Eine Trennung durchzumachen ist einer der schwierigsten Prozesse im Leben eines Menschen. Eine Trennung ähnelt dem Tod eines geliebten Menschen, da die Person zwar im ersten Fall nicht stirbt, aber auch ein Verlust ist wo die Person, die zurückgeblieben ist, eine schmerzliche Trauer durchleben muss, um endlich die Situation zu überwinden, die niemand möchte Kreuz. Aber warum ist es so schmerzhaft, eine Trennung durchzumachen?
In diesem Artikel von Psychologie-Online: wie man nach einer trennung umgeht, geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, damit Sie dies zweifellos erreichen und auch Ihr emotionales Wohlbefinden steigern können.
Index
- Akzeptiere die emotionale Trennung
- Wie man eine Trennung Schritt für Schritt überwindet
- Was tun nach einer Trennung von Paaren?
Akzeptiere die Trennung.
Schmerz ist relativ, jeder Mensch erlebt ihn anders, mit mehr oder weniger Intensität und die Hauptgründe, warum er so schmerzhaft ist, sind die folgenden: Sie wissen es wahrscheinlich nicht Ich habe auf die Pause gewartet, nicht nur der Partner war verloren, sondern auch ein Freund, ein Unterstützer und eine Vertraute, sie hatten bereits Pläne und wichtige Ziele gemeinsam, sie hatten Spaß mit der Person zusammen zu sein, die man sehr oft oder täglich sah, unter anderem, die den Prozess der Überwindung schmerzhaft und manchmal sogar sehr werden lassen kompliziert.
Es ist notwendig, dass Versuche nicht, dem Schmerz zu widerstehen dass der Verlust des geliebten Menschen dich verlassen hat. Wie wir bereits gesehen haben, ist dies ein Verlust, denn obwohl diese Person nicht gestorben ist, ist sie wahrscheinlich auch für immer aus Ihrem Leben verschwunden. Diese Situation zu akzeptieren ist sehr schwierig und Sie können anfangs Emotionen wie Wut, Frustration, Wut, Wut, Groll und andere normale Emotionen, die aber nicht gut gehandhabt werden, können im Laufe der Zeit ziemlich destruktiv werden. Auf der anderen Seite, wenn wir die Situation akzeptieren und die Tatsache, dass diese Person unser Leben verlassen hat, Traurigkeit und der tiefe Schmerz, den der Verlust uns hinterlassen hat, mit dem es nicht leicht ist, damit umzugehen, besonders wenn du es nicht bist gewöhnt an. Also das Beste, was man tun kann, ist es sein zu lassen, es zu leben und nicht zu versuchen, es zu vermeiden. Es wird daher dringend empfohlen, diesen Schmerz auszudrücken und ihn allmählich zu entfernen. Um dies zu tun, sollten Sie nicht vermeiden zu weinen, zu schreiben, vor Schmerzen zu schreien usw. die helfen wird, das Leiden allmählich zu lindern und schließlich zu überwinden.
Wie man eine Liebestrennung Schritt für Schritt überwindet.
Nachdem Sie eine der schwierigsten Phasen durchlaufen haben, die die Akzeptanz der Trennung ist. Wissen Wie man Traurigkeit nach einer Trennung überwindet, müssen Sie die folgenden Tipps ausführen:
Stellen Sie Ihre persönlichen Ziele wieder her
Sicherlich haben Sie sich während Ihrer Beziehung zu dieser Person eine Reihe von Zielen als Paar gesetzt, ob planen zu heiraten, Kinder zu bekommen, ein eigenes Unternehmen zu gründen, ein Haus zu kaufen, unter anderem Dinge. Vielleicht haben Sie also die Ziele, die Sie bereits individuell hatten, ganz oder teilweise beiseite gelegt, indem Sie sich nur auf die Gemeinsamkeiten konzentrierten. Damit Sie einen größeren Sinn in Ihrem Leben und in allem, was Sie tun, finden, ist es wichtig, dass Sie die Ziele wiedererlangen, die Sie irgendwann vergessen oder einfach beiseitegelegt haben. Denken Sie daran, dass Sie in diesen Zielen wieder genügend Motivation finden, um Ihre Pläne umzusetzen, die Aktivitäten, die Sie früher genossen haben, um sich auch erfolgreich zu fühlen, alles zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben, und auch das Leben zu erreichen, das Sie du wolltest. Die Tatsache, dass Sie sich als Person erfüllt fühlen, wird Ihre geistiges Wohlergehen, emotional und ermöglicht es Ihnen, sich selbst besser zu fühlen und auch eine bessere Beziehung zu anderen zu haben.
