Wie man Faulheit besiegt

Faulheit ist ein Geisteszustand, den wir alle schon einmal erlebt haben. Ob wir einer unmotivierenden Aktivität gegenüberstehen oder wenn uns die Müdigkeit übermannt, es kommt häufig vor, dass wir in einen Zustand der Untätigkeit geraten, der uns lähmt. Trotz der Tatsache, dass es sich um einen adaptiven Zustand handelt, sinkt unsere Leistungsfähigkeit und Effektivität angesichts der Herausforderungen des täglichen Lebens, wenn wir uns von Faulheit mitreißen lassen.

Es stimmt zwar, dass manche Menschen fauler sind als andere, aber es ist kein Geheimnis, dass selbst bei allgemein produktiven Menschen ein Rückgang der Motivation und Produktivität auftreten kann. Entdecken Sie in diesem Psychologie-Online-Artikel wie man Faulheit besiegt damit Sie Ihre Kraft und Inspiration wiederentdecken.

Index

1. Setzen Sie sich realistische Ziele und Zielsetzungen
2. Erwarte keine Perfektion
3. Umgeben Sie sich mit tatkräftigen Menschen
4. Organisieren Sie sich und halten Sie Ordnung
5. Mehr Action und weniger Worte
6. Planen Sie anstehende Aufgaben
7. Nutze positive Selbstgespräche
8. Vermeiden Sie Ablenkungen
9. Machen Sie langweiligen Spaß
10. Betrachten Sie die Folgen von Faulheit und Handeln
11. Bewegen Sie sich und ernähren Sie sich gesund
12. Erkennen Sie Ihre produktivsten Stunden

Die erste Empfehlung zur Überwindung von Faulheit ist Setze dir realistische und überschaubare Ziele. Tatsächlich ist es kontraproduktiv, zu viele Aufgaben gleichzeitig zu übernehmen, da diese zu körperlicher und geistiger Erschöpfung führen können.

Daher sollten Sie vermeiden Arbeitsüberbelastung, emotional oder persönlich, da dies zu Müdigkeit, Desinteresse und sogar dem Wunsch führt, vor Ihren Pflichten davonzulaufen, wenn Sie sich von dem Weg, den Sie einschlagen, überfordert fühlen.

Jeden Tag streben Menschen danach, in allem, was sie tun, perfekter zu sein, und das hat einen psychologischen Effekt von permanenter Frustration. Es geht nicht darum, sich dem Mittelmaß hinzugeben, sondern darum balancieren Sie Seelenfrieden über Perfektiondie wohl nie kommen wird.

Aufgrund dieser ständigen Suche nach Perfektionismus ist es üblich, in verschiedenen Bereichen des täglichen Lebens eine große Konkurrenz zu sehen, die schwerwiegende Folgen haben kann ängstliche Störungen. Wenn dies geschieht, geraten die Menschen in einen Zustand der „vermeidenden Bewältigung“, um mit diesen stresserzeugenden Faktoren umzugehen.

„Sag mir, mit wem du rumhängst, und ich sage dir, wer du bist“ Dieses alte Sprichwort hat viel mit dieser folgenden Strategie zu tun, um Faulheit zu überwinden, denn wenn Sie ständig von faulen Menschen umgeben sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass sie Sie am Ende mit ihrer Haltung der Faulheit anstecken und Faulheit.

Analysieren Sie, ob die Ursache Ihrer Faulheit intern ist oder mit dem Einfluss Ihrer Familie, Freunde oder sogar Ihres Partners zusammenhängt. Wenn ja, Setzen Sie sich klare Ziele, um Ihre Ziele zu erreichen ohne von jemand anderem abhängig zu sein.

Eine weitere der effektivsten Strategien zur Überwindung von Faulheit ist Personal- und Umweltorganisation. Bei vielen Gelegenheiten, wenn wir von Unordnung umgeben sind, wird der Geist als Reaktion auf das Chaos in einen Zustand der Untätigkeit versetzt. Versuchen Sie aus diesem Grund, Ihren Arbeitsplatz, Ihr Zuhause und Ihren Zeitplan zu organisieren.

Ordnung und Sauberkeit schaffen ein definiertes Muster, das es Ihnen ermöglicht, in den unterschiedlichen Situationen, die auftreten, ruhig zu bleiben, da Sie wissen, dass Sie die Kontrolle haben. Wenn Sie alles in Ordnung und geplant haben, konzentriert sich Ihr Geist mehr auf das, was Sie tun müssen.

