OCD der Liebe: was es ist, Ursachen, Symptome und wie man es überwindet

Love OCD ist eine psychische Störung, die eine übermäßige und obsessive Sorge um romantische Beziehungen hervorruft. Für Menschen mit Zwangsstörung (OCD) der Liebe und Beziehungen, auch bekannt als OCD der Liebe können romantische Beziehungen zu einer ständigen Quelle von Stress werden und Angst.

Obwohl weniger bekannt als andere Angststörungen, hat die Datierung von OCD einen erheblichen Einfluss auf das Leben derer, die daran leiden. In diesem Psychologie-Online-Artikel erklären wir das ausführlich Was ist Liebes-OCD, die Ursachen, Symptome und wie man sie überwindet.

Index

1. Was ist Liebe OCD
2. Ursachen der Liebe OCD
3. OCD-Symptome der Liebe
4. Wie man Liebes-OCD überwindet

Zwangsstörung in der Liebe, auch Zwangsstörung genannt, ist eine psychische Störung, die definiert ist durch a übermäßige und obsessive Beschäftigung mit romantischen Beziehungen und die Liebe. Menschen mit diesem Krankheitsbild haben in der Regel

Menschen mit Liebes-OCD können sich fühlen Angst, von Ihrem Partner betrogen oder verlassen zu werden, die das Auftreten zwanghafter Verhaltensweisen auslösen kann, um zu versuchen, Angst zu vermeiden. Sie haben das ständige Bedürfnis, mit ihrem Partner in Kontakt zu bleiben oder ihre Aktivitäten zu überwachen.

Darüber hinaus können Menschen mit Zwangsstörungen in der Liebe eifersüchtig oder neidisch auf diejenigen sein, die mit ihrem Partner verwandt sind, obwohl es keinen objektiven Grund gibt, eine mögliche Untreue zu vermuten. Daher kann diese Art von Störung die Fähigkeit beeinträchtigen, gesunde und befriedigende Beziehungen aufrechtzuerhalten.

Es gibt verschiedene Ursachen, die eine Person für Liebes-OCD prädisponieren können. Wir sehen sie unten:

• biologische Faktoren: Ursachen für die Datierung von OCD wurden mit chemischen Ungleichgewichten im Gehirn in Verbindung gebracht, wie z. B. erhöhte Werte von Serotonin oder Veränderungen der Gehirnaktivität in bestimmten Bereichen im Zusammenhang mit Entscheidungsfindung und Regulierung emotional. Die Möglichkeit, dass eine genetische Prädisposition für die Entwicklung dieser Art von Störung besteht, wurde ebenfalls untersucht.
• Psychologische Faktoren: Psychische Faktoren, die mit Zwangsstörungen in der Liebe in Verbindung gebracht wurden, sind Angst, geringes Selbstwertgefühl, Unsicherheit in Beziehungen, Perfektionismus und das Bedürfnis nach Kontrolle. Schwierige oder traumatische Liebesbeziehungen in der Vergangenheit zu haben, ist auch eine der Hauptursachen für die Datierung von OCD.
• Umweltfaktoren: Die Kultur der Gesellschaft und die Erwartungen an Liebe und romantische Beziehungen können ebenfalls zur Entwicklung von Dating-OCD beitragen. Es gibt falsche Überzeugungen über Liebe und Beziehungen, die zu ihrer Erscheinung beitragen können, wie zum Beispiel die Vorstellung, dass Liebe wahr immer perfekt ist, oder dass der Mensch an seine Partnerin denken muss, weil er für und für sie leben muss Preis.

Wie kann man wissen, ob es sich um Liebes-OCD handelt oder nicht? Einige der häufigsten Symptome einer zwanghaften Beziehungsstörung sind:

Zwangsgedanken

Anhaltende und aufdringliche Gedanken über die betreffende Person können belastend sein und das tägliche Leben des Betroffenen beeinträchtigen. Zu diesen Gedanken gehören übertriebene Bedenken hinsichtlich der Kompatibilität mit einem Partner, Angst vor Untreue, die Notwendigkeit, dass die Beziehung perfekt ist und Angst vor Zurückweisung Oder verlieren Sie Ihren Partner. Diese Menschen haben oft das ständige Bedürfnis, Bestätigung und Zustimmung von ihrem Partner zu erhalten.

zwanghafte Verhaltensweisen

Oft führen Menschen mit Liebe Zwangsstörungen durch sich wiederholende und ritualisierte Verhaltensweisen, wie zum Beispiel ständig auf das Telefon zu schauen, falls er ihnen schreibt, häufig die sozialen Netzwerke der Person zu überprüfen Suchen Sie nach Nachrichten oder Signalen, rufen Sie an und senden Sie wiederholt Nachrichten, um Ihre Liebe zu bestätigen, oder folgen Sie ihm wirf ein Auge auf ihn Zwanghafte Verhaltensweisen können zu einer negativen Spirale werden, die Zwangsgedanken nährt und langfristig Unbehagen und Angst verstärkt.

Geringe Selbstachtung

Beim Leben mit Liebes-OCD wird das Selbstwertgefühl ernsthaft beeinträchtigt. Es ist üblich, sich stark zu fühlen müssen von der Person akzeptiert werden und vergleiche dich ständig mit anderen, weil du glaubst, dass du nicht die Schönheits-, Persönlichkeits- oder Intelligenzstandards erfüllst, von denen du denkst, dass dein Partner oder Schwarm sie braucht. In einigen Fällen entwickeln sie sich emotionale Abhängigkeit, was dazu führt, dass sie glauben, dass sie den anderen brauchen, um glücklich zu sein und sich gültig zu fühlen.