Nimm dir Zeit
Geben Sie nicht vor, sich über Nacht gut zu fühlen. Denken Sie daran, dass Sie einen unweigerlich schmerzhaften Prozess durchlaufen und lernen müssen, damit geduldig zu sein. Um mit einer Trennung fertig zu werden, solltest du wissen, dass es normal ist, dass du dich manchmal in einer besseren Stimmung fühlst und dann rückfällig und sehr traurig fühlen, also fühlen Sie sich nicht komisch oder schwächer, wenn Ihnen dies passiert, da es nicht um Schwäche geht. Sowohl Schmerz als auch Freude sind Grundgefühle, die wir alle durchleben werden Unser Leben, ohne das eine, könnte das andere nicht existieren und beide haben ihre positiven Seiten, auch wenn es manchmal nicht so scheint.
Also wenn du dir ein paar Tage Zeit nehmen kannst ausruhen, lüften und Kraft tankenTun Sie es, weil Sie sich danach viel besser und erneuert fühlen werden. Wichtig ist, dass Sie Ihre Zeit respektieren und sich einen Raum zum Nachdenken und zur notwendigen Erholung geben, um sich Ihrem eigenen Trauerprozess zu stellen.
Umgib dich mit deinen Lieben
Es ist normal, dass manche Menschen zu Beginn, insbesondere in den ersten Tagen, es vorziehen, sich Zeit und Raum zum Nachdenken und Austoben zu nehmen. Sie müssen jedoch wissen, dass das Schlimmste, was Sie tun können, ist, sich von anderen zu isolieren und eingesperrt zu bleiben. Denken Sie daran, dass Sie einen schmerzhaften und schwierigen Prozess durchmachen, in dem Sie sich sicherlich befinden Gefühle der Einsamkeit und Verlassenheit erleben, also ist das Schlimmste, was du tun kannst, zu bleiben wirklich allein. Auch wenn es Sie am Anfang kostet, müssen Sie die Unterstützung und die Gesellschaft der Menschen suchen, die Sie am meisten lieben. Rufen Sie Ihre Freunde an und erzählen Sie ihnen, was Ihnen passiert ist, und informieren Sie auch Ihre Familie.
Stimmen Sie ihnen zu, dass sie Sie besuchen oder Sie zu ihnen kommen, planen Sie einen Ausflug, um sich abzulenken. Tatsache ist, dass Sie jetzt mehr denn je engen Kontakt zu allen pflegen. Eine andere Sache, die Sie nach einer Weile tun können, ist, neue Leute zu treffen und mit ihnen zu interagieren, teilzunehmen Workshops, soziale Gruppen, die deine gleichen Interessen haben, unter anderem, die dir helfen, deinen Kreis immer mehr zu erweitern Sozial.
Was tun nach einer Trennung von Paaren?
Lass das nicht zu Traurigkeit und Traurigkeit am Ende beeinflusst Sie so sehr, dass Sie aufhören, sich um sich selbst zu kümmern. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich selbst nicht vernachlässigen, dass Sie weiterhin auf Ihre Gesundheit achten, sei es durch eine ausgewogene Ernährung, körperliche Bewegung... sowie Wichtig ist, dass Sie neben der Befriedigung Ihrer Grundbedürfnisse wie Putzen, Umziehen oder Zähneputzen ein gutes Aussehen bewahren. Sie müssen sich sorgen und vor allem darauf achten, sich entsprechend Ihrem persönlichen Geschmack angemessen zu kleiden.
Nicht weil Sie nicht mehr mit dieser Person zusammen sind, vergessen Sie, gut auszusehen und sich gut zu fühlen. Das Selbstwertgefühl hat nichts mit der Kleidung zu tun, die du trägst oder wie gut du aussiehst, da es ein interner Aspekt ist Sich selbst zu pflegen und so auszusehen, wie Sie es möchten, wird Ihnen sehr helfen, Ihr inneres Wohlbefinden zu steigern, nicht wegen dem, was andere denken, sondern wegen Ihnen selbst (zu).
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
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