Das Loslassen der Vergangenheit kann zu einer Herausforderung werden, besonders wenn wir Ereignisse oder Menschen vergessen wollen, die unser Leben geprägt haben. Obwohl die Vergangenheit ein grundlegender Teil der Existenz ist, ist es nicht gesund, an Erinnerungen und Erfahrungen festzuhalten, die uns daran hindern, voranzukommen.
Die Neurowissenschaft besagt, dass es dem Gehirn leichter fällt, sich an negative Ereignisse zu erinnern als an positive, weil sie gründlicher verarbeitet werden. Aus diesem Grund ist es üblich, in einem emotionalen Hamsterrad zu leben und zu erleben, was uns in der Vergangenheit verletzt hat. In diesem Psychologie-Online-Artikel erklären wir das wie man lernt, die Vergangenheit loszulassen, zusätzlich zu 6 einfach anzuwendenden Strategien, um sich von der emotionalen Bindung an das zu befreien, was bereits passiert ist.
Loslassen zu lernen heißt, es zu wagen, die notwendigen Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen, um die Situation zu verbessern und mit der Realität zufriedener zu sein. Mit anderen Worten, es geht um
Der Abschied kann zwar ein schwieriger Prozess sein, sollte aber nicht mit etwas Schmerzhaftem verbunden sein. Es ist entscheidend zu lernen, ein Gleichgewicht zwischen der Ehrung der Vergangenheit und dem Nichtverharren in ihr herzustellen. Nur so können wir vorankommen und die Tür zu neuen und aufregenden Erfahrungen öffnen.
Warum kann ich die Vergangenheit nicht überwinden? Bei vielen Gelegenheiten lassen wir die Vergangenheit nicht los, weil wir sind uns nicht bewusst, wie sehr es uns beeinflusst. In diesen Fällen sollten Sie sich zuerst fragen: Kann ich die Vergangenheit ändern?
Loslassen bedeutet eine Neuformulierung der Gedanken, da es notwendig wird, Prioritäten neu zu ordnen, Vorurteile abzulegen und eine große Anpassungsfähigkeit zu entwickeln. Daher fällt es Ihnen möglicherweise schwer, die Vergangenheit loszulassen, weil Sie sich weigern, die Vergangenheit, Ihre Vergangenheit, anzunehmen Gedanken die Realität verzerren oder weil Sie nicht akzeptieren wollen, dass es dann kein Nein geben wird umkehren. Sie müssen jedoch versuchen, mit dem Jammern aufzuhören und alles, was Sie gelernt haben, zu handeln und zu nutzen Lebe die Gegenwart auf die bestmögliche Weise.
Wenn Sie eine schmerzhafte Erfahrung loslassen möchten, aber nicht wissen, wie Sie das anstellen sollen, finden Sie hier einige Strategien, die Ihnen dabei helfen:
Erkenne deine Anhänglichkeit an
Der erste Schritt, um die Vergangenheit loszulassen, besteht darin, innezuhalten und darüber nachzudenken, woran Sie festhalten und warum Sie über diese Erinnerung hinausgehen müssen. Wenn Sie sich klar die Vorteile vorstellen, die Dinge fließen zu lassen, Sie erhalten die nötige Motivation, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und beginnen Sie, aus dem Teufelskreis des Lebens in Ihren Erinnerungen herauszukommen.
In diesem Artikel finden Sie die unterschiedlichen Bindungsarten und ihre Folgen.
Es tut uns leid
Das Üben von Vergebung ist ein effektiver und heilender Prozess. Wenn es etwas oder jemanden gibt, dem du vergeben musst, einschließlich dir selbst, dann tu es so schnell wie möglich. Umarme deine Fehler und verstecke deine Ängste oder deinen Groll nicht. Im Gegenteil, lass sie fließen, damit du sie erkennst und loslassen kannst.
Sie akzeptieren
Zum Besseren oder zum Schlechteren, egal wie sehr du es versuchst, du wirst die Vergangenheit nie ändern. Aus diesem Grund ist der beste Weg, sich der Gegenwart zu stellen und weiterzumachen, zu akzeptieren, was passiert ist. Erst dann können Sie sich auf all die spannenden Erlebnisse vorbereiten, die Sie erwarten.
Bedanken Sie sich und schließen Sie Kreise
Erkenne das Der Kreislauf ist vorbei und es gibt kein Zurück mehr. Loslassen bedeutet auch, für gute oder schlechte Erfahrungen dankbar zu sein. Versuchen Sie, Ihre Energie auf das Jetzt zu konzentrieren, und erleben Sie die Gedanken, die Sie verletzt haben, nicht immer und immer wieder.
Lebe deine Trauer oder deinen Verlust
Die Existenz von Schmerz zu leugnen, lässt ihn nicht verschwinden. Weinen Sie deshalb, wenn Ihnen danach ist, und suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie denken, dass Sie sie brauchen. Das Wichtige ist Lebe die Phase der Trauer oder des Verlustes in deinem eigenen Tempo, aber ohne daran gebunden zu sein.
Auf der anderen Seite helfen Ihnen auch eine gute Gesellschaft, sowohl Familienmitglieder als auch Ihr Partner oder Freunde, diese Zeit zu überstehen.
Geräusche
erlaube deinem Verstand an eine bessere Zukunft denken und träume von all dem Guten, das kommen wird. Auf der anderen Seite können Sie nach neuen Leidenschaften in Ihrem Leben suchen, die Sie dazu motivieren, an etwas anderes zu denken. Helfen Sie Ihrer Familie und Ihrer Gemeinde, kümmern Sie sich um Ihren Körper und Geist und versuchen Sie, Stück für Stück produktiver zu werden, um in die Zukunft voranzukommen.
Dieser Artikel ist nur informativ, in Psychologie-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
