Es kann eine Zeit in Ihrer Beziehung kommen, in der leide mehr als du genießt. Dies kann daran liegen, dass Sie mit ständigen emotionalen Höhen und Tiefen leben, die durch die Angst verursacht werden, dass Sie nur denken, dass diese Beziehung zu Ende gehen könnte. Sie hören also auf, ruhig zu leben, weil Sie die ganze Zeit wissen, was Ihr Partner sagt und tut. Wenn Sie immer Angst haben, dass Ihr Partner Sie verlässt, haben Sie eine Bindung oder emotionale Abhängigkeit zu dieser Person entwickelt. In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir uns eingehender mit "Warum habe ich Angst, dass mein Partner mich verlässt?". Lesen Sie weiter und entdecken Sie die häufigsten Ursachen.
Index
- Woher kommt die Angst vor dem Verlassenwerden
- Wie erkenne ich, ob ich von meinem Partner abhängig bin
- 6 Schlüssel, um die Angst zu überwinden, dass mein Partner mich verlässt
Woher kommt die Angst vor dem Verlassenwerden.
Warum haben manche Menschen so viel Angst davor, verlassen zu werden und woher kommen diese Ängste? Das emotionale Bindung oder Abhängigkeit es ist eine obsessive Bindung, die mit bestimmten Ideen, Aktivitäten, Gedanken, Objekten und in diesem Fall mit anderen Menschen aufgebaut wird. Eine Person mit einer starken emotionalen Abhängigkeit glaubt, dass die Bindung, die sie zu einem anderen pflegt, ihr die Sicherheit und das Glück gibt, die sie braucht. Es gibt Menschen, die aufgrund ihrer Familiengeschichte und bestimmter persönlicher Merkmale anfälliger dafür sind, emotionale Abhängigkeit zu erzeugen.
Auch die Gesellschaft übt einen großen Einfluss aus, damit Menschen leichter eine Abhängigkeit von anderen entwickeln. Eine Abhängigkeitsbeziehung ist nach Bedarf und nicht nach Vorliebe. Es ist nicht dasselbe, zu brauchen als zu bevorzugen, denn wenn man braucht, was einen bewegt, ist der Mangel.
Im Folgenden erläutern wir kurz einige der Hauptfaktoren diesen Einfluss, so dass die Leute Angst haben, dass ihr Partner sie verlässt.
Soziale Herkunft
Die Gesellschaft im Allgemeinen hat uns eingeflößt a ziemlich idealistische Vorstellung davon, was Liebe ist. Menschen wachsen mit dem Glauben auf, dass Liebe bedingungslos, perfekt, aufopfernd sein muss, das uns ein Leben lang halten muss, wir glauben, dass wir, um glücklich zu sein, unseren "Durchschnitt" finden müssen Orange".
Wenn diese Mentalität tief verwurzelt ist, neigen wir dazu, mehr an der Idee festzuhalten, dass wir glücklich sein müssen, um glücklich zu sein jemand an unserer Seite und wenn wir alles haben, muss es rosig sein, was uns viel Leid zufügen kann nicht notwendig. Ja wirklich sie lehren uns nicht, was eine irdische Beziehung ist. Was mit vollkommener Liebe nichts zu tun hat, bei der Liebe zu einem Menschen nicht es muss unbedingt ein Leben lang halten und in dem wir auch nach Fertigstellung glücklich sein können die Beziehung.
Familiengeschichte
Es hat sich gezeigt, dass die Beziehung, die in jungen Jahren zu den Eltern bestand, Auswirkungen haben kann, wenn wir eine erwachsene Beziehung aufbauen. Wenn Sie als Kind unberechenbare und widersprüchliche Eltern hatten (an einem Tag drückten sie Zuneigung aus und an einem anderen nicht), ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich beim Aufbau einer Erwachsenenbeziehung ziehen Unsicherheiten, Eifersucht, Obsessionen und Abhängigkeit gegenüber Ihrem Partner.
Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass die Eltern die Vorbilder ihrer Kinder sind und wenn ein oder beide Elternteile eine emotionale Abhängigkeit vom Partner, die Chancen, dass das Kind auch Beziehungen von Abhängigkeit.
Sich selbst lieben
Wie sehr liebst du dich selbst? Leute, die a haben geringe Selbstachtung und daher, die wenig Liebe und Respekt für sich selbst haben, neigen sie dazu, leichter in eine Situation der Anhaftung und Abhängigkeit zu verfallen. Wenn Sie nicht genug Liebe für sich selbst haben, werden persönliche Interessen beiseite gelegt und denen anderer Menschen mehr Bedeutung beigemessen. Die Person fühlt sich unfähig, alleine voranzukommen und fühlt sich unvollständig.
Im Gegenteil, eine Person, die Liebe zu sich selbst empfindet, ist eine unabhängige Person, die ruhigere Beziehungen aufbaut, in denen ihre Würde und ihr persönlicher Wert nicht beeinträchtigt werden. Wer weiß was das glück ist in sich selbst und braucht niemanden, um ruhig zu sein. In diesem anderen Artikel verraten wir dir wie glücklich sein, ohne von jemandem abhängig zu sein.
Wie erkenne ich, ob ich von meinem Partner abhängig bin?
Bei vielen Gelegenheiten können wir Zweifel haben, inwieweit wir davon ausgegangen werden können, dass wir haben sozusagen eine gesunde Abhängigkeit von unserem Partner und wenn daraus eine Abhängigkeit geworden ist oder Emotionale Bindung schädlich.
