Was tun, wenn Ihr Partner Sie ignoriert?

Wenn du dich verliebst, hoffst du, dass die Art und Weise, die du liebst, dir auf die gleiche Weise zurückgegeben wird: eine wechselseitige Liebe zu leben und bedingungslos, in dem die Person, mit der Sie Ihr Leben teilen, für Sie sorgt und sich um Sie kümmert, genauso wie Ihre. Dies ist jedoch oft nicht der Fall, und es gibt Situationen, in denen unser Partner uns ignoriert oder uns nicht die Aufmerksamkeit und das Interesse schenkt, die wir verdienen. Elie Wiesel prägte das berühmte Zitat: "Das Gegenteil von Liebe ist nicht Hass, sondern Gleichgültigkeit." Tatsächlich kann es sich sogar noch schlimmer anfühlen, ignoriert zu werden, als abgelehnt zu werden, so dass Sie das Gefühl haben, dass Sie überhaupt nicht wichtig sind. Was tun, wenn Ihr Partner Sie ignoriert? In Psychologie-Online werden wir versuchen, etwas Licht ins Dunkel zu bringen.

Index

1. Mein Freund überholt mich
2. So bringen Sie Ihren Partner zum Reagieren
3. Was tun, wenn Ihr Partner Sie ignoriert?

In all unseren Beziehungen, ob familiär, romantisch, freundlich, beruflich usw. wir alle brauchen Ecken für uns. Die Tatsache, dass Ihr Partner Ihnen Raum gibt, um Ihre Freunde zu treffen, Ihre Familie zu besuchen, Aktivitäten durchzuführen usw. es ist etwas Positives und Notwendiges. Wenn Sie dieses Argument jedoch als Ausrede verwenden, um wenig Interesse daran zu zeigen, wie Ihre Woche gelaufen ist, Ihre Anrufe nicht zurückzugeben, Tage zu verbringen, ohne Sie zu erreichen,... ist das kein gutes Zeichen.

Wenn du das Gefühl hast, dein Freund ignoriert dich, wahrscheinlich denkst du als erstes, dass er sich nicht um dich kümmert. Bevor Sie jedoch voreilige Schlüsse ziehen, ist es wichtig, andere Variablen zu berücksichtigen. Normalerweise ist dies kein bewusster Prozess. Es ist weitgehend eine biologische Reaktion, die in bestimmten Strukturen des Zentrales Nervensystem, die als Ergebnis einiger Erziehungspraktiken in der Kindheit entstanden sind.

Wenn wir eine Bindung zu jemandem aufbauen, geben wir dieser Person die Möglichkeit, uns zu schaden, wenn sie sich irgendwann dazu entschließt, sie zu beenden. Auf diese Weise, weil Intimität in Beziehungen schafft Verletzlichkeit und erhöht die Möglichkeit, starke negative Emotionen zu erleben, wird es oft vermieden. Das soll nicht heißen, dass Menschen mit Vermeidungstendenzen keinen Partner oder Freunde haben. Sie können sogar als beliebt wahrgenommen werden, zumal sie eher in Kompetenz- und Leistungsbereichen erfolgreich sind. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass diese Leute Schwierigkeiten, dauerhafte und intensive Bindungen aufzubauen und fühlen sich in den engsten Beziehungen unwohl.

Auf der anderen Seite erfordert der Aufbau und die Pflege einer Beziehung eine etwas Reife und emotionale Gesundheit, und es gibt viele Menschen, die diese Eigenschaften nicht besitzen, sei es aufgrund persönlicher Eigenschaften oder der Vergangenheit, Desinteresses, falscher Überzeugungen usw. Wenn jedoch der Wille vorhanden ist, kann daran gearbeitet werden, um voranzukommen. Wenn Ihrem Partner etwas Ähnliches passiert, finden Sie hier einige Tipps, um mit der Situation umzugehen.

