15 Heilmittel, um Giftstoffe auf natürliche Weise aus dem Körper zu entfernen und sich besser zu fühlen

In unserem täglichen Leben sind wir, ohne es zu merken, ständig verschiedenen Substanzen ausgesetzt, die unserem Körper schaden können, da sie sich ansammeln können. Luft-, Wasser- und sogar Lebensmittelverschmutzung sowie eine ungesunde Lebensweise sind Faktoren, die dazu beitragen, dass wir verschiedenen Toxinen ausgesetzt sind. Ein Beispiel sind Schwermetalle wie Quecksilber, mit denen wir beim Verzehr bestimmter Fische in Kontakt kommen können. Mit anderen Worten, wir sind von Giftstoffen umgeben, die mehr oder weniger in unseren Körper gelangen. Um Probleme zu vermeiden, ist unsere Leber das Körperorgan, das hauptsächlich als Filter oder Reiniger fungiert und sich darum kümmert, diese zu beseitigen giftig, aber es schadet nicht, dass wir diese Aufgabe unterstützen, um unsere Gesundheit zu erhalten, besonders wenn es uns scheint, dass wir einen Überschuss davon haben könnten Toxine.

Als nächstes erklären wir es in Psychologie-Online wie man Giftstoffe auf natürliche Weise aus dem Körper entfernt, um sich besser zu fühlen.

Index

1. Warum ist es wichtig, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen?
2. Chlorella-Algen
3. grüner oder schwarzer Tee
4. Knoblauch
5. Physische Aktivität
6. grünes Gemüse
7. Atmung
8. Vitamin C
9. Wasser
10. Wasser mit Zitrone
11. Apfel
12. Entspannung
13. Kurkuma
14. Probiotika
15. Beeren
16. Vermeiden Sie verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel

Bestimmt haben Sie schon einmal von Begriffen gehört wie z Entgiftung oder Entgiftung bezieht sich auf die Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Körper. Wie wir in der Einleitung weiter vorangetrieben haben, handelt es sich um eine Aktion, die unsere Leber täglich ausführt, unterstützt durch die Arbeit der Nieren und des Darms, da zu ihren Funktionen die Reinigung des Blutes und Ausscheidung von Substanzen, die für uns möglicherweise schädlich sind, wie Schwermetalle, Medikamente oder andere Toxin. Zur Reinigung der Leber können wir selbst verschiedene Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen oder Lebensgewohnheiten annehmen, die zur natürlichen Entgiftung des Körpers beitragen. Weil es wichtig ist? Denn potenziell toxische Substanzen haben die Fähigkeit, sich in unserem Körper anzureichern. Das bedeutet, dass wir die Auswirkungen heute, morgen oder übermorgen möglicherweise nicht bemerken, aber langfristig auftreten. Auch eine überschüssige Giftstoffe kann uns verursachen Klinische Anzeichen wie die folgenden:

• Müdigkeit, sowohl körperlich als auch geistig.
• Kopfschmerzen.
• Dumpfes Gefühl.
• Schwierigkeiten, klar zu denken.
• Konzentrations-, Schlaf- oder Ruhestörungen.
• Verdauungsstörungen.
• Hautallergien, Ekzeme oder Dermatitis.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Giftstoffe zu eliminieren und wir sollten Entgiftung nicht nur auf einen prozessorientierten Prozess beziehen zur Gewichtsabnahme oder zur Korrektur von Nahrungsüberschüssen, die wir an bestimmten Terminen begangen haben könnten. Logisch, Giftstoffe loszuwerden wir werden unsere allgemeine Gesundheit verbessern und in der Folge, unser Wohlbefinden. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, mindestens einmal im Jahr eine Entgiftung durchzuführen, besser noch einige Tage vor Frühlings- oder Herbstbeginn. Die Entgiftung besteht also in der Umwandlung potenziell schädlicher Substanzen in weniger toxische Substanzen, die ausgeschieden werden können. Diese Aufgabe übernimmt im Wesentlichen die Leber in einem Prozess, der in zwei Phasen unterteilt ist. Für die erste Phase sind Antioxidantien erforderlich, da es sich um Oxidationsreaktionen handelt, aus denen freie Radikale entstehen, die für uns möglicherweise schädlich sind. Das Ergebnis sind Zwischenmetabolite, die in der zweiten Phase unter Einwirkung von Glutathion zu Ausscheidungsprodukten werden. Für eine gute Ausscheidung ist es notwendig, dass unser Verdauungssystem einwandfrei funktioniert.

