Was ist hedonische Anpassung und wie kann man sie überwinden?

Eine der größten Eigenschaften, die Menschen von Tieren unterscheidet, ist die Fähigkeit, Ziele zu verbalisieren und zu verfolgen. Zudem ist das gesellschaftlich bedingte Konsumbedürfnis so tief in der Konstruktion unserer Realität verwurzelt, dass es schwierig ist, anders zu denken und zu handeln. Dieser Punkt ist der Schlüssel zum Verständnis der hedonischen Anpassung und unserer Beziehung zu den Menschen, die Teil unserer Umwelt sind.

Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, weiterzulesen, da die Daten, die wir hier anzeigen, für Sie nützlich sein werden. In diesem Artikel von Psychologie-Online verraten wir es Ihnen Was ist hedonische Anpassung und wie kann man sie überwinden?.

Index

1. Was ist hedonische Anpassung
2. Folgen der hedonischen Anpassung
3. Beispiele für hedonische Anpassung
4. Wie man die hedonistische Anpassung überwindet

Hedonische Anpassung ist die menschliche Fähigkeit dazu

In diesem Sinne ist anzumerken, dass trotz der anfänglichen Wirkung der erlebten Erfahrungen eine Tendenz besteht, eine gewisse emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten. Wenn Sie eine kleine Selbstanalyse durchführen möchten, laden wir Sie ein, dies zu konsultieren Skala emotionale Stabilität.

Denken Sie zunächst daran, dass jede Person eine andere Persönlichkeit hat, die sie von anderen unterscheidet. Das bedeutet, dass jeder Lebensereignisse anders verarbeitet. Wenn sich eine hedonische Anpassung manifestiert, kann dies folgende Folgen haben:

• Unzufriedenheit: Die Gewöhnung an angenehme und unangenehme Situationen kann das Gefühl hervorrufen, dass etwas Wichtiges noch nicht erreicht werden konnte und die erreichten Ziele nicht relevant sind.
• Angst: Der Glaube, dass die angestrebten Ziele noch nicht erreicht wurden, kann zu einem permanenten Überdenken wichtiger Ziele führen. An diesem Punkt spüren Sie möglicherweise eine erhöhte Angstlast. In diesen Fällen empfehlen wir, auf diese zurückzugreifen Entspannungstechniken gegen Angst.
• impulsive Handlungen: Angesichts der hedonischen Anpassung können das Gefühl der Unzufriedenheit und Angst dazu führen, dass die erreichten Ziele unterbewertet werden. Aus diesem Grund kann die Notwendigkeit entstehen, impulsive Handlungen durchzuführen, die ungünstige Auswirkungen auf das Leben haben.

Um das Konzept, das wir entwickeln, besser zu verstehen, zeigen wir Ihnen im Folgenden einige Beispiele für hedonische Anpassung:

• Abnehmen: Eine Frau möchte Körpergewicht verlieren, da sie der Meinung ist, dass sie 10 zusätzliche Kilos hat. Nach einer strengen Diät und körperlichen Aktivitäten erreicht er das Ziel, das er sich ursprünglich gesetzt hatte. Wenn Sie sich jedoch an die Freude gewöhnen, die Ihnen das neue Gewicht bereitet, und es als beschlossene Sache ansehen, Du denkst vielleicht, dass du mit deinem Körperbild noch nicht zufrieden bist und verlangst noch mehr von dir in Bezug auf das Ziel des Verlierens Gewicht. An dieser Stelle sei darauf hingewiesen, dass sie auftreten können Essstörungen oder verzerrte Bilder der Realität.
• in einem größeren Haus wohnen: Ein Mann wohnt in einer Wohnung und möchte in ein größeres Haus ziehen. Nach intensiver Suche gelingt es ihm schließlich, in einem Haus zu leben, das ihm große Freude bereitet. Nachdem er sich jedoch an diese neue Situation gewöhnt hat, könnte er auf den Gedanken kommen, dass er das Haus, das er sich ursprünglich vorgestellt hatte, aufgrund hedonischer Anpassung noch nicht gefunden hat. Aufgrund dieser Umstände kann dieser Glaube zu impulsivem Verhalten und einem Gefühl emotionalen Unbehagens führen.

Trotz der Folgen der hedonistischen Anpassung gibt es Möglichkeiten, die Lebensqualität zu verbessern und die Widrigkeiten zu überwinden, die durch diese besondere menschliche Fähigkeit verursacht werden. Hier sind einige Tipps, wie Sie die hedonische Anpassung überwinden können:

• Suchen Sie sich therapeutische Hilfe: Therapie ist ein Raum, der zum Nachdenken über persönliche Konflikte einlädt, die sich im täglichen Leben manifestieren. Darüber hinaus ermöglicht Ihnen die psychologische Therapie, an den Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen zu arbeiten, die in Bezug auf die jeweiligen Ziele auftreten können. Ebenso hilft die Therapie, die eigene Persönlichkeit besser zu verstehen.
• Konzentrieren Sie sich auf positive Aspekte: cWenn hedonische Anpassung auftritt, erscheint das Gefühl der Unzufriedenheit, nicht alle vorgeschlagenen Ziele erreicht zu haben, obwohl einige davon erreicht wurden. Mit anderen Worten, die Person konzentriert sich auf das, was fehlt, und stellt sich Glück als unerreichbares Ideal vor. Wenn Sie sich auf positive Aspekte konzentrieren, können Sie das genießen Anpassungsprozess und schätze alles Erreichte.
• Suchen Sie nach neuen Projekten: sWenn Sie Ihre ganze Energie auf ein einziges Ziel konzentrieren, fühlen Sie sich möglicherweise leer, wenn Sie es erreichen. Die Diversifizierung der Ziele erlaubt uns jedoch, immer nach neuen Möglichkeiten Ausschau zu halten. Auf diese Weise können Anpassung und Langeweile vermieden werden.
• Organisation: Die Planung Ihres Alltags hilft Ihnen, die hedonische Anpassung zu bekämpfen. In diesem Sinne ist es wichtig, Zeit für angenehme Aktivitäten zu reservieren, wenn es darum geht neue persönliche Ziele setzen.

Dieser Artikel ist nur informativ, in Psychologie-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Fernandez-Berrocal, P., Extremera, N. (2009). Emotionale Intelligenz und das Studium des Glücks. Interuniversitäre Zeitschrift für Lehrerbildung 66, 23 (3), 85-108.