Angst ist eines der anstrengendsten Gefühle in einer Beziehung. Die mit einer möglichen Untreue verbundenen Ängste erzeugen nicht nur dann psychische Erschöpfung, wenn die Person echte Anzeichen dafür beobachtet Tatsache, sondern auch, wenn die einfache Hypothese Gedanken und Emotionen hervorruft, die ein in der Person vorhandenes Unbehagen erzeugen betroffen. Woher weiß ich, ob mein Freund mich mit einer anderen Frau betrügt? Wenn dieser Gedanke Ihren Geist in Form von Zwangsgedanken überkommt, versuchen Sie, sich zu beruhigen Reflektieren Sie es anhand dieser hilfreichen Tipps, die wir in Psychologie-Online in diesem teilen Artikel.
Wenn Sie immer wieder von dem mentalen Zweifelslärm betroffen sind, liegt es daran, dass Sie eine Geste oder ein Verhalten beobachtet haben, das Unbehagen erzeugt. Versuchen Sie jedoch, sich Zeit zu nehmen, um sorgfältiger nachzudenken, damit Sie sich nicht von einer möglicherweise falschen Intuition mitreißen lassen.
Sind Sie ein eifersüchtiger Mensch?
Manche Menschen leben mit diesem chronischen Zweifel, einfach weil sie ihre eigene innere Realität in ihre Beziehung projizieren. Was sind die üblichen Symptome einer eifersüchtigen Person? Er hat mit verschiedenen Paaren Eifersucht gelitten, dieses Thema ist der übliche Grund für viele Auseinandersetzungen. Mit anderen Worten, diese Episode der Unsicherheit ist nicht isoliert, sondern wiederholt. Im folgenden Artikel zeigen wir einige Tipps, die Ihnen helfen können
Hat er Sie in irgendeiner wichtigen Weise angelogen?
Zweifel können bei einer Person, die Angst hat, die Person, die sie lieben, verlassen zu werden, eine sehr negative innere Sprache erzeugen. Versuchen Sie angesichts dieser inneren Zweifel, Ihren Verstand zu stoppen, um keine vorweggenommenen Werturteile zu fällen, und reflektieren Sie Ihr Vertrauen und Ihre Kommunikation in Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner. Bewerten Sie beispielsweise in einem Prozentsatz von 0 bis 5 Ihre Einschätzung dieses Gleichgewichts der Beziehung.
Wenn Sie bei der Kenntnis der Wahrheit regelmäßig Lügen bei Ihrem Partner oder mangelnde Transparenz in Angelegenheiten entdecken, die Sie betreffen, erzeugt diese Tatsache eine Veranlagung für Selbstzweifel. Im Gegenteil, wenn das Verhalten Ihres Partners von gewohnheitsmäßiger Aufrichtigkeit geprägt ist, spiegelt dieser Wert eine andere Einstellung wider.
Lügen in einer Beziehung werden nicht immer direkt aufgedeckt. Manchmal ist es ein Freund oder jemand außerhalb der Beziehung, der dem Protagonisten einige Informationen mitteilt, die er nicht wusste. Haben Sie eine solche Situation erlebt?
Gewohnheitsmäßiges Verhalten
In einer Paarbeziehung entstehen Gewohnheiten, die die Konstruktion eines gemeinsamen Lebensprojekts widerspiegeln. Wenn Sie die Möglichkeit in Frage stellen, dass Ihr Freund Sie mit einer Frau betrügt, versuchen Sie, die folgenden Fragen zu beantworten. An welchem Punkt kamen diese Zweifel bei Ihnen auf? Was ist genau passiert? Versuchen Sie, darüber nachzudenken, was der Wendepunkt war, der diesen Geisteszustand in Ihnen erzeugt hat. Haben Sie bei Ihrem Partner eine signifikante Verhaltensänderung in Bezug auf Sie und Ihr gemeinsames Leben beobachtet?
