10 Tipps, um Ihrem Partner zu helfen, wenn er traurig ist

Wenn ein Mensch traurig ist, ist das nicht nur sehr schwer für ihn, sondern auch für die Menschen um ihn herum. Traurigkeit kann Ihr Selbstwertgefühl untergraben und Ihre Fähigkeit schwächen, Zuneigung zu geben und zu empfangen. Wenn Ihr Partner traurig ist, fühlen Sie sich vielleicht verzweifelt und wissen nicht, was Sie tun sollen. Du willst ihm unbedingt helfen, aber deine Bemühungen scheinen sich nicht auszuzahlen und du siehst ihn jeden Tag traurig.

Jedes Mal, wenn Sie versuchen zu helfen, Lösungen anzubieten und das Problem zu „beheben“, scheinen die Dinge nur noch schlimmer zu werden. Sie fühlen sich hilflos, dass Sie ihm nicht helfen können, und in gewisser Weise fangen Sie an, eine Hoffnungslosigkeit und/oder Traurigkeit zu empfinden, ähnlich der Ihres Partners, weil Sie nichts dagegen tun können. Also, was ist Ihre Rolle? ¿Was kannst du tun, wenn dein Partner traurig ist?? In diesem Psychologie-Online-Artikel finden Sie die Antwort auf diese Fragen.

Index

1. Wie Sie Ihren Partner in schwierigen Zeiten unterstützen
2. Bieten Sie konkrete Unterstützung an
3. Sei mitfühlend
4. Sprechen Sie über Behandlungsmöglichkeiten
5. Drücke Zuneigung und Interesse aus
6. Hören Sie Ihrem Partner zu, ohne zu urteilen
7. Behalte die Hoffnung
8. Versuchen Sie, auf seine kleinen Siege hinzuweisen
9. die Mythen zerstreuen
10. Suchen Sie nach zuverlässigen Informationen zu diesem Thema
11. vergiss dich nicht

Wenn Sie Ihren Partner leiden sehen es ist natürlich, etwas dagegen tun zu wollen. Du hast wahrscheinlich schon versucht, ihr zu helfen, indem du versucht hast, ihre Probleme zu lösen oder ihr Ideen zu geben, was sie tun kann, damit sie sich besser fühlt, aber jedes Mal, wenn du versuchst, ihr zu helfen, scheint sie niedergeschlagener zu sein. Diese Situation kann Sie wütend oder wütend machen, weil Sie alles versuchen, aber nichts zu funktionieren scheint. Sie sollten jedoch bedenken, dass es kein „Wundermittel“ gibt, um die Traurigkeit eines Menschen zu lindern.

In diesem Sinne Esther Perel^[1] weist darauf hin, dass sich eine Person, die depressiv ist, schwach, niedergeschlagen, ohne Energie, ohne Libido und ohne Hoffnung fühlt, aber Zwischenmenschlich hat sie viel Macht, da sie andere aktiviert, sich um sie zu kümmern, um zu versuchen, sie fühlen zu lassen besser. Der belgische Psychologe weist auch darauf hin, dass die Qualität unserer Beziehungen die Qualität unseres Lebens bestimmt.

In diesem Sinne Andrew Solomon^[2] erklären, was Liebe, obwohl es Traurigkeit nicht verhindert, tut es es hat eine betäubende Wirkung auf den Geist und schützt sie vor sich selbst. Du kannst die Traurigkeit deines Partners nicht „reparieren“ und verschwinden lassen, aber unterschätze auch nicht die positiven Auswirkungen, die Liebe und Unterstützung auf eure Beziehung haben.

