Wie sich emotionale Erschöpfung in Trauer manifestiert

Trauer ist ein Teil des Lebens für alle, die einen bedeutenden Verlust erleiden, zum Beispiel der Verlust eines geliebten Menschen, eines Haustieres, einer bestimmten beruflichen Position oder eines Arbeitsplatzes, eines Wohnungs- oder Wohnungswechsels usw. Trauer verursacht negative Emotionen, die sehr anstrengend sein können. Wenn Sie also jemals ein Duell erlebt haben, waren Sie aufgrund der Intensität der erlebten Emotionen möglicherweise emotional erschöpft.

In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir darüber sprechen wie es sich manifestiertemotionale ErschöpfungIn Trauer. Finden Sie heraus, woraus sie besteht, was ihre Symptome sind, welche Emotionen sich in Trauer manifestieren und einige Tipps, um Situationen der Erschöpfung aufgrund von Trauer zu heilen.

Index

1. Was ist emotionale erschöpfung
2. Symptome emotionaler Erschöpfung in Trauer
3. Welche Emotionen manifestieren sich in Trauer
4. Wie man emotionale Erschöpfung in der Trauer heilt

Emotionale Erschöpfung bezieht sich auf wenn eine Person eine Anhäufung starker negativer Emotionen erträgt für einen längeren Zeitraum. Dadurch fühlt sie sich erschöpft und ohne Kraft, die Situation weiter auszuhalten.

Negative Emotionen an und für sich ermüden und erschöpfen die Lebenskraft von Leuten. Wenn eine Person bestimmte negative Emotionen über einen langen Zeitraum oder auf sehr intensive Weise erlebt, kann sie daher emotional erschöpft sein. Die Dauer oder Intensität von Emotionen hängt von der Fähigkeit jeder Person ab, diese Emotionen aufrechtzuerhalten oder zu bewältigen.

Emotionale Erschöpfung in Trauer ist eine häufigere Situation, als wir uns vorstellen können. Das Durchlaufen des gesamten Trauerprozesses setzt voraus mehrere Stadien durchlaufen (Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz), die jeweils starke negative Emotionen in der Person auslösen. Emotionale und körperliche Erschöpfung als Folge dieses Prozesses ist etwas Logisches und Erwartetes.

Einige Symptome, die emotionale Erschöpfung in der Trauer offenbaren, sind:

• Mangel an Vitalität, Motivation und Kraft: Emotionale Erschöpfung verursacht körperliche Erschöpfung, die körperliche Kraft und Vitalität beraubt. Durch körperliche und seelische Erschöpfung wird die Motivation auf ein Minimum reduziert.
• emotionale Abstumpfung: Unfähigkeit, emotional zu reagieren. Emotionale Erschöpfung kann eine Art inneren „Kurzschluss“ erzeugen, der eine angemessene Reaktion und Bewältigung von Emotionen blockiert und verhindert. In diesem Artikel finden Sie weitere Informationen über die Affektive Abstumpfung: was es ist, Symptome, Ursachen und Behandlung.
• Depersonalisation oder Distanz zu sich selbst und/oder zur Realität: Lange Zeit so viele negative Emotionen zu erleben erschöpft unsere inneren Ressourcen. Ein Abwehrmechanismus, um nicht unnötig emotionale Ressourcen zu verbrauchen, besteht darin, sich psychologisch von der Realität zu distanzieren. Wenn die Situation nicht gefühlt wird, wird es nicht weh tun und es ist nicht notwendig, Mittel zur Schmerzbekämpfung einzusetzen.
• erlernte Hilflosigkeit: Unfähigkeit, auf schmerzhafte Situationen zu reagieren. Emotionale Erschöpfung in der Trauer kann der Person Kraft rauben und sie unfähig machen, auf die erlebte Situation zu reagieren.

Während der Trauer manifestieren sich viele negative Emotionen. Sie alle führen gelegentlich zu einer emotionalen Erschöpfung der betroffenen Person. Die häufigsten Emotionen, die sich während der Trauer manifestieren, können nach der Phase der Trauer, die sie durchmachen, gruppiert werden. Als nächstes sehen wir, wie sich emotionale Erschöpfung während der Trauer manifestiert:

1. Verleugnungsphase: Während dieser Phase sind die charakteristischsten Emotionen Schock, Verleugnung, emotionale Blockade und/oder Entpersönlichung.
2. Zorn Phase: Dieses Stadium ist unter anderem durch Gefühle von Frustration, Wut, Groll, emotionaler Distanz, Misstrauen oder Misstrauen gekennzeichnet.
3. Verhandlungsphase: In dieser dritten Trauerphase können Sie wieder Depersonalisation, emotionale Leere, Angst, Einsamkeit usw. erleben.
4. Depressionsstadium: In dieser Phase empfindet die Person normalerweise den gesamten Schmerz des Verlustes, der sich in großer Traurigkeit, Angst, Angst, Depression und emotionaler Erschöpfung äußert.
5. Akzeptanzphase: Dies ist die letzte Phase der Trauer, und während ihres Übergangs wird sich die Person, die diese Tortur überwinden wird, ermächtigt und gestärkt fühlen innere Stärkung, Freude über Annahme, Traurigkeit über den letzten Abschied, Ruhe und innere Ruhe über die endgültige Überwindung des Verlust.

Um die emotionale Erschöpfung zu heilen, die die Trauererfahrung bei vielen Gelegenheiten hervorrufen kann, empfehlen wir die folgenden Tipps:

• kümmere dich um das Essen: Die Nahrungsaufnahme hängt vollständig mit der emotionalen Gesundheit zusammen. Um sich trotz der überwältigenden Emotionen zu stärken, ist es wichtig, auf seine Ernährung zu achten.
• Bewege dich regelmäßig und moderat: Bewegung revitalisiert und hilft, die Lebenskraft zurückzugewinnen, die während der emotionalen Trauer verloren gegangen ist.
• Pflegen Sie häufigen Kontakt mit der Natur: die Bäume und den Himmel beobachten, dem Vogelgezwitscher lauschen, barfuß durch die Berge laufen usw. All dies wird innere Ruhe und große Stärkung bringen.
• Suchen Sie emotionale Unterstützung: Sich auf das soziale Netzwerk zu stützen, wird von entscheidender Bedeutung sein, um emotionale Erschöpfung in der Trauer zu vermeiden oder zu verringern. In diesem Artikel erfahren Sie, was das ist Emotionale Unterstützung.
• adoptiere ein Haustier: Tiere sind große Heiler von Emotionen, indem sie uns selbstlos in unseren schlimmsten Momenten begleiten und uns mit ihrer Unschuld und ewigen Freude erfreuen. Dennoch muss berücksichtigt werden, dass die Adoption eines Haustieres einen Akt großer Verantwortung bedeutet und es daher nicht ist Es ist ratsam, dies zu tun, wenn Sie keine gewisse Sympathie für Tiere empfinden oder sich im Grunde Ihres Herzens nicht in der Lage fühlen, sich ihnen zu nähern diese Pflege
• Therapie besuchen: In vielen Fällen kann professionelle Hilfe hilfreich sein, um die verschiedenen Phasen der Trauer angemessen zu meistern und die emotionale Erschöpfung zu überwinden.

Wenn Sie diese kleinen und einfachen Tipps befolgen, werden Sie den Trauerprozess zwar nicht sofort überwinden, der es erfordert, ihn zu durchlaufen verschiedenen Stadien, aber Sie werden die emotionale Erschöpfung erheblich lindern und ein besseres und positiveres Ergebnis des Prozesses begünstigen.

Dieser Artikel ist nur informativ, bei Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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