Verhaltensänderungen können sich auf verschiedene Ebenen auswirken. Zum Beispiel Höhe der Ausgaben, Änderung von Zeitplänen, neue Freizeitpläne, neue Freunde, Imagewechsel, Verlust der Kommunikation oder übermäßige Nutzung des Mobiltelefons. Die Bedeutung der Verhaltensänderung, die durch das Vorhandensein neuer Freundschaften ist zum Beispiel, dass dein Partner dich an diesem Punkt am Rande lässt und immer weniger Zeit damit verbracht wird mit dir.
Wie können Sie sich über diese Details informieren? Durch die Beobachtung des Zusammenlebens. Es ist schwierig, eine parallele Beziehung in der Zeit aufrechtzuerhalten, ohne dass sich diese Tatsache irgendwann durchsetzt.
Rede mit deinem Partner
Ihre Haltung und Reaktion können Ihnen Informationen darüber geben, was vor sich geht. Ganz einfach, weil Sie Ihren Partner sehr gut kennen und seine Reaktion in diesem konfrontativen Moment möglicherweise Sie sehen, ob Sie bemerken, dass er sich verändert hat oder ob er der Situation mit der Natürlichkeit begegnet für immer. Das bedeutet nicht, dass eine Person, die untreu ist, es sofort erkennt, aber Sie können beobachte ihre verbale und körpersprache, ihre Neigung, über das Thema zu sprechen, oder ob sie Blickkontakt halten (eine Geste, die Aufrichtigkeit widerspiegelt).
Diese Tatsache positioniert Sie in einem komplexen zeitlichen Kontext. Sie leben in der Gegenwart, jedoch kommen Ihnen ständig Erinnerungen an die Vergangenheit in den Sinn, weil Sie sich fragen, wie Ihnen das passieren konnte. Diese Situation wiederum bietet Ihnen die Möglichkeit, sich nicht so sehr zu fragen, warum es Ihnen passiert ist, sondern was Sie von nun an tun werden. Was ist der Unterschied zwischen den beiden Fragen?
Die Frage nach dem Warum verbindet sich mit der Suche nach einem objektiven Grund, den man nicht immer erreichen kann. Im Leben gibt es viele Situationen, in denen wir müssen weiter vorankommen obwohl ich keine endgültigen Antworten hatte. Glaubst du, du würdest dich ruhiger fühlen, wenn dein Partner dir einen Grund für das Geschehene nennen würde? An deiner Stimmung würde das wahrscheinlich nichts ändern.
Auf der anderen Seite, wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie von nun an tun werden, beseitigen Sie den Schmerz nicht sofort, wenn Sie sich jedoch in eine Realitätsebene, in der Sie Entscheidungen in Bezug auf das treffen, was von Ihnen abhängt, sich jedoch nicht in einer Rolle des Opfer. Sie können diese jüngste Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können die heutige Seite schreiben.
Es kommt oft vor, dass der Mensch bei einer Untreue Details der Beziehung wahrnimmt, denen er bis dahin nicht so viel Bedeutung beigemessen hatte. Das heißt, Sie können erkennen, dass die Liebe nicht ihren besten Moment durchgemacht hat. Untreue erzeugt jedoch diesen emotionalen Sturm, der die Grundlagen dieser Geschichte auf eine Weise erschüttert, die kein Ereignis hatte.
Und in einer Situation so plötzlicher Veränderung, finde Sicherheit in dir Indem Sie sich auf die Pläne oder Projekte konzentrieren, die Sie von nun an durchführen möchten, wird es Ihnen helfen, mit etwas beschäftigt zu sein, das Sie von Ihrer eigenen inneren Wut ablenkt. Es geht nicht darum, die dringend benötigte Introspektion zu vermeiden, sondern sich daran zu erinnern, dass das Leben weitergeht.
Im folgenden Artikel sehen Sie Tipps, um in einer Trennung von Paaren stark zu sein.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
