5 Tipps zur emotionalen Intelligenz, die Ihnen bei der Arbeit helfen werden

Es gibt Zeiten, in denen es für uns schwierig ist, unsere Arbeit richtig zu erledigen, aber nicht aus Mangel an Fähigkeiten oder Kenntnissen, sondern aus emotionalem Unbehagen. Heute wollen wir etwas mehr darüber wissen Was ist emotionale Intelligenz und wie man einige seiner Aspekte auf die Arbeitswelt anwenden kann.

Emotionale Intelligenz erschien erstmals 1995 als Konzept durch das gleichnamige Buch von Daniel Goleman. Goleman definiert es als die Fähigkeit, unsere Emotionen zu analysieren und zu kontrollieren, was uns hilft, bessere Entscheidungen zu treffen und solide Beziehungen aufzubauen.

Nach und nach und vor allem in den letzten Jahren sind einige der von Unternehmen am meisten nachgefragten sogenannten Soft Skills eng mit der emotionalen Intelligenz verbunden. So sehr, dass wir heute sehen werden, wie wir es täglich an unserem Arbeitsplatz nutzen können. In diesem Psychologie-Online-Artikel finden Sie 5 Tipps zur emotionalen Intelligenz, die Ihnen bei der Arbeit helfen.

Index

1. 5 Möglichkeiten, emotionale Intelligenz bei der Arbeit einzusetzen
2. Setzen Sie Ihre Empathie in die Praxis um
3. Seien Sie verletzlich, wenn es sein muss
4. Arbeite an deinem Wohlbefinden und deiner psychischen Gesundheit
5. Reflektiere die Kritik und Kommentare anderer
6. Schaffen Sie persönliche Bindungen zu Ihren Kollegen

Die emotionale Intelligenz Es ist ein sehr wichtiger Teil des Menschen, der sich von den frühesten Wachstumsstadien an entwickeln kann und soll. Es kann auf jeden Lebensbereich angewendet werden, und heute werden wir über die Arbeitswelt sprechen. Wenn Sie mehr über diese Fähigkeiten erfahren und in die Disziplin eintauchen möchten, in der sie studiert werden, empfehlen wir einige der Bücher zur Emotionspsychologie wichtiger.

Empathie ist, um eine einfache Definition zu geben, nichts anderes als versetze dich in die Lage des anderen in einer bestimmten Situation. Dies sollte die Grundlage sein, um Brücken zwischen dem gesamten Team zu bauen und sich bei der Suche nach einem gemeinsamen Ziel zu verbessern. Empathie wird Ihr Glück verbessern und die Zusammenarbeit bei jeder Aufgabe fördern, mit der Sie konfrontiert sind.

Um einfühlsamer zu werden, versuche den Leuten beim Sprechen aufmerksam zuzuhören und nicht nur über die Antwort nachzudenken, die du geben wirst. Auf diese Weise werden Sie Interessen und Hintergründe entdecken, die Ihnen viel über andere verraten, so dass Sie aufhören, Vorurteile zu machen und die Position des anderen zu verstehen, auch wenn sie sich von Ihrer unterscheidet.

Verletzlichkeit ist, wie der Psychologe Nick Wignall es definiert hat, „der Wille, Emotionen vor anderen erkennen, besonders die schmerzhafteren “. Am schwierigsten zu zeigen, wie Verlegenheit, Frustration oder Angst; Es ist wichtig, sie mit denen zu teilen, die uns wichtig sind. So können wir erkennen, dass wir sie spüren und auf die eine oder andere Weise ansprechen wollen.

Der Prozess der emotionalen Verletzlichkeit kann zu einer komplizierten oder unangenehmen Situation führen, aber es ist ein mutiger Akt, der Ihnen hilft, sich zu beruhigen und Ihre Beziehung zu anderen zu stärken. Versuchen Sie, offen über diese Emotionen zu sprechen, verstecken Sie sie nicht, als ob sie nicht existieren würden, versuchen Sie sogar, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie nur über Ihre Emotionen sprechen.

Depressive Störungen und Angststörungen sind bei fast der Hälfte der Erwachsenen in unserem Land verbreitet. Gerade in den letzten Monaten, in denen wir eine weltweite Pandemie erlitten haben, haben diese Symptome zugenommen. Dieses Problem muss von Anfang an oder sogar angegangen werden präventiv, da es uns sowohl in Beziehungen als auch in der Produktivität beeinträchtigen kann.

Passen Sie jeden Tag auf sich auf, durch eine Routine, die Sie motiviert. Nehmen Sie sich eine halbe Stunde Zeit, um nach draußen zu gehen, reduzieren Sie die Zeit, die Sie vor einem Bildschirm verbringen, und widmen Sie Ihren Mitmenschen und den Aktivitäten, die Ihnen am besten gefallen, wertvolle Zeit. Es wäre für Sie sogar interessant, einen Therapeuten aufzusuchen, auch über das Internet.

Ändere die Art und Weise, wie du es hast mit solchen Kommentaren umgehen. Viele von uns sind besorgt oder haben sogar Angst vor dieser Kritik; etwas ganz normales. Auf Fehler und schlecht ausgeführte Aktionen zu hören ist nicht angenehm, aber wir müssen dies als eine Form des Feedbacks nutzen.

Fragen Sie sich, warum Sie eine Kritik gestört hat, wie Sie darauf reagiert haben oder ob sie begründet war oder nicht. Versuchen Sie von hier aus, diese negativen Kommentare als Gelegenheiten zu sehen, um optimal zu wachsen und sich zu entwickeln. Identifizieren Sie Ihre Fehler und versuchen Sie, Ihre Entwicklung zu nutzen, um die Beziehung zu Kunden und Mitarbeitern zu betonen.

Teamwork ist eine der besten Möglichkeiten, um effizient zu sein und einen Block bilden, um innerhalb des Unternehmens voranzukommen. Die sozialen Bindungen werden stärker und stärker, was Ihnen sowohl in Ihrem persönlichen Leben als auch an Ihrem Arbeitsplatz hilft. Auch wenn neue Arbeitsmethoden, wie z. B. Remote-Arbeit, Sie möglicherweise von Ihren üblichen Kollegen getrennt haben, versuchen Sie, die Bindung durch verschiedene Aktivitäten zu fördern. Virtuelle Mittagessen, digitale Pausenräume, in denen Sie Freizeit mit ihnen verbringen können oder andere Arten von Methoden, um ein Gruppengefühl zu erzeugen und in die gleiche Richtung zu reisen.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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