allgemeinen ist die Person, die die schlimmste Zeit hat, diejenige, die verlassen wurde und zögert, die Situation, obwohl sie wussten, dass die Beziehung nicht mehr funktionierte und sie schon immer viele hatten Probleme.
Wenn Sie sich also fragen: Warum kann ich meinen Ex nicht vergessen? Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sich dieser neuen Realität widersetzen und das Gefühl haben, diese Person nie überwinden zu können. Deshalb in diesem Psychologie-Online-Artikel: Warum kann ich meinen Ex nicht vergessen?, erklären wir Ihnen im Detail die Hauptgründe, warum es Ihnen schwerfällt, ihn zu vergessen, und geben Ihnen einige Tipps, die Ihnen dabei helfen.
Sie sollten wissen, dass es möglich ist Hör auf zu denken und vergiss deinen ExZu wissen, was die Hauptgründe dafür sind, warum Sie dies nicht konnten, wird Ihnen auch im Verbesserungsprozess helfen. Als nächstes werde ich Ihnen erklären, was die Hauptgründe dafür sind, warum es für Sie sehr schwer ist, Ihren Ex zu vergessen und Sie derzeit weiterhin darunter leiden.
- Erwartungen und Zukunftspläne: Sie haben wahrscheinlich hohe Erwartungen an Ihre Beziehung und Sie haben erwartet, dass sie noch viele Jahre oder ein Leben lang hält. Es kann sein, dass Sie sich immer neben dieser Person gesehen haben und sich ein Leben ohne sie nicht vorstellen können. Vielleicht hatten sie schon eine Reihe von Langzeit ziele oder Pläne wie Kinder zu bekommen, ein Haus zu kaufen, ein Geschäft zu eröffnen usw. Alles hat dich dazu gebracht, deine persönlichen Ziele individuell zu vergessen und dass du lange Zeit nur auf das fokussiert geblieben bist Ziele, die Sie gemeinsam hatten, also fühlen Sie sich im Moment verloren und verwirrt, weil Sie gezwungen sind, Ihren Plan zu ändern Lebensdauer.
- Idealisierung: Vielleicht idealisierst du deinen Ex zu sehr, das heißt, du konzentrierst dich nur auf seine Tugenden (übertreibt) und du hast seine Fehler vergessen und die Dinge, die du nicht mochtest oder nicht an ihn dachtest (Sie). Im Moment haben Sie das Gefühl, den besten Menschen der Welt verloren zu haben, und das führt dazu, dass Sie sich schuldig und schlecht fühlen. Hier bringen wir es dir bei Hör auf, jemanden zu idealisieren.
- Langeweile: Auch wenn es unglaublich erscheinen mag und wahrscheinlich nur sehr wenige Leute darüber nachdenken, bist du es Besessenheit von deinem Ex Es kann daran liegen, dass Sie etwas zum Nachdenken brauchen. Also wann es gibt keine anderen prioritäten und neue Aktivitäten werden nicht durchgeführt, um aus der Routine herauszukommen, es ist wahrscheinlicher, dass man ständig darüber nachdenkt der ehemalige Partner wird sogar zur Gewohnheit, was psychisch extrem schädlich sein kann und emotional.
- Ego: Es kann sein, dass Sie weiterhin an Ihrem Ex festhalten, weil es Ihnen schwerfällt, zu viel zu akzeptieren, dass er Sie verlassen hat. Die Tatsache, dass diese Person dir das angetan hat, hat dich zu sehr verletzt. Ego Und du kannst es nicht ertragen Aufgrund des Egos nehmen Menschen andere so wahr, als ob sie zu ihnen gehören und es fällt ihnen offensichtlich schwer, sie gehen zu lassen, wenn es an der Zeit ist.
- Angst davor zu seinnur um: Dies tritt tendenziell häufiger bei Menschen auf, die stark von ihrem Partner abhängig sind und Angst haben Einsamkeit. Jetzt, wo sie keine andere Wahl haben, als ohne ihren Partner zu sein, fühlen sie sich extrem unplatziert und schutzlos.
Fühlen Sie sich mit einigen der bisherigen Gründe identifiziert, warum Sie Ihren Ex nicht vergessen können und möchten Sie ihn / sie überwinden können? Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren Ex vergessen können, die Ihnen helfen, so schnell wie möglich aus dieser Situation herauszukommen.
- Erneuern Sie Ihre persönlichen Ziele und Ziele. Es ist an der Zeit, dass Sie damit beginnen, diese Ziele und Zielsetzungen zu aktualisieren, die Sie vor dem Treffen mit Ihrem Partner hatten. individuell, dass du sie in die Gegenwart bringst und evaluierst, mit welchen du weitermachen möchtest Arbeiten. Sie können sich auch erneuern und neue Ziele vorschlagen und emotionale Ziele die Sie langfristig erreichen möchten, aber diesmal ohne sie beiseite zu lassen und ihnen die Bedeutung zu geben, die sie verdienen. Falls Sie sich später wieder für einen Partner entscheiden, ist es wichtig, dass Sie ihn nicht wieder vergessen, auch wenn Sie als Paar andere vorschlagen.