Wenn Sie sich also fragen, wie Sie Ihren Partner aufheitern können, wenn er traurig ist, ist das Beste, was Sie tun können sei für sie da, ohne zu versuchen, Ihre Traurigkeit zu „reparieren“ oder „zu lösen“. Es ist schwer zu glauben, dass man einfach nur zuhören und hören muss respektierendein Raum. Denken Sie daran, dass Ihr Partner eines Tages nicht aufgewacht ist und beschließt, traurig zu sein. Denken Sie daran, dass Sie im selben Team sind. Die Situation ist für Sie beide schwierig, aber weder Sie noch Ihr Partner sind schuld.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie du deinen Partner aufmuntern kannst, wenn er traurig ist. Einer der wichtigsten ist unterstützt sie in schwierigen Zeiten. Jemand, der mit Depressionen zu kämpfen hat, weiß vielleicht nicht, wie er eine allgemeine Frage wie „Was kann ich tun, um Ihnen zu helfen? Bieten Sie stattdessen gezielte, konkrete Unterstützung an, indem Sie ruhig neben ihm sitzen, mit ihm spazieren gehen oder ihm bei alltäglichen Aufgaben helfen.

Was tun, wenn Ihr Partner sehr traurig ist? In diesen Fällen ist es sehr wichtig, mitfühlend zu sein. Das Mitgefühl Es ist eine Kombination aus Empathie, die auf das Wohlbefinden einer Person gerichtet ist. Empathie bedeutet nicht, jemanden zu bemitleiden, sondern „mit ihm zusammen zu sein“ und die Situation aktiv aus der Perspektive des anderen zu sehen. Empathie wird zu Mitgefühl, wenn es auch Mitgefühl gibt. Bereitschaft, im Namen der Person, die wir lieben, zu handeln.

Psychische Probleme sind leider immer noch mit einem Stigma behaftet. Vielleicht denken Sie und Ihr Partner, dass es „nur eine Phase“ ist oder dass Traurigkeit überwunden werden kann, unabhängig davon, ob Sie depressiv oder traurig sind. Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, ob die Situation professionelle Hilfe erfordert. In jedem Fall ist es besser, sich von Anfang an Hilfe zu holen um die Dauer und Schwere der Situation zu verringern.

Der kognitive Verhaltenstherapie Es hat sich als wirksam bei der Behandlung von Traurigkeit erwiesen, einem der Symptome von Depressionen. Obwohl Sie Ihren Partner ermutigen möchten, nein, Sie selbst können keine Diagnose stellen oder einen Behandlungsplan erstellen, aber Sie können Teilen Sie die Idee, dass Hilfe verfügbar ist. Was Menschen dazu veranlasst, zum ersten Mal eine Therapie zu machen, ist oft nicht ihr innerer Wunsch, sondern die Sorge ihrer Lieben.

Wenn Ihr Partner traurig ist und sich schlecht fühlt, ist das praktisch Erinnere sie daran, dass du sie liebst und respektierst. Es ist auch in Ordnung, Ihre Bedenken zu teilen. Sie können Ihrem Partner sagen „Ich liebe dich und ich verstehe, dass Sie nicht aus dem Bett kommen können“ oder „Ich schätze Sie und ich brauche Sie“, anstatt Ihre Besorgnis darüber auszudrücken, dass es die Dinge viel schlimmer machen wird, wenn er nicht aufwacht.

Wenn Ihr Partner traurig ist, ist es möglich, dass er dazu neigt, sich zu isolieren und nicht zu teilen, was mit ihm passiert. Gehen Sie jedoch nicht davon aus, dass Einsamkeit das ist, was Ihr Partner braucht, um sich besser zu fühlen. Eine Möglichkeit, sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden, besteht darin, dass er sich wohlfühlt, seine Erfahrungen mit Ihnen zu teilen. Wenn Ihr Partner etwas über seine Erfahrungen sagt und wie er sie lebt, ermutige sie, mehr mit dir zu teilen beim Zuhören, ohne zu urteilen.

