Wie komme ich aus EMOTIONAL BLACKBOARD heraus?

Haben Sie sich schon einmal erpresst gefühlt? Vielleicht ist es Ihnen mit einem Freund, Ihrem Chef, Ihrem Partner oder Ihrer Familie passiert. Sie haben sich vielleicht gezwungen gefühlt, etwas zu tun, und Sie haben vielleicht geglaubt, nur einer Verpflichtung oder Verantwortung nachzukommen. Es ist jedoch oft nicht unsere Pflicht, viele Dinge zu tun, zu denen wir gezwungen sind. In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir sehen wie man aus einer emotionalen Erpressung herauskommt durch professionelle Beratung. Wir werden darüber sprechen, wie Sie erkennen, wann Sie erpresst werden, über die verschiedenen Arten von Erpressung und wie Sie mit dieser Erpressung umgehen, um unbeschadet davonzukommen. Der Artikel kann Ihnen auch nützlich sein, falls Sie jederzeit eine Erpressung durchführen, um diese zu erkennen und zu korrigieren.

Index

1. Was ist emotionale Erpressung?
2. Wer begeht normalerweise emotionale Erpressung?
3. Wie kann ich auf Erpressung reagieren?

Das emotionale Erpressung es ist eine Art psychische Gewalt mit Manipulation von einer Person zur anderen mit Angst, Verpflichtung und Schuld.

Dies führt dazu, dass das Opfer einer Erpressung bestimmte Handlungen vornimmt, mit denen es unter anderem aufgrund von Unbehagen oder übermäßiger Aufopferung zunächst nicht einverstanden wäre. Täglich werden wir mit mehreren Erpressungen konfrontiert, sind uns jedoch oft nicht bewusst, dass wir darunter leiden oder sie sogar ausüben.

• Beispiele emotionale Erpressung: Erpressungen reichen von „Iss dein Essen oder du machst Mama ein schlechtes Gewissen“ bis „Verlass mich nicht, oder ich tue mir weh“.

Daher erhalten wir, dass es verschiedene Arten von emotionaler Erpressung je nachdem, mit welcher Konsequenz sie ausgeübt wird.

• Das emotionale Erpressung vom BestraferDie Folge ist, den anderen zu verletzen, wenn er nicht tut, was ihm befohlen wird.
• Das emotionale Erpressung des Selbstbestrafers: Bei dieser Gelegenheit würde die Person drohen, sich selbst zu verletzen, wenn der Computer nicht befolgt wird.
• Das emotionale Erpressung des Leidenden: Die Person bemerkt, wie viel sie für die andere Person leidet und opfert, daher wäre eine Möglichkeit, ihr zu danken, zu tun, was sie verlangt.
• Das verführerische Erpressung: Diesmal bietet die Person eine Entschädigung an, wenn sie tut, was ihr gesagt wird.

Um den Umgang mit einem emotionalen Erpresser zu lernen, schauen wir uns zunächst das Profil des emotionalen Erpressers an. Wer ist es gewohnt, emotionale Erpressung auszuüben? Weit entfernt von der populären Vorstellung, dass der Erpresser jemand ist, der dazu neigt, als Missbraucher körperliche Gewalt auszuüben, ist es auch durchaus üblich, dass psychisch abhängige Menschen übe es aus. Sie tun dies, indem sie ihr Bedürfnis nach anderen offenlegen und darauf bestehen, wie sehr es ihnen schaden würde, keine solche Aufmerksamkeit zu haben.

Darüber hinaus ist es durchaus üblich, dass es während der Kindererziehung ausgeübt wird. Eltern können ihre Kinder emotional erpressen. Im Gegenzug versuchen diese Kinder auch, ihre Eltern zu erpressen, um unter anderem ein Spielzeug zu bekommen, später ins Bett zu gehen.

Ein weiteres häufiges Szenario ist die emotionale Erpressung des Paares. In diesem Artikel zeigen wir dir Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Sie emotional erpresst.

Die mit a Sucht, ihrerseits sind sie Experten für Erpressung, um konsumieren zu können, wonach sie süchtig sind. In einer anderen Art von Störungen Als die Borderline-Persönlichkeitsstörung oder der narzisstische Persönlichkeitsstörung es ist auch ziemlich üblich.

Einerseits sind Menschen, die erpresst werden, oft Menschen mit geringem Selbstwertgefühl und die Angst haben, andere zu verlieren, wenn sie nein sagen.

Um emotionale Erpressung zu vermeiden, als erstes würde das Selbstwertgefühl trainiert von der Person. Dies kann erreicht werden, indem unrealistische und fehlerhafte Selbstbeschreibungen korrigiert werden und der Person hilft, sich mehr auf positive Aspekte ihrer selbst zu konzentrieren. Daher würde es auf den internen Diskurs dieser Person und auch auf die Behandlung dieser Person mit sich selbst wirken.

Um andererseits aus der emotionalen Erpressung herauszukommen, Durchsetzungstechniken würden bearbeitet. Diese bestehen darin, dass die Person lernt, respektvoll mit dem anderen zu sagen, was sie denkt und fühlt. Wenn Ihr Partner Sie zum Beispiel erpresst, dass Sie sich am Freitag nicht treffen, weil Sie ihn nicht so sehr lieben und sich nicht die Mühe machen, ihn zu sehen, können Sie wie folgt reagieren:

• Zuallererst ist es würde die Gefühle der anderen Person bestätigen: "Ich verstehe, dass Sie sich möglicherweise schlecht fühlen, da Sie sich bemüht haben, am Freitag einen Platz für mich zu haben, und Sie waren möglicherweise enttäuscht, dass ich nicht bleiben kann."
• Zweitens bist du Erkläre der Person die Gründe, warum du nicht tun kannst, was sie von dir verlangt: "Allerdings muss ich diesen Job am selben Freitag beenden und ihn so senden, wie mein Chef mich gebeten hat, und wenn nicht kann ich Probleme mit meinem Job haben."
• An dritter Stelle, der Person wird erklärt, wie man nach Dingen fragt: „Ich möchte, dass es, wenn es noch einmal passiert, keine Konflikte gibt und wir eine Alternative finden, die zu uns beiden passt, ohne an unseren Gefühlen füreinander zu zweifeln.
• An vierter Stelle, eine Alternative wird angeboten: "Wenn Sie möchten, können wir uns am Samstag treffen und wir treffen uns noch früher, damit wir mehr Zeit miteinander verbringen können als am Freitag."

Wie geht man mit einem emotionalen Erpresser um? Auf jeden Fall ist es von größter Bedeutung lass dich nicht erpressen um diese toxische Dynamik der Beziehung zu durchbrechen. In einem anderen Moment außerhalb der Erpressung könnte sogar zwischen den beiden Beteiligten gesprochen und vereinbart werden, wie sie sich gegenseitig um die Bedürfnisse erkundigen können, ohne dass jemand beleidigt wird.

In Paar- oder Familientherapien ist es üblich, diese andere Art der gesünderen Kommunikation zu praktizieren, also wenn Wenn Sie das mit jemandem durchmachen, können Sie um Hilfe bitten, da es sich in den meisten Fällen um ein Problem handelt Lösung.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Bischof, S. (2013). Entwickeln Sie Ihr Durchsetzungsvermögen (Bd. 10). Kogan Page Publisher.
• Bracker, H. B. (2004). Wer zieht deine Fäden. McGraw-Hügel.