Den GEIST TRAINIEREN

Die Wissenschaft weist darauf hin, dass das Training des Geistes große Vorteile für den Menschen hat, da einerseits neue neuronale Netze entwickelt werden und damit neues Lernen. Andererseits wird die physiologische und kognitive Verschlechterung in der gesamten Bevölkerung im Allgemeinen und insbesondere bei Menschen mit Demenz gestoppt. Um den Geist zu trainieren, gibt es verschiedene Techniken, die alle darauf abzielen, die Funktionsweise des Gehirnkreislaufs zu rationalisieren und zu erweitern.

In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir ausführlicher über Mentaltraining sprechen und aussetzen wie man den Geist mit 10 Übungen trainiert Das wird es uns ermöglichen, unseren Geist aktiv und wach zu halten.

Index

1. Warum ist es gut, den Geist zu trainieren?
2. Schließe deine Augen und berühre verschiedene Gegenstände
3. verschiedene Gerüche schnuppern
4. Hören Sie Musik in verschiedenen Lautstärken, Rhythmen und Geschwindigkeiten
5. Genießen Sie verschiedene Speisen
6. Körpervisualisierung und Körperdehnungsübungen
7. Psychomotorische Übungen
8. Atemübungen
9. Gleichgewichtsübungen
10. Ausdruckstechniken üben
11. Lesen und machen Sie mathematische Übungen

Das Training des Geistes bezieht sich nicht nur auf die Entwicklung des kognitiven Teils. Dies ist die klassische Sichtweise auf das Mentaltraining, die ihren Ursprung in der Überlegenheit hat, die dem Sprache, der Gedanke und der Blick auf den Rest der menschlichen Sinne und Fähigkeiten.

Wenn wir den Geist als den "Computer" verstehen, der all unsere menschlichen Funktionen steuert, kann das Training des Geistes als Training verstanden werden, das verbessert und bereichert die gesamte Gehirnfunktion der Person.

Vorteile des Geistestrainings

Mentales Training ermöglicht a bessere geistige Funktionsfähigkeit der Person In allen Bereichen. Als nächstes werden wir sehen, welche Vorteile das Training des Geistes hat:

• Es ermöglicht, den Tast-, Geruchs-, Hör- und Geschmackssinn zu trainieren. In diesem Artikel finden Sie weitere Informationen zu die Sinne des Menschen und ihre Funktionen.
• Verbessert die Propriozeption oder das Körperbewusstsein, das Gleichgewicht und die motorischen oder kinästhetischen Fähigkeiten usw.
• Verbessern Sie Fähigkeiten und erwerben Sie neue, die noch nicht entwickelt wurden.
• Hilft uns wach und aktiv zu halten.
• Es begünstigt die vollständige Gehirnfunktion bei Menschen mit degenerativen Erkrankungen oder Demenz, sowohl kognitiv als auch physisch.

Nachdem wir verstanden haben, warum es gut ist, den Geist zu trainieren, sehen wir eine Liste von 10 Übungen, die diese ganzheitliche geistige Entwicklung fördern.

Eine der Übungen, um den Geist zu trainieren, besteht darin, die Augen zu schließen und verschiedene Gegenstände in dem Raum zu berühren, in dem Sie sich befinden. Diese Tätigkeit ermöglicht die Entwicklung des Tastsinns. Um dies zu tun, wird empfohlen, dies an einem ruhigen Ort zu tun, an dem Sie sich wohl fühlen.

Bei dieser Aktivität müssen Sie die Augen schließen und riechen, was um Sie herum ist. Darin weiß ich funktioniert den Geruchssinn, entwickelt all die feinen Unterschiede, die dieser Bereich umfasst. Es ist eine der Übungen, um den Geist zu trainieren, die hilft, die verschiedenen Gerüche der Umgebung leichter zu erkennen.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Geist trainieren können, bietet diese Übung die Möglichkeit an der Hörempfindlichkeit arbeiten. Damit ich den gewünschten Effekt habe, verwendet es unterschiedliche Rhythmen, Geschwindigkeiten und Lautstärken der Melodien. Dies wird dazu dienen, diese Fähigkeit in der Tiefe zu trainieren.