Viele Menschen kommen mit Beschwerden über die Beziehung ihrer Partner zu ihnen in die Therapie. In vielen Fällen sind die Beschwerden begründet: Schließlich sind ihre Partner menschlich und als solche unvollkommen. Es ist jedoch zu beachten, dass Beziehungen sind bidirektional, das heißt, sie haben zwei Sinne, und manchmal neigen wir dazu, die Fehler anderer zu bemerken, ohne unsere eigenen Fehler zu erkennen oder zu rechtfertigen. Psychologen nennen diesen Trend grundlegender Attributionsfehler. Wenn unser Partner also leiser als gewöhnlich ist, würden wir dazu neigen, ihn auf das zu beziehen, was er ist. kalt und distanziert, während wir, wenn es uns passierte, es auf unser schlechtes Gewissen schieben würden Tag.

Wenn es sich um isolierte Ereignisse handelt, versuchen Sie es nimm es nicht persönlich. Vielleicht hatte er auch einen schlechten Tag. Es kann auch sein, dass Ihr Partner zurückhaltender ist, nicht jeder ist gleich ausdrucksstark.

Andererseits, vermeide es, ihn zu markieren. Sätze wie "Du willst nie mit mir ausgehen oder Pläne schmieden, du bist sehr langweilig" werden nur untergraben und Reaktivität erzeugen. Setzen Sie Ihre Argumente positiv ein, sprechen Sie mit ihm darüber, wie viel Sie mit ihm ausgehen möchten, und schmieden Sie neue Pläne.

Wenn ich ein Detail mit Ihnen habe, zeigen Sie Interesse an Ihren Interessen, machen Sie ein Abendessen usw. Dankbarkeit und Wertschätzung zeigen durch seine Geste. Sie werden nicht nur die Positivität Ihres Partners fördern, er wird diese Verhaltensweisen auch eher wiederholen, als wenn sie unbemerkt bleiben.

Was die Diskussionen angeht, vermeide es, defensiv zu werden und lädt zu offener und ehrlicher Kommunikation ein. Es geht nicht darum, zu schweigen oder allem zuzustimmen, was Ihr Partner sagt und tut. Wenn Sie hoffen, dass Ihr Partner durch Stille alles erahnt, was Ihnen durch den Kopf geht, werden Sie in ewiger Enttäuschung leben. Auf der anderen Seite, wenn Sie ehrlich über Ihre Gefühle sprechen, in einem Raum, der frei von Schuld und Urteil ist, Ihr Partner wird sich eher in Sie einfühlen, während seine Reaktion auch mehr sein wird geglättet. Im folgenden Artikel finden Sie wie man die Kommunikation im Paar verbessert.

Wenn Ihr Partner Sie ignoriert und Sie nicht wissen, wie Sie sich verhalten sollen, können Sie hier 10 Tipps in die Tat umsetzen:

