Was ist APRENSIVE und wie man es aufhört

Der Begriff Besorgnis wird verwendet, um eine sehr hohe Angst vor einer Ansteckung mit einer Krankheit anzuzeigen, die bestimmte Aspekte verletzen oder befürchten, die ihm aus der Perspektive der Person erscheinen widerlich. In diesem Fall wird es gleichbedeutend mit Angst aufgrund von Abstoßung oder Angst, Schaden zu erleiden.

Ängstliche Menschen zeichnen sich oft durch Sauberkeitsbesessenheit und Flucht vor allem aus, von dem sie glauben, dass es sie anstecken oder schädigen könnte, was schwerwiegende Auswirkungen haben kann. In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir sehen Was ist ängstlich und wie kann man aufhören, ängstlich zu sein?. Wir zeigen Ihnen, welche Folgen Angst hat und geben Tipps, wie Sie diese Angst überwinden können.

Index

1. Was ist ängstlich
2. Unterschiede zwischen Besorgnis und Angst
3. Folgen von Angst
4. Wie man aufhört, ängstlich zu sein

Auffassen ist ein von Kant übernommener Begriff philosophischen Ursprungs, um den Akt zu bezeichnen, mit dem die sinnliche Vielheit in den reinen Formen von Raum und Zeit synthetisiert wird. In der Psychologie hingegen sprechen manche von

Was steckt hinter einer ängstlichen Person? Schauen wir uns die Zeichen an, die ängstliche Menschen charakterisieren:

• Furcht ständig dass etwas passieren könnteSchlecht.
• Übermäßige Sorge- Die Lebensqualität von Menschen, die ständig mit Beziehungen beschäftigt sind, kann stark beeinträchtigt werden.
• Angst vor der Störung, mit der sie leben: Es kann Ihr Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen, sowohl im privaten und privaten Bereich als auch im sozialen und Arbeitsaustausch.

Wenn die Besorgnis überwiegt, was gemeinhin als normale Besorgnis angesehen werden kann, wird dysfunktional, und daher in einem offensichtlichen Zeichen von a Angststörung, allgemein von a generalisierte Angststörung. So ist es beispielsweise für Eltern verständlich, sich Sorgen zu machen, dass ihr 5-jähriger Sohn beim Downhill-Tauchen vom Fahrrad fällt und sich verletzt. volle Geschwindigkeit, aber es ist nicht so offensichtlich, dass es dem Kind verbietet, spielen zu gehen oder diese gleiche Art von Besorgnis gegenüber einem Kind bereits auszudrücken Erwachsene.

Angst wird oft gleichbedeutend mit Angst. Insbesondere die Angst ist solide Angst das Ergebnis einer Berechnung und einer klaren Sicht der Situation, bewusst, was schief gehen kann. Dennoch ist Angst eine viel rationalere Dimension als Angst, die im Allgemeinen Angst vor etwas ist, das nicht aktuell ist.

Was bedeutet es zum Beispiel, mit Menschen zimperlich zu sein? Es kann eine Mutter sein, die sich Sorgen um die Nacht ihrer Tochter macht, aber auch die Fragen, die einer Freundin gestellt werden, die eine schwierige Liebessituation durchmacht oder dringende und alarmierte Ratschläge gibt. Wie wir sehen, ist die Besorgnis klar Projektion der Schadenswahrscheinlichkeit und der drückende Unruhe, die aufkommt davon.

Wenn die Angst, die dem dysfunktionalen Verdacht zugrunde liegt und durch Befürchtungen verursacht wird, übermäßig wird, ist es schwierig, sie zu kontrollieren. Als nächstes werden wir uns die wichtigsten Folgen von Zimperlichkeit ansehen:

• Beeinträchtigt Arbeit und soziale Aktivitäten von der Person.
• Sorgen Sie sich auf dysfunktionale Weise in Beziehungen.
• Die Person wird oft invasiv und giftig, selbst bei nahestehenden Personen.
• Auffassung kann ohne genauen Grund erscheinen die sich auf Bereiche wie die Zukunft, wirtschaftliche Fragen oder die Gesundheit von Freunden und Familie beziehen können.
• Kann zu körperlichen und kognitiven Symptomen führen: hält die Person in einem Zustand von psychophysischem Stress und Wachsamkeit.
• Aufdringliche Gedanken über die Angst vor dem Tod eigenen und/oder anderen, Angst vor Krankheiten, Katastrophen oder Finanzkrisen. In diesem Artikel sagen wir es dir wie man die angst vor dem tod überwindet.