Es ist völlig normal, dass wir vor allem zu Beginn des Jahres viel Zeit mit dem Paar verbringen möchten Beziehung, weil wir uns kaum kennenlernen und andere wichtige Faktoren wie such Verliebtheit. Wenn diese Phase jedoch bereits bestanden ist und sich die Beziehung gefestigt hat, ist es an der Zeit, zu "Normales Leben" und neben der Zeit mit dem Partner auch Familie, Freunde, Hobbys und Ziele zu widmen persönlich.
Diese sind einige Zeichen die Sie wissen lassen, ob Sie eine Abhängigkeitsbeziehung zu Ihrem Partner entwickelt haben. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich mit einem zu identifizieren, um es zu bestätigen.
- Sie legen die Menschen und Dinge, die Ihnen wichtig sind, beiseite und widmen Ihre Zeit ausschließlich Ihrem Partner
- Du konzentrierst dich nur auf die gemeinsamen Ziele und vergisst deines.
- Du verbringst die meiste Zeit damit, diese Person zu beobachten
- Dein emotionaler Zustand hängt von dieser Person ab
- Dein Glück hängt von deiner Beziehung ab
- Sie haben das Gefühl, dass Sie sich von Ihrem Partner beschützt fühlen. Ohne sie an deiner Seite fühlst du dich unsicher
- Du denkst es ist wichtig für dein Leben
- Sie leiden mehr als Sie die Beziehung genießen aufgrund der emotionalen Höhen und Tiefen, die durch die ständige Angst vor dem Verlassenwerden verursacht werden
- Du fragst dich ständig: Warum habe ich immer Angst, dass mein Partner mich verlässt?
6 Schlüssel, um die Angst zu überwinden, dass mein Partner mich verlässt.
Erinnere dich an deine persönlichen Ziele und Ziele
Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich, bevor Sie Ihren Partner getroffen oder diese Abhängigkeitsbindung aufgebaut haben, Ihre eigenen persönlichen Ziele hatten. Denken Sie darüber nach, wiederholen Sie sie und stellen Sie sich vor, wie Sie sie jeden Tag erreichen, damit Sie beginnen, die verlorene Motivation wiederzugewinnen und Ihnen den Anstoß zu geben, wieder auf den richtigen Weg zu gehen.
Konzentriere dich auf dich
Sich auf sich selbst und unser Wohlbefinden zu konzentrieren bedeutet nicht, dass man egoistisch ist. Wahrscheinlich geben Sie Ihrem Partner im Moment mehr Priorität als sich selbst und dies muss nicht der Fall sein. Denken Sie daran, dass Sie sich beide selbst erfüllt fühlen müssen, um eine gesunde Beziehung zu führen sich selbst mögen, denn wenn es nur einer ist, werden sie kurz- oder langfristig anfangen zu haben Konflikte.
Stärke deine Selbstliebe
Denken Sie daran, dass Sie, um anderen Liebe zu geben, zuerst sich selbst lieben müssen, da Sie nichts anbieten können, was Sie nicht haben. Wenn Sie Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl haben und nicht genug Liebe für sich selbst empfinden, ist es an der Zeit, an sich selbst zu arbeiten, um es zu steigern. Wenn Sie denken, dass Sie es auf viele Arten versucht haben und sich immer noch nicht lieben und akzeptieren können, wird empfohlen, dass nehmen Sie mit einem Profi teil, der Sie unterstützt, damit Sie ihn steigern und sich selbst so lieben und respektieren können, wie es sollte sein.
Verbinde dich mit mehr Leuten
Für jede Beziehung ist es schädlich für eine oder beide Parteien, sich von allen anderen zu isolieren, dies kann auf Dauer viele Probleme mit sich bringen, nicht nur für die Beziehung, sondern auch individuell. Es ist wichtig, mit anderen Menschen in Kontakt zu bleiben, wie Freunde, Familie, Schulkameraden, Arbeit usw. sowie die Erweiterung unseres sozialen Kreises. Alle affektiven Beziehungen, die wir im Laufe des Lebens aufbauen, sind wertvoll und nicht nur die eines Paares.
Mache Aktivitäten, die dir gefallen
Nutzen Sie Ihre Freizeit, um Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen so gut gefallen und die Sie alleine genießen oder die Sie mit anderen Menschen unternehmen können. Wenn Sie die Aktivitäten, für die Sie so leidenschaftlich sind, noch nicht gefunden haben, probieren Sie zunächst verschiedene Dinge aus, um sie zu finden. Dies wird dir helfen, dein Selbstwertgefühl weiter zu stärken, dich abzulenken und zu erkennen, dass du nicht nur eine gute Zeit mit deinem Paar und dass du auch Dinge tun kannst, die dich motivieren, inspirieren und mit denen du dich rundum wohl fühlst und glücklich.
Meditation üben
Die regelmäßige Meditationspraxis hat viele Vorteile. Unter anderem hilft es uns, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und unsere Emotionen zu regulieren. Wie kann uns das nützen? Wenn wir traurig, sensibel sind und Angst haben, dass der Partner uns verlässt, beginnen wir, Gedanken über die Zukunft zu entwickeln, wie z Beispiel: "Diese Beziehung kann jeden Moment enden", "Wenn mein Partner mich verlässt, fühle ich mich schrecklich", "Ich werde nicht ohne ihn oder ohne leben können" sie" usw. was uns noch mehr Angst und Leiden bereitet.
Meditation hilft uns, unsere Perspektive zu ändern über diese Gedanken. Es beruhigt unseren Geist, indem es sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert, hilft uns, das zu erkennen wirklich im Hier und Jetzt passiert nichts und dass wir das genießen können, in dem wir leben diese Momente.
In diesem anderen Artikel entdecken wir dich Meditationstechniken für Anfänger.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
Wenn Sie mehr ähnliche Artikel lesen möchten Warum habe ich immer Angst, dass mein Partner mich verlässt?, wir empfehlen Ihnen, unsere Kategorie von. einzugeben Paartherapie.