Als nächstes sehen wir uns die besten Gewohnheiten und Hausmittel an, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Wer den Körper auf natürliche Weise entgiften möchte, kann von der natürlichen Nahrungsergänzung profitieren, ChlorellaPlus von Vitae basierend auf Chlorella-Algen, das sich durch seine auszeichnet Ballaststoffgehalt, dank dessen, was es schafft, den Darmtransit zu verbessern, was wiederum Giftstoffen hilft die die Leber eliminieren, verlassen den Körper schneller und verbringen so wenig Zeit wie möglich darin. Diese Faser begünstigt den Transit, da sie nicht verdaut wird, was Wasser absorbiert und das Kotvolumen erhöht. Die Chlorella-Alge zeichnet sich auch durch ihren hohen Nährwert aus, dank Nährstoffe wie die folgenden:

• Chlorophyll, das bekannte Lebensmittel mit der höchsten Chlorophyllkonzentration. Chlorophyll kann die Aufnahme von Giftstoffen wie Dioxinen hemmen und gleichzeitig deren Ausscheidung im Kot beschleunigen.
• Vitamine, wie Komplex B, A, C, D, E oder K.
• Proteine ​​von hoher biologischer Qualität, das heißt, sie enthalten alle Aminosäuren die als essentiell gelten, weil unser Körper nicht in der Lage ist, sie zu produzieren.
• Mineralien wie Zink, Kalium, Phosphor, Calcium, Magnesium, Kupfer oder Eisen.

All diese Elemente, die im Überfluss vorhanden sind Chlorella beitragen zu Giftstoffe und freie Radikale eliminieren, da es auch als Antioxidans wirkt und gleichzeitig die Sauerstoffversorgung des Blutes begünstigt. Dies liegt an seiner chelatbildenden Funktion, die wir damit erklären könnten, dass es potenziell schädliche Substanzen „einfangen“ kann.

Sowohl grüner als auch schwarzer Tee oder traditioneller chinesischer Tee haben eine beträchtliche antioxidative Wirkung und bekämpfen freie Radikale. Sie können sowohl heißen als auch kalten Tee trinken. Sie werden Giftstoffe über den Urin ausscheiden. Andere besonders empfehlenswerte Aufgüsse sind Schachtelhalm, Löwenzahn, Thymian oder Holunder, dank ihrer harntreibenden und reinigenden Eigenschaften.

Es ist ein weiteres großartiges Antioxidans hilft, die Leber zu reinigen. Knoblauch trägt auch zur Produktion von Glutathion bei und stimuliert die Enzyme dieses Organs. Darüber hinaus ist es gegen eine große Anzahl pathogener Mikroorganismen wirksam.

Bewegung lässt uns schwitzen und dies ist eine der besten Möglichkeiten, den Körper zu entgiften. Es ist ratsam, eine an unsere Fähigkeiten angepasste sportliche Aktivität auszuüben jeden Tag eine halbe Stunde mindestens, sei es Gehen, Schwimmen, Laufen oder Radfahren.

Neben dem Schwitzen trägt Bewegung zum reibungslosen Funktionieren aller unserer Organe bei, reichert das Blut mit Sauerstoff an und erhöht die Leistungsfähigkeit Glutathion, verbessert die Darmpassage und aktiviert das Nierensystem beim Trinken, um die durch das Trinken verlorene Flüssigkeit zu ersetzen. Schweiß. Eine weitere Möglichkeit zum Schwitzen ist die Sauna.

Sie gelten als natürliche Antioxidantien, zusätzlich zu den ernährungsphysiologischen Vorteilen, die ihre Bestandteile in unsere Ernährung bringen können. Sie halten freie Radikale fern, die die Gesundheit unseres Körpers schädigen. Es ist besser, sie roh zu essen, um alle ihre Eigenschaften zu bewahren. Es wird empfohlen, täglich mehrere Portionen Gemüse und auch rohes Obst in die Ernährung aufzunehmen. Prüfen Rucola, Spinat, Artischocken oder Grünkohl und anderer Kohl.

Im Allgemeinen wird der Verzehr von Bio-Lebensmitteln und -Produkten, wie Hygiene-, Kosmetik- oder Reinigungsmitteln, empfohlen zur Erhaltung unserer Gesundheit beitragen, da es eine Möglichkeit ist, das Vorhandensein von Pestiziden, Pestiziden, Zusatzstoffe usw Denken Sie daran, dass Sie mit Gemüse und Obst Detox-Shakes zubereiten können, die voller Nährstoffe für Ihren Körper sind.

Wir verweisen auf die Praxis des tiefen und bewussten Atmens. Auf diese Weise erreichen wir einen korrekten Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid, was die Ausscheidung von Giftstoffen begünstigt.