1. Bezahle ihn nicht mit derselben Münze. Wenn es schmerzt, dass Ihr Partner Ihnen keine Zeit widmet oder kein Interesse zeigt, tun Sie es nicht: Sie werden die Situation nicht nur nicht umkehren können, sondern Sie werden diese Dynamik aufrechterhalten.
2. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Wenn er lange braucht, um Ihre Nachrichten oder Anrufe zu beantworten, ist ihm vielleicht etwas passiert. Gehen Sie das Thema mit Fingerspitzengefühl an, Sie können mit etwas beginnen wie: „Ist alles gut? Wenn ich längere Zeit nichts von dir höre, mache ich mir Sorgen, dass dir etwas passiert sein könnte." Dies wird es ihnen ermöglichen, dich zu verstehen, ohne defensiv zu werden.
3. Setze klare Grenzen was zulässig ist oder nicht. Es bedeutet nicht, kalt und unnahbar zu sein, sondern zu handeln und um Selbstachtung zu bitten. Fragen Sie sich, welche Handlungen Ihres Partners zumutbar sind und welche außerhalb des Zulässigen liegen. Es ist akzeptabel, sich Zeit zu nehmen, um auf eine Nachricht zu antworten, aber fünf Tage lang zu verschwinden, ohne eine Erklärung oder ein Signal abzugeben, ist nicht so verständlich.
4. Beziehen Sie ihn in Pläne und Entscheidungen mit ein. Wenn Sie das größte Gewicht der Beziehung haben und Ihr Partner dazu neigt, eine passive Haltung einzunehmen, versuchen Sie, ihn in Aufgaben oder Aktivitäten einzubeziehen, damit er eine aktivere Position einnimmt. Fragen Sie ihn nach seiner Meinung zu einem Thema, das auf dem Spiel steht, und lassen Sie ihn entscheiden, wohin Sie heute Abend zum Abendessen gehen.
5. Versuchen Sie, so genau wie möglich zu sein nach dem was und nicht nach dem wer. Das heißt, es signalisiert das Problemverhalten und nicht die Person. Wenn es Sie stört, wenn Sie tagelang Ihren Partner nicht finden können, lassen Sie ihn wissen, dass Sie dadurch denken, dass die Beziehung für ihn nicht auf der gleichen Ebene wie für Sie wichtig ist. Vermeiden Sie persönliche Kritik und versuchen Sie, wenn nötig, diese so konstruktiv wie möglich zu gestalten. Versuchen Sie, sie in zwei Sätzen zu formulieren: "Ich möchte, dass Sie pünktlicher sind, wenn wir uns treffen."
6. Ein paar Mal. Es ist wichtig, dass jedes Mitglied des Paares sein eigenes Leben führt und viel Zeit für sich behält. Aber gleichzeitig ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um die für die Beziehung notwendige Aufmerksamkeit und Intimität zu kultivieren gedeihen. Suchen Sie in der Woche oder im Monat nach Momenten, die für Sie unverrückbar und nicht aufschiebbar sind.
7. Denken Sie daran, dass Sie ein Team sind. Es ist kein Krieg. Versuchen Sie nicht, oben zu stehen oder Ihre Argumente aufzuzwingen. Vielleicht gibt es einen Grund, warum er Sie nicht treffen oder Ihre Anrufe entgegennehmen konnte. Hören Sie zu, was er zu sagen hat. Wenn es in einem Paar Streit gibt, gibt es keine Gewinner oder Verlierer. Der einzige Sieg tritt ein, wenn beide Parteien ein zufriedenstellendes Ergebnis erzielen. Um dies zu tun, wird es Ihnen helfen, die selbstsichere Kommunikation.
8. Wenn Ihr Freund zu einem bestimmten Zeitpunkt "entkommen" muss, jagen Sie ihn nicht: Er wird schneller laufen. Gib ihm genug Raum um sich zu beruhigen und kannst dich mit dem verbinden, was du fühlst. Wenn Sie dies nicht zulassen, wird ihr Gefühl der Überforderung wahrscheinlich zunehmen und sie muss sich weiter entfernen.
9. Ignoriere niemals, wie du dich wirklich fühlst. Wenn du weißt, was du in einer Beziehung willst und brauchst, solltest du deine Gefühle niemals abtun oder dich zufrieden geben etwas, das nicht das ist, was Sie wollen, damit die Beziehung funktioniert, oder weil Sie überhaupt eine Beziehung haben möchten Küste. Sie können Ihren Partner nicht in jemanden verwandeln, der er nicht ist. Wenn Sie enttäuscht, frustriert und unzufrieden sind, ignorieren Sie es nicht.
10. Denken Sie zum Schluss daran Du bist der einzige, der für dein eigenes Glück verantwortlich ist. Sich einer anderen Person zu verpflichten bedeutet nicht, ihr das volle Gewicht Ihres Wohlbefindens und Ihres Glücks zuzuschreiben. Eine Beziehung zu haben kann eine wunderbare Erfahrung sein, aber Sie sollten nicht das Risiko eingehen, mit Ihrem Partner zu verschmelzen, da dies auf lange Sicht in der Regel ein Rezept für eheliche Unzufriedenheit ist.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Lerner, H. (2012). Heiratsregeln: Ein Handbuch für Verheiratete und Verheiratete. Gotham
• Feuerstein, R. W., Feuerstein, L. A., & Catlett, J. (2003). Ein Leben voller Sinn und Mitgefühl schaffen: Die Weisheit der Psychotherapie. American Psychological Association.
• Shorey, H. S., & Snyder, C. r. (2006). Die Rolle erwachsener Bindungsstile in Psychopathologie und Psychotherapieergebnissen. Übersicht über die allgemeine Psychologie, 10 (1), 1-20.