Konzentrationsschwierigkeiten

Menschen mit obsessiven Sorgen und Zwangsverhalten denken ständig an die Person, die sie brauchen. Diese Situation beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, sich auf andere Aktivitäten zu konzentrieren und wesentliche Aufgaben ihres Alltags, kommen, um sie beiseite zu legen, um sich auf das zu konzentrieren, was für sie am wichtigsten ist, den geliebten Menschen.

Depression

Die Intensität und Dauer der obsessiven Gedanken und Sorgen bei der Datierung von OCD kann die Stimmung beeinflussen, was dazu führen kann Gefühl von Kontrollverlust und Hoffnungslosigkeit. Die durch diese psychische Störung hervorgerufene Hilflosigkeit und Verzweiflung kann zu Energielosigkeit, ständige Traurigkeit, Scham oder Schuld. Das Erleben dieser Empfindungen erhöht das Risiko einer Depression.

Die Überwindung von Dating OCD kann ein herausfordernder Prozess sein, aber wir haben eine Reihe von Strategien zusammengestellt, um zu helfen, die Symptome dieser Störung zu reduzieren oder zu überwinden:

• Achtsamkeit üben: ist eine Bewältigungsmethode, die Angst und Stress im Zusammenhang mit Liebes-OCD reduziert. Die Meditation oder Atmung sind nützliche Techniken, um die Symptome zu reduzieren.
• Setzen Sie gesunde Grenzen: Das Setzen von Grenzen in Beziehungen hilft, die Notwendigkeit zu reduzieren, zwanghaftes und obsessives Verhalten aufrechtzuerhalten.
• Körperliche Betätigung: Regelmäßiges Training kann helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren, die durch Zwangsstörungen in der Liebe verursacht werden.
• Trigger vermeiden: Die Identifizierung der Gründe, die zur Auslösung der OCD-Symptome der Liebe führen, hilft, sie zu vermeiden und zu reduzieren.
• Lerne obsessive Gedanken zu erkennen: Das Erkennen von Zwangsgedanken ist sehr effektiv, um negative Gedanken und Sorgen loszuwerden.
• Akzeptanz üben: Zu akzeptieren, dass Sie Zwangsgedanken und die damit einhergehende Angst haben, anstatt sie zu leugnen, hilft, ihre Intensität und Dauer zu verringern.
• Grübeln vermeiden: Ständiges und wiederholtes Nachdenken über ein Thema kann die Symptome einer Liebes-OCD verschlimmern. Um Grübeln zu vermeiden, ist es vorteilhaft, nach dem Erkennen von Zwangsgedanken nach gesunden Ablenkungen zu suchen.
• Entwickeln Sie emotionale Widerstandsfähigkeit: Zu lernen, mit schwierigen Emotionen wie Traurigkeit, Wut oder Ablehnung umzugehen, reduziert die Symptome von Zwangsstörungen in der Liebe. In diesem Artikel werden Sie sehen wie man Resilienz bei Kindern und Erwachsenen entwickelt.
• am Selbstwert arbeiten: Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein Faktor, der Liebes-OCD fördert. Sich um sich selbst zu kümmern und ein positives Selbstkonzept zu haben hilft, die Symptome dieser psychischen Störung zu reduzieren.
• Sei geduldig und mitfühlend mit dir selbst: Liebes-OCD zu überwinden kann schwierig sein. Es ist sehr vorteilhaft, während dieses Prozesses geduldig und mitfühlend mit sich selbst zu sein und jeden kleinen Sieg zu feiern.
• Vermeiden Sie soziale NetzwerkeSoziale Netzwerke stehen heute jedem zur Verfügung. Der Versuch, sie beiseite zu legen und Ihre Zeit für andere Aktivitäten zu nutzen, wird den Prozess der Überwindung erleichtern.
• Suchen Sie professionelle Hilfe: Ein Psychologe mit Erfahrung in der Behandlung von Liebes-OCD kann Ihnen helfen zu verstehen, was mit Ihnen passiert, und Strategien entwickeln, um Ihre Symptome zu bewältigen.
• Medikamente: In einigen Fällen können fachmännisch verschriebene Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente hilfreich sein, um die Symptome einer Zwangsstörung zu reduzieren.

Liebes-OCD betrifft zwischenmenschliche Beziehungen, insbesondere romantische Beziehungen. Es erzeugt ungesunde Verhaltensweisen und Erwartungen, kann jedoch überwunden werden und in der Lage sein, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Wenn Sie denken, dass Sie an Liebes-OCD leiden, zögern Sie nicht konsultieren Sie einen Fachpsychologen. Mit vollem Engagement werden Sie in kurzer Zeit Ergebnisse sehen und lernen, gesunde und befriedigende Beziehungen zu führen.

Dieser Artikel ist nur informativ, bei Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Mancini, F. (2021). Der obsessive Geist. Behandlung von Zwangsstörungen. Declée de Brouwer: Bilbao, Spanien. Konsultiert in: https://www.edesclee.com/img/cms/pdfs/9788433031365.pdf
• Pérez, R. (2014): Zwangsstörungen und Sexualität. Angst, 20, 38-46. herein konsultiert http://institutosincronia.com.ar/EAT/Anxiainterior.pdf#page=38