Im Laufe unseres Lebens werden wir viele Situationen durchmachen, die nicht geändert werden können. Obwohl es nicht einfach ist, bestimmte Tatsachen zu akzeptieren, müssen wir immer versuchen, eine gesunde Balance zwischen dem zu finden, was wir erwartet haben, und dem, was tatsächlich passiert. Das bedeutet nicht, dass wir alle Umstände gutheißen sollten oder dass sie nicht schmerzhaft sind, sondern dass es umso einfacher wird, voranzukommen, je schneller wir akzeptieren, was passiert.
Aus diesem Grund werden wir in diesem Psychologie-Online-Artikel erklären wie man lernt, die Realität zu akzeptieren damit du weitermachen kannst. Wenn Sie es schaffen, Ihre Gegenwart zu verstehen, werden Sie wahrscheinlich weniger Angst und Frustration empfinden, weil Sie die Dinge aus einer positiveren und hoffnungsvolleren Perspektive sehen.
Was heißt Realität akzeptieren? Akzeptanz ist eine Haltung dasEs bedeutet, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. ohne die Vorurteile oder Verzerrungen, die wir ihm geben können. Es ist ein emotionaler Zustand, in dem die Umstände genommen werden müssen, ohne sie zu ändern und ohne zu versuchen, die Situation zu kontrollieren.
Manchmal ist Akzeptanz notwendig, um die Realität dessen, was uns leiden lässt, zu beeinflussen, um zu versuchen, den Schmerz zu verschleiern. Wenn es keine Akzeptanz gibt, entstehen Frustration, Angst und oft Wut. Stattdessen erlaubt uns Akzeptanz, die Kontrolle abzugeben, weil wir wissen, dass sich nichts ändern wird, egal was wir tun.
Zu beachten ist, dass die Annahme unterscheidet sich von der Kündigung, da in letzterem keine Toleranz, geschweige denn der Wille, sich die Realität klar und objektiv sehen zu lassen, vorhanden ist.
Was passiert, wenn wir die Realität nicht akzeptieren können
Menschen, die die Realität nicht akzeptieren, können in einen fallen Dauerhafte Unzufriedenheit, da sie damit leben, darauf zu warten, dass alles nach ihren eigenen Vorstellungen geschieht. In einigen Fällen kann es sogar so weit gehen, dass es keine Situation genießt, egal wie glücklich es sein mag.
Tatsächlich tun Menschen, die die Realität nicht akzeptieren, nichts anderes, als zu warten und darauf zu warten, glücklich zu sein, weil sie denken, dass sie erst glücklich sein werden, wenn sie alle Ziele erreicht haben, die sie sich vorgenommen haben. Folglich können sie ihr ganzes Leben lang gehen, ohne die Erfahrungen des Pfades zu genießen.
Wie funktioniert die Akzeptanz der Realität? Akzeptanz ist ein Prozess, der damit verbunden ist emotionales Gleichgewicht, da es hilft, mit Gefühlen wie Scham, Angst und Schuld umzugehen. Obwohl es kein einfacher Prozess ist, werden Sie, wenn Sie diese Empfehlungen befolgen, allmählich lernen, die Realität zu akzeptieren:
Verstehen Sie, dass Sie einen Kampf gegen Ihre Realität haben
Einer der ersten Schritte, um zu lernen, die Realität zu akzeptieren, besteht darin, zu verstehen, dass Sie in einen ständigen Kampf versunken sind, um Ihre Gegenwart auszulöschen, das heißt, verstehe, dass du dich der Realität widersetzt. Beurteilen Sie daher, ob Sie Ressentiments für Ihr Leben, Ihre Routine oder das, was Sie erreicht haben, empfinden. Dies ist ein effektiver Weg, um zu erkennen, woran Sie festhalten.
Lerne, dass du nicht ändern kannst, was passiert ist
Um mit deiner Realität Frieden zu schließen, musst du Machen Sie sich bewusst, dass es unmöglich ist, in der Zeit zurückzugehen. Obwohl dies schmerzhaft sein kann, wenn Sie es schaffen, zu erkennen, was Sie nicht mehr ändern können, werden Sie Ihre Energien nach und nach in andere Richtungen lenken.
Ehrlichkeit üben
Ehrlichkeit zu üben ist ein weiterer guter Weg, die Realität zu akzeptieren. Täuschen Sie sich nicht mit Aussagen wie „das wird passieren“ oder „alles wird wie bisher“ ua, denn das wird sicher nicht passieren. Wenn Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten, finden Sie im folgenden Artikel, worum es geht Unterschied zwischen Aufrichtigkeit und Ehrlichkeit.
gestehen Sie Ihre Fehler ein
Du musst zugeben, dass es ein Problem gibt das stört dich Wenn es Ihr Fehler war, geben Sie ihn zu, damit Sie daraus lernen und weitermachen können. Vergiss nicht, dass du eine wertvolle Person bist und dass du wie jeder Mensch Fehler machen kannst, was nicht bedeutet, dass es das Ende von allem ist. Wenn Sie sehen, dass Fehler auch Chancen sein können, wird alles besser.
Legen Sie Perfektion beiseite
Immer ein Vertrauensschüler sein zu wollen, ist etwas Kontraproduktives, um die Realität zu akzeptieren, da uns dies daran hindert, die möglichen Fehler zu sehen, aus denen wir lernen sollten. Also wenn du kommst Akzeptiere, dass du nicht perfekt bist und dass Sie das Recht haben zu scheitern, werden Sie Ihre eigene Gegenwart mehr wertschätzen.
Im folgenden Artikel finden Sie Wie man aufhört, ein Perfektionist zu sein.
Finden Sie Lösungen für aktuelle Probleme
Sich zu beschweren wird dir überhaupt nicht helfen, daher ist ein weiterer effektiver Weg, um zu lernen, Dinge zu akzeptieren, sich darauf zu konzentrieren Suche nach Lösungen für das, was du lebst. Versuchen Sie dazu zu bewerten, was Sie stört, und organisieren Sie eine Strategie, mit der Sie verbessern können, was Sie verbessern sollten.
sei dankbar
Schließlich verschwenden Sie keine Energie mehr damit, sich über das zu beschweren, was Sie haben, und versuchen Sie es Seidankbar für alles Gute das ist um dich herum. Zum Beispiel für Ihre Gesundheit, Ihre Freunde, Ihre Familie und für alles, was der Befriedigung Ihrer Bedürfnisse dient.
Welche Vorteile hat Akzeptanz? Wenn Sie lernen, die Realität zu akzeptieren, können Sie die folgenden Vorteile erfahren:
- Angst reduzieren und das Bedürfnis nach Kontrolle.
- Den Weg ebnen das seelische Wohl.
- Resilienz erhöhen gegenüber den Veränderungen.
- Stärken Sie die Fähigkeit dazu Reflexion und Selbstanalyse.
- D.neue Wünsche entdecken und Beweggründe.
Bei all diesen Vorteilen ist es wichtig, die Realität zu akzeptieren, damit Sie sich als Mensch weiter verbessern können.
Dieser Artikel ist nur informativ, bei Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
