Wenn wir eine kranke oder gefährdete Person sehen, ist die erste Reaktion, die wir immer haben, zu versuchen, ihr auf jede erdenkliche Weise zu helfen. Abgesehen davon, wie komplex dies sein mag, kann es etwas äußerst Befriedigendes sein, präsent zu sein und Möglichkeiten anzubieten, um Angst zu lindern, aber es kann uns passieren, das uns mehr als nötig betrifft. Ein hohes Maß an Empathie zu entwickeln ist nicht immer förderlich, da wir unsere ganze Energie in andere investieren und erschöpft sind.
Im Bereich der psychischen Gesundheit erleben Fachleute häufig diese Mitgefühlsmüdigkeit, die die Lebensqualität beeinträchtigt. Aus diesem Grund werden wir in diesem Psychologie-Online-Artikel erklären Was ist Mitgefühlsmüdigkeit, Symptome und wie man sie verhindert.
Mitgefühlsmüdigkeit ist a Angststörung die durch das Vorhandensein eines hohen Stressniveaus gekennzeichnet ist, das durch den Kontakt mit emotional leidenden Menschen verursacht wird. Obwohl dies in allen Situationen des täglichen Lebens vorkommen kann, tritt es häufiger in jenen Berufen auf, die auf emotionale Unterstützung abzielen. Aus diesem Grund sind Psychiater am stärksten von diesem Krankheitsbild betroffen.
Um besser zu verstehen, was Mitgefühlsmüdigkeit ist, ist es notwendig zu wissen, wann sie auftritt. Dieser Zustand manifestiert sich aufgrund Müdigkeit erlebtMitleid mit einer oder mehreren Personen haben für einen längeren Zeitraum.
Mitgefühl Müdigkeit äußert sich in vielerlei Hinsicht, sowohl physisch als auch psychisch. In diesem Abschnitt werden wir über die häufigsten Symptome der Mitgefühlsmüdigkeit sprechen:
- Furcht.
- Katastrophale Gedanken zu einem bestimmten Thema.
- Mangel an körperlicher und geistiger Energie.
- Nicht gut fühlen.
- Angst.
- Betonen. Entdecken Sie die Arten von Stress und seine Symptome in diesem Artikel.
- Unmöglichkeit, eine optimale Distanz zu einer anderen Person herzustellen.
- Nervöse Spannung.
- Alarmstatus.
- starkes Schwitzen
- Schlafstörungen.
Abgesehen von der gerade gemachten Beschreibung ist es wichtig zu bedenken, dass das isolierte Vorhandensein eines dieser Symptome nicht unbedingt ein Bild von Mitgefühlsmüdigkeit darstellt. Er Die Diagnose sollte von einem Fachmann gestellt werden der psychischen Gesundheit, da es für die Bewertung der besonderen Merkmale jedes Patienten zuständig ist.
Wie zu erwarten ist, verursacht Mitgefühlsermüdung einige Nebenwirkungen das muss bei der Behandlung berücksichtigt werden. Als nächstes werden wir über die Folgen der Mitgefühlsmüdigkeit sprechen:
- Verringerte Zufriedenheit in verschiedenen Bereichen des täglichen Lebens.
- Ständige Sorgen.
- Reizbarkeit.
- Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten.
- Schlaflosigkeit.
- Unsicherheiten.
Trotz der Schwierigkeiten der Mitgefühlsmüdigkeit gibt es Faktoren, die das können Reduzieren Sie die negativen Auswirkungen, die es verursacht. So verhindern Sie Mitgefühlsmüdigkeit:
- psychologische Therapie: Das wichtigste Mittel, um dem Auftreten von Mitgefühlsmüdigkeit entgegenzuwirken, besteht darin, zu einem Psychologen zu gehen und eine psychologische Behandlung zu beginnen. In diesem Raum reflektieren wir über persönliche Qualitäten und legen Ziele fest, um die Lebensqualität zu verbessern. Zu den wichtigsten Therapien zählen die kognitive Verhaltenstherapie und die Psychoanalyse. Zur ersten kann erwähnt werden, dass sie die Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen anspricht, die verhindern, eine optimale und notwendige Distanz zum Schmerz anderer herzustellen. Andererseits befasst sich die Psychoanalyse mit Situationen aus der Vergangenheit, die Einstellungen beeinflussen, die Mitgefühlsermüdung fördern.
- Aufbau sozialer Bindungen: Eine günstige Umgebung verringert die Mitgefühlsmüdigkeit. Innerhalb der etablierten sozialen Gruppe ist es möglich, das Niveau zu reduzieren Stress durch die Arbeit, in der man dem Leid anderer ausgesetzt ist.
- Prioritäten ordnen: Global gesehen verursacht die Pflege von Menschen in prekären Situationen manchmal übermäßige Ermüdung. Für manche Menschen kann dies dazu führen, dass sie andere an die erste Stelle setzen und sich selbst vergessen. Darüber nachzudenken und sich selbst neu einzuschätzen, ist ein grundlegender Aspekt, um der Mitgefühlsmüdigkeit vorzubeugen.
Dieser Artikel ist nur informativ, bei Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
Wenn Sie weitere ähnliche Artikel lesen möchten Was ist Mitgefühlsmüdigkeit, Symptome und wie man sie verhindert, empfehlen wir Ihnen, in unsere Kategorie einzutreten Klinische Psychologie.
