Technostress: was es ist, Ursachen, Symptome und wie man es verhindert

Ein neues berufliches Risiko hat sich in den letzten Jahren in Unternehmen aller Art rasant verbreitet. Wir sprechen von Techno-Stress, einem Problem, das Arbeitnehmer ernsthaft treffen und große Kosten und Folgen nach sich ziehen kann. Ununterbrochener Fluss von E-Mails, Online-Meetings, Anrufen, Videoanrufen, Sprachnachrichten... Bei der Arbeit sind unsere Gedanken zunehmend mit unseren Geräten verbunden. Daher kann ohne Regeln und ohne das richtige „digitale Bewusstsein“ unser psychophysisches Gleichgewicht gefährdet sein.

In diesem Psychologie-Online-Artikel erklären wir Ihnen alles, was Sie darüber wissen müssen Technostress: was es ist, seine Ursachen, Symptome und wie man es verhindert.

Index

1. Was ist Technostress?
2. Ursachen von Technostress
3. Symptome von Technostress
4. Arten von Technostress
5. Wie man Technostress vorbeugt

Das 1984 von Craig Brod geprägte englische Wort „Technostress“ wird als ein

Stress manifestiert sich, wenn die Person längere Zeit intensivem Druck aushalten muss. Wenn dieser Druck sowohl in der Intensität als auch in der Dauer übermäßig wird, kann das Individuum auf diese Weise einen Zustand von manifestieren betonen, oft begleitet von Störungen oder Funktionsstörungen körperlicher, psychischer oder sozialer Natur.

In diesem Sinne ist Technostress oder technologischer Stress eine Form von Stress, der durch übermäßige Nutzung verursacht wird, unverhältnismäßig und dysfunktional für moderne Technologien, mit erheblichen Auswirkungen auf das Sozial- und Arbeitsleben der Individuell. Daher könnten wir uns darauf beziehen die Hauptursachen für Technostress mit:

• Verwaltung einer großen Menge an Informationen.
• Übermäßiger Gebrauch von technischen Geräten.
• Eile bei der Ausführung von Operationen.

Andere Aspekte, die das Auftreten dieser Pathologie beeinflussen können, können sein Körperhaltung oder Arbeitsmodalitäten wie Smart Working, die Technologie zu ihrem Hauptwerkzeug machen.

Was verursacht Technostress? Die Hauptsymptome von technologischem Stress lassen sich in zwei Makrogruppen einteilen:

• Körperliche symptome: Darunter finden wir Schlaflosigkeit und Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen, Magen-Darm-Störungen, Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit, erhöhte Herzfrequenz, Störungen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Kribbeln in den Extremitäten, Schwitzen, Nackenschmerzen, Hormon- und Menstruationsstörungen bei Frauen oder stressbedingte Hauterkrankungen wie Schuppenflechte oder Dermatitis.
• Geistige oder psychische Symptome (verhaltens- und kognitiv): Reizbarkeit, Depression, Verhaltensänderungen, vermindertes sexuelles Verlangen, Weinanfälle oder Apathie.

Wir müssen jedoch bedenken, dass die Symptomatologie von Technostress subjektiv ist. Tatsächlich ist das Syndrom bei vielen Gelegenheiten nicht leicht zu identifizieren und läuft Gefahr, zu degenerieren zu einem starken oder totalen Hindernis bei der Entwicklung der täglichen Aktivitäten und in der relational.

Die Exposition gegenüber Technostress kann einige Pathologien verursachen, die sich durch erkennbare Symptome und Wirkungen auf verschiedenen Ebenen manifestieren und unterschiedliche Pathologien und Störungen verursachen.

• Subjektiv: Apathie, Langeweile, Frustration, Schuldgefühle, Reizbarkeit, Traurigkeit, Depression, Panikattacken, Euphorie, Angst, Müdigkeit.
• verhalten: Störungen des Essverhaltens, Alkohol- und Drogenkonsum, Erregbarkeit, Unruhe, undeutliche Sprache, Wutanfälle, vermindertes Verlangen, Ungeduld gegenüber anderen Menschen, Aggression, sogar Passivität, Neigung zur Isolation, Handlungsunfähigkeit.
• Kognitiv: Schwierigkeiten beim Ausführen von Aufgaben, Entscheidungsstörungen, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsdefizite, Verringerung und Verlust der Leistungsfähigkeit, Schwierigkeiten Teamarbeit, leichte Amnesie, verminderte geistige Leistungsfähigkeit, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Kritik, Verzerrungen und Missverständnissen Situationen.
• Physiologisch: Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne, übermäßiges Schwitzen, Mundtrockenheit, Kurzatmigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Kribbeln in den Extremitäten, Rücken- und Brustschmerzen, Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, geistige Erschöpfung und Störungen Magen-Darm.
• Organisatorisch: Fehlzeiten, niedrige Produktivität, hohe Unfallrate, Antagonismus am Arbeitsplatz, Unzufriedenheit, Verzögerung und Fehlfunktion in Produktions-, Organisations- und Managementprozessen.

Wie unzählige Untersuchungen zum Thema zeigen, können die Auswirkungen von Technostress das Leben stark beeinträchtigen physische und psychische Ebene einer Person, sowie enorme produktive, organisatorische und wirtschaftliche Schäden an der Geschäft. Aus diesem Grund ist es wichtig, technologischem Stress und damit verbundenen Erscheinungen vorzubeugen.

Primäre Interventionsmaßnahmen zur Vorbeugung Technostress kann sich auf zwei Ebenen entwickeln:

• individuelles Level: ermöglicht dem Sozialarbeiter, Verhaltensweisen umzusetzen, um die Situation zu verändern (Problemlösungsstrategien).
• Organisationsebene: Verringerung der Anzahl der Anfragen an Arbeitnehmer und Implementierung von technischem Support und Schulungen zur korrekten Verwendung.

Umgang mit Technostress

Das Meditation es ist eine der effektivsten Möglichkeiten, Techno-Stress zu verhindern und zu bekämpfen. Der Bewusstseinszustand, der durch verursacht wirdMeditation hilft, die Aktivität des limbischen Systems zu reduzieren, die Emotionen und folglich Stress abmildert.

Daher könnten Unternehmen und ihre Mitarbeiter mit Praktiken wie Meditation, körperlicher Aktivität, regenerative Pausen, ganzheitliche Disziplinen, Yoga oder andere Entspannungstechniken wie Training autogen. Diese Techniken verlangsamen unsere Gedanken und "beruhigen und kühlen" unser Gehirn.

Ebenso ist es wichtig, dass Schulungen durchgeführt werden, um das Bewusstsein für die Probleme zu schärfen, die durch den Überfluss an neuen Technologien in unserem Leben entstehen können.

Dieser Artikel ist nur informativ, in Psychologie-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Politini, S. (2021). Tecnostress, wenn die unsachgemäße Verwendung von Digital in der Arbeit ein Problem darstellt. Erholt von: https://www.digital4.biz/hr/tecnostress-quando-luso-improprio-del-digitale-sul-lavoro-diventa-un-problema/
• Servidi, M. (2022). Tecnostress: è möglich ridurre il rischio? Erholt von: https://www.puntosicuro.it/rischio-psicosociale-stress-C-35/tecnostress-possibile-ridurre-il-rischio-AR-15803/