Ein weiteres der Denkspiele, um den Geist zu trainieren. Insbesondere für diese Übung ist jedes Element mit Geschmack gültig, egal ob es sich um Lebensmittel handelt oder nicht, solange es keine giftige oder schädliche Substanz für den Körper ist. Wenn wir unsere Augen schließen und den Geschmack der Substanz, die wir in unserem Mund haben, genießen, können wir Entdecken Sie eine Welt voller Aromen und Empfindungen.

Eine der Übungen zum Trainieren des Geistes, bei der An der Propriozeption oder dem Körperbewusstsein wird gearbeitet. Durch Körpervisualisierung, Dehnungen und den Einsatz kleiner Manipulationen oder Massagen können wir unser Körperbewusstsein steigern. In diesem Artikel werden Sie das sehenWas ist kinästhetische Körperintelligenz, ihre Eigenschaften und wie man sie verbessern kann.

Jede psychomotorische Übung, sowohl fein als auch grob, wird es uns ermöglichen, an der kinästhetischer Sinn, der in die große Bewegungs- und Haltungsmöglichkeit eindringt, die der Körper selbst kann adoptieren. Dies sind Übungen, um den Geist zu trainieren, dass lass uns unseren eigenen Körper kennenlernen, unsere Möglichkeiten und Grenzen.

Mit dieser Art von Übung zur Schulung des Geistes werden wir uns neben der weiteren Arbeit an Körperbewusstsein und Kinästhesie mit Intereozeption oder Fähigkeit, unseren Körper in sich zu spürend.h. unsere Herzfrequenz, unsere Atmung usw.

Diese Art von Übungen beruhigen unseren rationalen Geist und ermöglichen es uns, diese andere Art von Stimulation wahrzunehmen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen eine Auswahl an Atemübungen die du üben kannst.

Wie trainiert man den Geist? Gleichgewichtsübungen arbeiten an diesem wichtigen Sinn, der wie alle anderen nicht nur dies impliziert, sondern auch beeinflusst und begünstigt die Entwicklung anderer verwandter und die damit verbundenen. Daher ist es wichtig, Übungen durchzuführen, um es zu trainieren.

Eine weitere sehr empfehlenswerte Übung, um den Geist zu trainieren, besteht darin, jede Ausdruckstechnik wie Tanzen und Zählen zu üben die unterschiedlichste Sinne, Fähigkeiten und Fertigkeiten wie Hören, Tasten, Motorik, Gleichgewicht, das Bewusstsein körperlich. Daher sind Ausdruckstechniken die Gehirnentwicklung des Menschen fördern.

Schließlich, wenn Sie immer noch Zweifel haben, wie Sie Ihren Geist trainieren können, eine weitere Übung, die Sie machen können Um dies zu erreichen, besteht es darin, Ihren Geist durch Lesen, mathematische Übungen, Hieroglyphen, etc. Mit dieser Aktivität, an kognitiven Fähigkeiten und Fertigkeiten wird gearbeitet, Fähigkeiten, die ursprünglich mit dieser Art von psychologischer Mentaltrainingsarbeit angesprochen wurden.

In Wirklichkeit kann die Arbeit mit jedem dieser Sinne, Fähigkeiten oder Fähigkeiten nicht auf einzigartige und exklusive Weise erfolgen, da Gehirn es ist ein System, das aus verbundenen Subsystemen besteht. Daher erfordert die Arbeit an jedem dieser Aspekte die gemeinsame Entwicklung all jener Systeme, die mit dem, an dem gearbeitet wird, eng verwandt sind.

Auf diese Weise wird das Training des Geistes eine volle Entwicklung der kognitiven, sensorischen und motorischen mentalen Funktionen von der Person.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Amute, A. (2002)Stressmanagementstrategien: die Rolle der Entspannung. C. Med. Psicosom, Nr. 62/63.
• Gonzalez, A. und ich Amigo, ich. (2000), Unmittelbare Wirkungen von progressivem Muskelentspannungstraining auf kardiovaskuläre Indizes. Psikothem, 12.