Willst du noch einen Tipp gegen Faulheit? Wenn Sie dasselbe Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, immer wieder umrunden, verschieben Sie es am Ende und denken, dass es zu kompliziert ist. Die Lösung dafür ist handeln, ohne so viel nachzudenken darin, und noch weniger, wenn es eine Aktivität ist, die wir mögen.

Sie können mit den einfachsten Aufgaben beginnen und diese nach und nach abschließen. Wenn Sie es am wenigsten erwarten, haben Sie alles bereit und vollständig.

To-Do-Listen wirken immer als Aufgabenlandkarte. Es ist eine einfache, aber effektive Strategie, weil ermöglicht es Ihnen, auf organisierte Weise zu visualisieren, was Ihre sofortige Aufmerksamkeit verdient und was etwas warten kann.

Nehmen Sie sich etwas Zeit und schreiben Sie in ein Notizbuch, eine Tafel, eine digitale Anwendung oder wo immer es für Sie bequemer ist, die anstehenden Aktivitäten und gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo voran.

Der interne Dialog hat die Macht aufzubauen und zu zerstören. Verwenden Sie es daher zu Ihren Gunsten, um Ihre Energien auf die Erfüllung Ihrer Ziele zu lenken. Beseitige einschränkende Gedanken wie „Ich bin sehr faul“, „Ich lasse das besser für später“ oder „Das wird auf keinen Fall enden“ und ersetzen Sie sie durch positivere Sätze wie „Ich werde mein Bestes tun, um das zu erreichen“.

Um ehrlich zu sein, fallen wir alle irgendwann auf Ablenkungen herein und was wir am liebsten tun, wie das Surfen in sozialen Netzwerken, das Spielen mit Haustieren oder das Chatten mit Freunden. Welche Ablenkungen dich auch einschränken, blockieren und herunterspielen.

Es gibt immer einen Weg Produktivität erhöhen. Suchen Sie sich zum Beispiel einen ruhigeren Arbeitsplatz, schalten Sie Ihr Handy aus und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun, damit Sie Ihre Aufgaben schneller erledigen können.

Die anstehenden Tätigkeiten müssen nicht langwierig sein. Versuchen Hausaufgaben gebeneine lustige Wendung um der Faulheit zu entkommen. Wenn Sie zum Beispiel putzen müssen, schalten Sie den Player ein und legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf. Ein paar einfache Änderungen an Ihrer Routine können einen großen Unterschied machen und Ihre Motivation steigern, das zu erledigen, was Sie tun müssen.

Wenn Sie Faulheit überwinden wollen, denken Sie an die möglichen Belohnungen Ihrer Handlungen und was Sie verlieren werden, wenn Sie sich von diesem Zustand beherrschen lassen. Du kannst Faulheit besiegen projizieren Sie in Ihrem Kopf, was Sie erreichen werden, wenn Sie fertig sind mit der Aktivität. Diese Art von Projektionen steigert die Motivation und gibt Ihnen eine klarere Vorstellung davon, was Sie erreichen können.

Sich gesund zu ernähren und sich ständig zu bewegen, schlägt nicht nur Faulheit, sondern stärkt auch Ihr Immunsystem und fördert Ihre Gesundheit. Durch das Praktizieren einer Trainingsroutine und einer gesunden Ernährung, Ihr Körper wird mehr Energie spüren und es wird leicht durch die Aktivitäten aktiviert, denen es sich stellen muss.

Außerdem empfehlen wir Ihnen, Achtsamkeitstechniken zu üben, wie z Achtsamkeit, Meditation oder Yoga.

Jeder Organismus ist anders, aus diesem Grund gibt es diejenigen, die in den frühen Morgenstunden produktiver sind, und andere, die nachmittags oder sogar nachts mehr leisten. Lernen Sie, die Stunden des Tages zu erkennen in der Ihr Geist und Körper aktiver sind und sich auf Aufgaben konzentrieren.

Ähnlich ist eine andere Strategie zur Überwindung von Faulheit Erledigen Sie zuerst die schwierigsten und komplexesten Aufgaben So können Sie sie schnell loswerden und verschwenden keine Zeit damit, sich Sorgen zu machen, weil Sie sie später erledigen müssen.

Gönnen Sie sich nach getaner Arbeit eine Belohnung wie einen Moment der Ruhe, eine gute Tasse Kaffee oder was immer Ihnen am besten gefällt. Vergiss andererseits nicht, dass du ein Mensch bist und bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst oder dich in einer bestimmten Situation überfordert fühlst.

Dieser Artikel ist nur informativ, in Psychologie-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Lafargue, P. (1977). Das Recht auf Faulheit (Bd. 116). Publisher-Grundlagen.
• Lavan, M. (2006). Faulheit/Eifer. Der Schattenstreifen. Feministische Debatte, 33.