- Denken Sie an die negativen Aspekte Ihrer Beziehung. Hören Sie auf, Ihren Ex zu idealisieren und weiterhin nur daran zu denken, wie positiv Ihre Beziehung war, da Sie sich dadurch sogar schuldig fühlen, dass sie zu Ende ist. Konzentrieren Sie sich jetzt darauf, sich an all die negativen Dinge zu erinnern, die die Beziehung hatte, wie zum Beispiel, wie schlecht sie sich verstanden haben, wie sie sich nie verstanden haben, die Zeiten, in denen Ihr Ex-Partner Sie nicht respektiert hat usw.
- Annahme. Hör auf, dich dieser neuen Realität zu widersetzen und akzeptiere es so wie es ist, auch wenn es dir nicht gefällt. Akzeptanz ist nicht gleichbedeutend mit Resignation, im Gegenteil, eine Situation zu akzeptieren, die wir nicht ändern können und aufzuhören, sich dagegen zu wehren, hilft uns, sie zu überwinden und neue Möglichkeiten und Erfahrungen zu sehen, die die Lebensdauer.
Es gibt mehrere Faktoren, die Sie selbst mit einem Partner dazu bringen können, über Ihren Ex nachzudenken. Mal sehen, was sie sind:
- Die Beziehung war lang: Wenn Sie viele Jahre mit einer Person verbracht haben, ist es normal, dass Sie an sie denken. Auch wenn Sie einen anderen Partner haben, ist Ihre Vergangenheit immer da und es kann schwer sein, zu vergessen, wenn Sie seit vielen Jahren eine Beziehung haben.
- Neugierde: Vielleicht kommt es Ihnen in den Sinn, sich zu fragen, wie Ihr Leben verlaufen wäre, wenn Sie mit Ihrem Ex weitergefahren wären, obwohl Sie jetzt in Ihren aktuellen Freund / Ihre aktuelle Freundin verliebt sind.
- Die erste Liebe: Wenn diese Person Ihr erster Freund war, ist es normal, sich daran zu erinnern, auch wenn Sie jetzt in einer neuen Beziehung sind.
- Kürzliche Trennung: Wenn Sie die Beziehung vor kurzem verlassen haben, denken Sie, dass diese Person ganz normal ist. Selbst wenn Sie jemand anderen gefunden haben, brauchen Sie Zeit, um Ihren Ex zu vergessen und die Schleife zu schließen.
Wenn Sie sich also in einer der oben beschriebenen Situationen wiederfinden, ist es völlig normal, dass Sie manchmal an Ihren Ex denken, auch wenn Sie einen Partner haben.
Wie vergisst du deinen Ex? Fühlen Sie sich mit einigen der bisherigen Gründe identifiziert, warum Sie Ihren Ex nicht vergessen können und möchten Sie ihn / sie überwinden können? Als nächstes werde ich Ihnen einige Tipps geben, die Ihnen, wenn Sie sie in die Tat umsetzen, zweifellos helfen, so schnell wie möglich aus dieser Situation herauszukommen.
- Ändere deine Routine: Sicherlich haben Sie gerade einen leeren Raum in Ihrem Alltag, der die Zeit ist, die Sie der Beziehung widmen. Wenn Sie also noch keine Änderungen an Ihrer Routine vorgenommen haben und diese Zeit nicht abgedeckt haben, ist es an der Zeit, damit zu beginnen.
- Umgib dich mit den Menschen, die dich lieben: Die Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, wie Ihre Familie und Freunde, werden Ihnen zweifellos die emotionale Unterstützung geben, die Sie so dringend brauchen. Isolieren Sie sich also nicht oder bleiben Sie allein, suchen Sie ihre Gesellschaft und ihr Verständnis.
- Neue Leute kennen lernen: verschließe dich nicht und wage es, auszugehen und neue Leute kennenzulernen. Tun Sie dies nicht nur, um schnell einen neuen Partner zu finden, sondern um sich einfach für mehr Erfahrungen zu öffnen, neue Freunde finden und vergrößern Sie auch Ihr soziales Umfeld.
- Schreibe wie du dich fühlst: Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Gefühle ausdrücken, wenn Sie es brauchen. Eine Möglichkeit besteht darin, es aufzuschreiben. Dies kann in einer Zeitung, in einem Brief, einer E-Mail usw. Das wird dir helfen, die Gefühle loszuwerden.
- Übernimm oder beginne neue Gewohnheiten- Mache neue Aktivitäten, die nichts mit deinem Ex zu tun haben. Nutze diese Zeit, um zu tun neue Aktivitäten, sei mit den Menschen zusammen, die dir wichtig sind, wie deiner Familie und deinen Freunden, widme sie der Arbeit an deinen persönlichen Zielen usw. Das wird deinen Geist beschäftigen und deine Gedanken von ihm oder ihr fernhalten.
- Pass auf dich auf: verbringen Sie Zeit mit sich selbst. Die wichtigste Person in deinem Leben bist du. Versuchen Sie, Atemübungen zu machen, massieren Sie sich selbst oder gehen Sie an den Ort, den Sie so gerne sehen wollten. Es gibt nichts Schöneres, als seine Zeit damit zu verbringen, Dinge zu tun, die man mag.
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
