Für manche Menschen kann es zu einer echten Herausforderung werden, ruhig und angenehm einzuschlafen. Wie wir bereits wissen, gibt es viele Strategien, die ein Mensch mit Schlafproblemen anwenden kann versöhnen, wie zum Beispiel: ein leichtes Abendessen zu sich nehmen, das Handy ausschalten, ein Glas heiße Milch trinken, meditieren usw. Für manche Menschen kann das Schlafen mit einem Partner diesen Prozess jedoch noch komplizierter machen. Es kann sogar sein, dass Sie noch nie zuvor Schlafprobleme hatten und Ihnen dies nur passiert, wenn Sie ausschlafen Partner. In jedem Fall gibt es mehrere Gründe, die dazu führen können, dass Sie nicht so schlafen können, wie Sie es möchten. Aus diesem Grund werden wir Sie in diesem Psychologie-Online-Artikel wissen lassen, was die Hauptgründe sind, die die Frage nach. beantworten können "Warum fällt es mir schwer, als Paar zu schlafen" und Ihnen einige Ratschläge zu geben, damit Sie diese Situation verbessern können.
Nachdem Sie Ihre Frage beantwortet haben: "
- Vermeiden Sie Streit mit Ihrem Partner im Bett. Dieser Aspekt ist sehr wichtig, wenn Sie einen ruhigen und erholsamen Schlaf haben möchten, es ist wie eine Art Regel, über die Sie sich beide im Klaren sein sollten. Wenn es wichtige Dinge gibt, über die wir mit unserem Partner sprechen müssen und von denen wir glauben, dass sie sie generieren können Bei irgendeiner Art von Konflikt ist es wichtig, dass wir eine Tageszeit wählen, die nicht morgens ist oder Nacht. Es ist wichtig, dass wir ruhig und erholsam schlafen können, denn wenn nicht, am nächsten Tag wir werden uns ziemlich müde fühlen und unser Stress- und Angstlevel wird zunehmen exponentiell. Auch morgens ist es wichtig, sich um diesen Aspekt zu kümmern, denn es gilt, möglichst positiv in den Tag zu starten, was unsere Stimmung den ganzen Tag über beeinflusst.
- Versuchen Sie, Ihre Zeitpläne und nächtlichen Routinen in Einklang zu bringen. Dies sollte so weit wie möglich angegangen werden, denn obwohl wir wissen, dass dies manchmal eine sehr schwierige Aufgabe sein kann, kann sie mit ein wenig Aufwand verbessert werden. Wenn Ihr Partner beispielsweise daran gewöhnt ist, vor dem Einschlafen Fernsehen oder Radio zu hören, könnte er they Entscheiden Sie sich dafür, es mit Kopfhörern zu tun, gehen Sie in einen anderen Raum und schlafen Sie dann nur noch ein, usw. Es geht darum, den Schlaf des anderen so wenig wie möglich zu stören.
- Legen Sie ein Kissen in die Mitte von beiden. Wenn Ihr Partner die ganze Nacht nicht aufhört, sich von einem Ort zum anderen zu bewegen, können Sie ein Kissen als eine Art Kissen verwenden Barriere, die den Bereich jedes einzelnen teilt und so weit wie möglich vermeidet, dass es so viele unangenehme Kollisionen zwischen den gibt beide. Derzeit haben sich einige Paare auch dafür entschieden, in getrennten Betten zu schlafen, weil sie es bequemer finden.
- Meditieren Sie zusammen. Die Meditation Es ist ein ausgezeichnetes Werkzeug, das Ihnen bei Ihren Schlafproblemen helfen kann. Die Tatsache, dass Sie neben Ihrem Partner zu meditieren beginnen, wird Ihnen nicht nur helfen, besser zu schlafen, sondern auch dass auch deine Bindung stärker wird und damit die Einheit, Liebe und Vertrauen zwischen beide. Dies geschieht nicht nur bei der Meditation, sondern auch bei jeder anderen Aktivität, die ihr gemeinsam macht.
Wenn Sie ständig viele Beziehungsprobleme haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie sie nicht alleine und / oder für jeden lösen können Sobald Sie mehr Schlafprobleme mit Ihrem Partner haben und diese Situation nicht lösen konnten, ist es ratsam, dass Sie teilnehmen psychologische Therapie.
In der psychologischen Therapie arbeiten Sie mit allen Aspekten der Beschwerden, die Sie beim Schlafen mit Ihrem Partner empfinden. Der Psychologe wird auch dafür verantwortlich sein, Sie zu führen, damit Sie die anderen Probleme lösen können (falls dass Sie sie haben) und ebenso, dass Sie Ihre Bindung stärken und das Vertrauen in die Beziehung. Denken Sie daran, dass eine gute Beziehung nicht frei von Problemen ist, sondern eine, die alles tut, um sie zu lösen, und mit Erfahrung lernt, wie man es immer besser macht. Versuchen Sie also nicht, sich auf die auftretenden Probleme zu konzentrieren, sondern versuchen Sie, sich besser auf mögliche Lösungen zu konzentrieren und als Paar und vor allem als Person weiter zu wachsen und zu lernen.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