Es gilt als besonders wichtig für das Immunsystem stimulieren und begünstigt auch die Produktion von Glutathion. Darüber hinaus hat es eine antioxidative Wirkung. Sie können Lebensmittel essen, die reich an diesem Vitamin sind, oder es bei Bedarf als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Wir bestehen zu 70 % aus Wasser, daher ist dieser Stoff für unsere Gesundheit unerlässlich. Seien Sie gut hydriert und trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser am Tag, verhindert Flüssigkeitsretention und trägt zum reibungslosen Funktionieren des gesamten Körpers bei, einschließlich der Nieren, die auch für die Ausscheidung von Giftstoffen über den Urin verantwortlich sind. Es ist wichtig, Wasser zu trinken, um die Flüssigkeiten, die wir verlieren, wieder aufzufüllen, und vergessen wir nicht, dass es auch die korrekte Darmpassage unterstützt.

Ein Glas Wasser mit einem Spritzer Zitrone auf nüchternen Magen und gleich nach dem Aufstehen ist für viele Menschen eine gängige Praxis. Die Zitrone trägt zur Entgiftung und Entschlackung unseres Körpers bei, während es das Funktionieren des Harnsystems begünstigt und uns zusätzlich die ernährungsphysiologischen Vorteile seiner Bestandteile bietet.

Der Apfel gehört aufgrund seiner Eigenschaften zu den empfohlenen Lebensmitteln zur Entgiftung Inhalt in einer Faser namens Pektin. Unser Körper nimmt es nicht auf, aber es dient dazu, Wasser zu speichern und wird mit den im Darm vorhandenen Giftstoffen hergestellt, die mit dem Kot ausgeschieden werden. Auf diese Weise fördert es auch eine gute Darmpassage. Denken Sie daran, dass sich Pektin vor allem in der Haut des Apfels befindet. Daher ist die Empfehlung, es so zu essen, wie es ist, ohne die Haut zu entfernen. Andere Früchte mit großer entgiftender Wirkung und förderlich für die Verdauung sind Grapefruit, Papaya oder grüne Weintrauben.

Der Aufenthalt in einem dauerhaften Zustand von Stress und Angst verursacht die Ausscheidung verschiedener Substanzen, die für den Körper toxisch sind und schwer auszuscheiden sind. Denn, Es ist wichtig, dass wir den Kampf gegen Stress ernst nehmen wenn wir die Ansammlung von Toxinen verhindern wollen. Um dies zu tun, nehmen Sie gesunde Lebensgewohnheiten an, ruhen Sie sich die notwendigen Stunden aus, etablieren Sie eine Routine, ernähren Sie sich gesund und üben Sie einige Aktivitäten aus, die Ihnen helfen, sich zu entspannen. Im folgenden Artikel finden Sie weitere Tipps dazu wie man Stress abbaut.

Kurkuma enthält Curcumin, a antioxidativ und entzündungshemmend. Aus diesem Grund hilft es bei der Bekämpfung freier Radikale und seine Wirkung wird vor allem in dem Organ geschätzt, das uns am wichtigsten ist, wenn es um die Entschlackung unseres Körpers geht: der Leber. Sie können Kurkuma jeden Tag zu Ihren Gerichten hinzufügen, um seine Vorteile zu nutzen. Es ist auch möglich, es einfach in einem Glas Wasser verdünnt einzunehmen.

Probiotika sind Bakterien, die für unseren Körper von Vorteil sind, da sie die Bakterien, zu denen sie gehören, erhalten oder verbessern unsere normale Flora, während sie diejenigen bekämpft, die schädlich sind und Giftstoffe freisetzen, wodurch das Gleichgewicht gefördert wird, das wir brauchen unsere Gesundheit. Einige Lebensmittel, die als Probiotika gelten, sind Sauerkraut, Kefir, Joghurt oder fermentiert. Probiotika können auch als Ergänzung in die Ernährung aufgenommen werden.

In Frage kommen rote Früchte wie Beeren tolle Antioxidantien dank seiner Pigmente Anthocyane, die helfen, die Leberfunktion zu schützen. Diese Früchte können roh, in Säften, in Smoothies verzehrt oder zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden. Lila Gemüse wie Auberginen enthalten auch Anthocyane.

Diese Arten von Lebensmitteln sind voller unnötiger Inhaltsstoffe, die unserem Körper keinen Nutzen bringen. Außerdem verlangsamen sie den Stoffwechsel, Giftstoffe verbleiben länger in unserem Körper. Vermeiden Sie auch gesättigte Fette, Alkohol, Koffein, Tabak oder übermäßiges Salz.

Dieser Artikel ist nur informativ, in Psychologie-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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