Traurigkeit geht oft Hand in Hand mit Hoffnungslosigkeit. Ihr Partner fühlt sich nicht nur sehr unwohl, sondern fühlt auch, dass es immer so bleiben wird. Hoffnung zu haben ist wichtig, um Ihren Partner aufzumuntern. Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, können Sie immer noch Hoffnung wählen und eine bessere Zukunft erblicken. Du kannst sogar etwas sagen wie: „Ich weiß, dass es so aussieht, als würde das immer so sein, und ich weiß, dass du schon vorher harte Dinge durchgemacht hast, aber ich bin sehr zuversichtlich, dass du diese Herausforderung meistern wirst.“

Im Allgemeinen reagieren Menschen besser auf Kritik, wenn sie Unterstützung haben und positive Verstärkung. Also, wenn Sie Zweifel haben, was Sie tun sollen, wenn Ihr Partner traurig ist, SieRatte, sich auf Ihre Erfolge zu konzentrieren egal wie klein sie scheinen.

Wenn Ihr Partner sich nicht angezogen hat und es eines Tages tut, ist das eine große Veränderung und sollte anerkannt werden. Sie können ihr sagen, dass Sie sich vorstellen, dass es sehr schwierig für sie war, aber dass Sie gemerkt haben, dass sich etwas geändert hat.

Mythen über psychische Gesundheit kann Ihre Mitgefühlsfähigkeit beeinträchtigen und Selbstmitleid von Ihrem Partner. Was Traurigkeit betrifft, gibt es einen besonders schädlichen Mythos, dass Traurigkeit kontrolliert werden kann. Sie fragen sich vielleicht, was mit meinem Partner nicht stimmt und warum er nicht einmal die grundlegendsten Aufgaben erledigen kann. In diesen Fällen ist Ihr Partner möglicherweise noch härter zu sich selbst und fühlt sich wertlos.

Die Sache ist die, dass Sie Traurigkeit nicht alleine loswerden können, genau wie Sie Diabetes nicht alleine loswerden können. traurig zu sein ist keine Wahl Es handelt sich nicht um einen Charakterfehler, sondern um einen emotionalen Zustand, der das tägliche Leben der Betroffenen beeinträchtigt und bei chronischer Erkrankung möglicherweise behandelt werden muss. Aus all diesen Gründen ist es sehr wichtig, Ihren Partner in schwierigen Zeiten zu unterstützen.

Sie können nicht kontrollieren, ob Ihr Partner traurig ist, daher kann die Situation verzweifelt und außer Kontrolle geraten. In diesen Fällen besteht eine Möglichkeit, ein Gefühl der Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu erlangen, darin, sich über das Problem zu informieren. Zum Informieren Sie sich über die Anzeichen und Symptome von Traurigkeit, werden Sie Ihrem Partner mit geringerer Wahrscheinlichkeit Vorwürfe machen und sich wahrscheinlich mitfühlender verhalten.

In diesem Sinne werden Sie auch eher verstehen, was Sie erwartet, und wissen, wo und wie Sie Ihrem Partner helfen können, wenn er psychisch krank ist. In diesem Artikel finden Sie Informationen dazu was ist traurigkeit in der psychologie.

Auch wenn Ihr Partner traurig ist, geben Sie Ihre Interessen oder Ihre Freunde nicht auf. Wenn du dich nicht um dich selbst kümmerst, wirst du sie am Ende ärgern, was die Beziehung untergraben kann. Während Sie Ihren Partner unterstützen, Es ist wichtig, dass Sie sich auch um sich selbst kümmern.

Tun Sie, was Sie tun müssen, um sich gut zu fühlen, sicher zu sein und gesund zu bleiben. Psychologische Therapie kann Ihnen helfen, dieses Gleichgewicht zu finden, gesunde Grenzen zu setzen und sich nicht zu verlieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, bei Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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1. Perl, E. (2007). Paarung in Gefangenschaft: Erotische Intelligenz freisetzen (P. 272). New York, NY: Harper.
2. Solomon, ZU. (1998). Anatomie der Melancholie. Der New Yorker, 21.

• De la Espriella Guerrero, R. (2008). Paartherapie: systemischer Ansatz. Kolumbianisches Journal für Psychiatrie, 37, 175-186.
• Malcom, D. R. (2019). Die entscheidende Rolle von Selbstmitgefühl und Empathie für das Wohlbefinden. Amerikanische Zeitschrift für pharmazeutische Ausbildung, 83(10).