Diese mentalen Szenarien treten auch dann auf, wenn kein echtes Problem vorliegt oder eine möglicherweise echte Schwierigkeit verstärkt. Oft brauchen ängstliche Menschen laufende Garantien, also sie sind ungewollt fordernd und kontrollierend gegenüber Freunden und Familie, um unvorhergesehene Ereignisse und Vorfälle zu verhindern, die ihnen passieren könnten.

Nun, da Sie die harten Konsequenzen kennen, die es mit sich bringt, zimperlich zu sein, schauen wir uns einige Tipps an, die die Frage beantworten, wie Sie aufhören können, zimperlich zu sein:

Wähle eine Zeit, um dir Sorgen zu machen

Die Sorge ist wie ein Goldfisch, der so groß wird wie das Becken, in dem er schwimmt. Daher begrenzt es die Zeit, die Sie damit verbringen, sich Sorgen zu machen: So werden Sie nicht den ganzen Tag von Sorgen beschäftigt. Stellen Sie eine bestimmte Zeit von 30 Minuten einVielleicht nach dem Mittag- oder Abendessen, und nennen Sie es Ihre "Sorgenzeit". Die einzige Zeit, die Sie vermeiden sollten, ist kurz vor dem Schlafengehen.

Wenn die Sorgen außerhalb der vorgegebenen Zeit liegen, fragen Sie sich: Kann ich jetzt etwas dagegen tun? Wenn Sie sich beispielsweise Sorgen machen, dass Sie Ihre Kreditkartenabrechnung nicht bezahlt haben, zahlen Sie ihn einfach. Aber wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie alleine sterben werden, gibt es im Moment nichts zu tun, und deshalb lehnen Sie es ab! In diesem Artikel erzählen wir Ihnen mehr über die übermäßige Sorge: Ursachen und Behandlung.

Setzen Sie es zurück in Ihre Zeit der Sorge. Es ist wahrscheinlich, dass Sie in diesem Moment alles vergessen haben, was Sie beschäftigt hat, oder zumindest der Gedanke seine Dringlichkeit verloren hat. Was ist, wenn es wieder zurückkommt? Machen Sie sich ein paar Minuten Sorgen. Der Grund für die Sorgenzeit ist, Ängste nicht zu unterdrücken und nicht mehr zu haben. Die Bedeutung ist enthalten Sorgen, damit es Ihr Leben nicht verunreinigt.

Experimentiere mit selbstbewusstem und entschlossenem Handeln

Was tun, um keine Angst mehr zu haben? Wir alle haben diesen Freund, der mit allem fertig wird, aber selbst dieser Freund kann einige Probleme haben, nur Angst gehört nicht dazu. Wenn Sie es also satt haben, sich ängstlich zu fühlen, fragen Sie sich, was dieser Freund getan hätte, und versuchen Sie es selbst. Es mag auf den ersten Blick schlecht erscheinen, aber der Vorteil besteht darin, dass Sie nicht ängstliche Verhaltensweisen erleben, die Sie zwingen, es zu versuchen flexibleres Denken und Handeln.

Konzentriere dich direkt auf das Schlimmste, was passieren könnte

Wenn Sie sich fragen, wie Sie aufhören können, ängstlich zu sein, besteht eine der Methoden darin, "Was wäre wenn" auf Ihre Bedenken anzuwenden. Als nächstes werden Sie sehen, dass wir Ihnen sagen, was Sie tun müssen, um mit dieser Methode keine Angst mehr zu haben:

1. Stellen Sie sich wirklich das Worst-Case-Szenario vor- Du malst alles, wovor du Angst hast, sehr detailliert, als wäre es die schlimmste Szene aus deinem eigenen Horrorfilm. Sie werden wissen, dass Sie das richtige Bild gefunden haben, wenn Sie nur darüber nachdenken.
2. Einmal gefunden, behalte es im Kopf und bleibe 5 Minuten mit den beschissenen Emotionen, die es mit sich bringt. Stellen Sie einen Timer ein, damit Sie nicht in Versuchung geraten, das Handtuch zu werfen.
3. Am nächsten Tag ausspülen und wiederholen: Mach es, bis es langweilig wird. So beängstigend diese Übung anfangs auch sein mag, nur die ersten Male macht sie Sie ängstlich.
4. Letztendlich wird eines von zwei Dingen passieren: dein Gehirn wird erkennen, dass die totale Katastrophe, die du dir in deinem Kopf vorgestellt hast, niemals passieren könnte oder wird langweilig mit Wiederholungen das kommt nie zum Tragen.

Psychologen nennen das imaginäre Belichtungspraxis Und das geht am besten mit Hilfe eines qualifizierten Fachmanns.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben in Psychologie-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Rubano, C. (2021). Apprensione nelle relazioni, i rischi. Erholt von: https://www.crescita-personale.it/articoli/crescita-personale/ansia/apprensione-nelle-relazioni-rischi.html